SIVI DİYETİMİN STARTINI VERİYORUM

dünkü menüm, hala 57.3

sabah
hindiba kahve

öğle 12:00
laktozsuz süt + çilek+ 1 ceviz+ 1 tk fıstık ezmesi+1 kaşık yulaf ile shake yaptım onu içtim

ara
türk kahvesi
1 adet hurma topu
actıvıa
4 adet form bisküvi

akşam 20:00
2 parça tavuk
biraz patates kızarmış
çilekli limonata
salata

50 dk yürüyüş
15 dk göbek - karın egzersizi
2,5 lt su

ama akşam biraz fazla kaçırdım ona ragmen + çıkmamak ta güzel
artık haftada 1 tartılmaya çalışacağım bence psikolojikte olabilir 1 haftadır aynı kiloda çıkıyorum. biraz ara vereyim.
 
bugün itibari ile protein ağırlıklı beslenmeye karar verdim. biraz araştırdım protein diyetlerinde kilo vermek daha kolay ve uyum sağlamakta kolay
bugünkü menümü paylaşayım çünkü hepsi hazır yanımda getirdim.

sabah
hindiba kahve

öğle 12:00
1 haşlanmış yumurta
peynir
zeytin
domates ve salatalık

ara
türk kahvesi
1 adet hurma topu

akşam 17:00
ton balıklı yeşil salata

öğlen yağmur yağmzsa yine yürüyüş yaparım.
 
canım günlüğüm ihmal ettim seni bu aralar yazmadım.
ama bırakmadımda buralardayım. cumartesi iti bari ile tekrar 56 lı rakamları gördüm.
56,8 kgmım. şimdi 2 hafta sonra tatile çıkıyoruz ve benim hedef kilom olan 54 ü görmem gerek. hatta bu hafta çok sıkı tutup görürsem haftaya 1 haftada korurum diye düşünüyorum.
 
bugünkü menüm

öğle 12:00
1 kase kısır
ayran

ara
4 parça bitter çikilat
2 avuç leblebi

akşam 20:00
yoğurtlu ıspanak yemeği
2 dilim karpuz

1 saat yürüyüş yapıldı
15 dk yağ yakıcı egzersizler yapıldı
dukan bira içildi.
su tamamdır
 
ah canım günlüğüm ihmal ettim seni bu aralar
ama diyetime devam ediyorum bu sabah itibari ile 56.1 kilodayım.
hurma detoksu yapıyorum. dün ve bugün. ayrıca regl oldum. asıl tartı sonucum cuma günü çıkar.
tatile çıkmadan 55 görmek istiyorum
 
Nasıl bu diyet bende eşlik edeyim
 
sevgisaygidan .!.:
Nasıl bu diyet bende eşlik edeyim
Genişletmek için tıkla...
merhaba. bu bir detoks programı en fazla 1 hafta yapılabiliyor. sadece sıvı besinler tüketiliyor. ama şekerli falan olmayacak.
çorbalar, ayran, süt, çay kahve. yada işte meyveleri yulafı sütle karıştırıp blenderdan geçirilerek sıvı hala getirerek içmek gibi.
ama bunu geçen sene yapmıştım bu aralar yapmıyorum. çok fazdalı bi detoks tam bir kurtarıcı. ödemleriniz olduğunda yada 2-3 kilo fazlalığınız olduğunda yapabilirsiniz. yada diyet yaparken takıldınız vücudu şaşırtmak için yapılabilir.
 
25 nisan 60.2
13 haziran 55.8

insan yeterki istesin yapamayacağı yok. bayram öncesi 55 görmek istedim ve başardım. darısı 53 ve 54 ün başına
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
20K
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
15K
Mutluluki
B
Vee başladım💪 Diyet günlüğüm🌸
Yorumlar
18
Görüntüleme
1K
baby girlL
B
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
19K
ProfDrBulentTiras
M
WaterFasting - Su Orucuna başladım
Yorumlar
5
Görüntüleme
5K
hayalim gercek oldu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…