Kol inceltmek icin bence en etkili hareketlerden biri call daki kollari arkaya uzatip hafif yukari asagi hareket ettirdigimiz. Ayrica barre ve pilates de ince uzun hale getiriyor kaslari. Benim kollarim leslie ile inceldi ancak yag vardi senin zaten kasli bir yapin varsa iyi gelmeyebilir. Pilates basligima bir bakayim kol videosu eklemediysem bugun eklerim...