- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sirt, gögüs, kol videolari
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ben su an 85b kullaniyorum eskiden bir beden kucuktu. Ben 1_1,5kg kullaniyorum. O kadari da fayda etti. Biraz daha agir da olabilir aslinda.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
bende 1,5 -2 kg kullanıyorum ama ingilizce anladığın için bir ara 5 kg dan bahsetmiştin aklımda kalmış.çok şükür şuan eskisine oranla çok iyi ama şöyle sıkı ve daha dik olsun istiyorum ebatı iyi ama 105 den indim 85 e ama mennunum daha küçülmesin istiyorum.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Evet canim 4_5 kg deniyor videolarda ama bana o kadari da iyi geldi. Sana tavsiyem basta toparlanana kadar fitness blender in uc setlik olani haftada uc kez yapman. Ayrica son eklediklerimi de vakit buldukca yapabilirsin oturdugun yerde bile sikip birakma hareketi yapilabilir.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
yukarıda yanlış yazmışım küçülmesini istemiyorum 85 de kalsın.Sence ilk doğal haline döner mi ? Dediklerini dikkate alıcam ama bölgesel basen ve bacak yapıyorum göğsü nasıl sıkıştırabilirim 2 gün yeter mi?
Son düzenleme:
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Duzenli yaparsan
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Duzenli yaparsan faydasi ilabilir. Iki gun onu 3.gun kisa bir video yapabilirsin.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Sen bu soruyu sorunca, göğüsle ilgili indirdiğim bir video geldi aklıma, burada açıklıyor. 1-1,5-2 kg dumbelları kullanabilirsin.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Ben de programların içinde olduğu için özel olarak yapmıyordum. Ama hourglass bitince artık bölge bölge, ayrı çalışacağım yani karışık videoları uygulamayacağım. Kalça- karın aynı gün, göğüs-kol aynı gün olarak böleceğim. Kardiyoyu da 10 dklık olanlardan belki haftada 2-3 gün sonlarına eklerim.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
canım hourglassın faydasını gördün mü?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Pek fark olmadı.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
canım bende pear shape yapıyorum ama bazen bölgeseller kısa geldiği için kardiyoda ekliyorum yağ yakmak için.Senin
ne kadar fazlan var kaç kg vermek istiyorsun
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Kac kg mi?
rosecim kediyi görsen kus kadar incecik hepimizden fit de usur yaratip duruyor kendine. - 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
yakacak yağı yoksa farketmez tabi canımKac kg mi?
fit ve sıkı ol ama azcıkda yağ lazım canım 
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Kilo fazlam yok, hatta hedef altındayım. 1.53 boy-43 ve 44.6 aralarında gidip geliyorum. Sadece karnımın alt kısmında bir yuvarlaklık var, onunla uğraşıyorum. Ama zayıf olsam da spor yapmam lazım.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
ay canım bende de var ama benim önceliğim basen birde ben karın çalıştığım zaman erkenden regl oluyorun spor hayat boyu yapmak lazım
