- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.781
Günaydın kızlar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sil Baştan Başlamak İsteyenler
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.782
Slm kizlar. Herkes Gezmede mi ne :)
... MENUM...
SABAH (08.30)
2 dlm ç. Ekmegi
3 dlm pastirma
1 h. Yumurta
Yesillik
ÖĞLE (13.30)
6yk ruseymli makarna
Salata
1 sb ayran
ARA (16.30)
Yarim cb sut
1 nesfit bar
AKSAM (19.00)
6yk. Kabak yemegi
2yk yogurt
Salata
1 dlm ekmek
ARA (21.30)
1 cb kefir
1 elma
SU 3.5 olur
... MENUM...
SABAH (08.30)
2 dlm ç. Ekmegi
3 dlm pastirma
1 h. Yumurta
Yesillik
ÖĞLE (13.30)
6yk ruseymli makarna
Salata
1 sb ayran
ARA (16.30)
Yarim cb sut
1 nesfit bar
AKSAM (19.00)
6yk. Kabak yemegi
2yk yogurt
Salata
1 dlm ekmek
ARA (21.30)
1 cb kefir
1 elma
SU 3.5 olur
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.783
Slm menüm yine liste dışı malum gezmekten
Sabah 11.00
1 dilim ekmek 1 yk krem peynir 2 çeri domates 4 zeytin şekersiz cay 1 yumurta
Ara 16.00 2 tuzlu kurabiye
Aksam 18.30
2 kepçe kuru fasulye 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt 1 tavuk buy haşlama tursu
Su 2.5
Spor yok
Sabah 11.00
1 dilim ekmek 1 yk krem peynir 2 çeri domates 4 zeytin şekersiz cay 1 yumurta
Ara 16.00 2 tuzlu kurabiye
Aksam 18.30
2 kepçe kuru fasulye 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt 1 tavuk buy haşlama tursu
Su 2.5
Spor yok
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.784
Kızlar hayırlı geceleri öncelikle. Dün menümü yazamadım ama genel manada iyiydi spor da öyle.
Bugünkü menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 tb ekmeği
1 dilim yarım yağlı peynir + çörekotu
Tere, maydonoz, dereotu
Şekersiz çay
Ara 12:00
Beyaz çay
Öğle 15:00
200 Gr. Hamsi tava
Salata
Akşam 19:00
1 kepçe et suyuna çorba
5 yk zeytinyağlı barbunya
3 yk yoğurt+ keten tohumu
Salatalık turşusu
Ara 21:00
Beyaz çay
55 dk yürüyüş 3 lt su
Yarın diyetisyene gidicem ama hiç umutlu değilim arkadaşlar çok şistim adetim çok yaklaştı bakalım hayırlı sonuçlar olsun inşallah
Bugünkü menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 tb ekmeği
1 dilim yarım yağlı peynir + çörekotu
Tere, maydonoz, dereotu
Şekersiz çay
Ara 12:00
Beyaz çay
Öğle 15:00
200 Gr. Hamsi tava
Salata
Akşam 19:00
1 kepçe et suyuna çorba
5 yk zeytinyağlı barbunya
3 yk yoğurt+ keten tohumu
Salatalık turşusu
Ara 21:00
Beyaz çay
55 dk yürüyüş 3 lt su
Yarın diyetisyene gidicem ama hiç umutlu değilim arkadaşlar çok şistim adetim çok yaklaştı bakalım hayırlı sonuçlar olsun inşallah
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.785
Günaydın kızlar daha çıkamadık mı hafta sonu havasından :))
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.786
Gunaydin. İnşallah sonuçlar iyi olur bence kilo vermişsindir. Hem diyetisyen giden yagi da ölçebiliyor senin ödem varsa da söyler zaten dert etme
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.787
2 gün geçti gitti diyetime geri döndüm kızlar tam gaz bari 1 hafta devam edeyim düzgünce haftaya kontrolüm var.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.788
Kızlar benim berbat geçti,
Mantı yedim c.tesi günü, dün de pizza yedim geç saatte yemedim ama,
Ya Allah! Bismillah!
Bu sabah ekmeksiz bol yeşil + domates + 2 ceviz + 2 kk beyaz peynirle kahvaltımı çaysız yaptım.
Şimdi yeşil çay içiyorum!
Yedim mi yedim ama devamı gelmeyecek Fatmacım senin misal - ki sen fazla abartmamışsın- yeniden temiz beslenmeye döndüm inşalllah!
Mantı yedim c.tesi günü, dün de pizza yedim geç saatte yemedim ama,
Ya Allah! Bismillah!
Bu sabah ekmeksiz bol yeşil + domates + 2 ceviz + 2 kk beyaz peynirle kahvaltımı çaysız yaptım.
Şimdi yeşil çay içiyorum!
Yedim mi yedim ama devamı gelmeyecek Fatmacım senin misal - ki sen fazla abartmamışsın- yeniden temiz beslenmeye döndüm inşalllah!
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.789
EMELinEMELi [/USER]03 Şubat 95.5 /10 Şubat 93.8 /17 Şubat 94.8 / 24 Şubat 93.4
03 Mart 94.5 / 10 Mart 92.2 / 17 Mart 92.1 / 24 Mart 91.2 / 30 Mart 90.3
İki ay olmuş canım!
Ama dönüp bakınca 6 kilo vermişsin, dile kolay, göze görünmez ama kıyafetin farklılaşmıştır o göze görünür işte. bence epeyce fark atmışsın maaşallah.
10 kilo vermiş olacaksın çok yakında!
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.790
Gunaydinnnn kizlar hafta sonu kacamagim yoktu sukur. Olanlarda uzulmesin cumaya hepsi yakilir eksiyede dusulur.
Baya fark ediyo kralicem sukur baslamasak belki +6 olacakti. Bunada sukur devami gelsin hepimiz icin insallh
03 Şubat 95.5 /10 Şubat 93.8 /17 Şubat 94.8 / 24 Şubat 93.4
03 Mart 94.5 / 10 Mart 92.2 / 17 Mart 92.1 / 24 Mart 91.2 / 30 Mart 90.3
İki ay olmuş canım!
Ama dönüp bakınca 6 kilo vermişsin, dile kolay, göze görünmez ama kıyafetin farklılaşmıştır o göze görünür işte. bence epeyce fark atmışsın maaşallah.
10 kilo vermiş olacaksın çok yakında!
Baya fark ediyo kralicem sukur baslamasak belki +6 olacakti. Bunada sukur devami gelsin hepimiz icin insallh
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.791
Kızlar moral bozmak üzülmek yok. Geçti gitti kilo verdik bence yeni başladığımız güne gore eksideyiz önemli olan o. 
goldenheart Canım çok abartmadım yerken dengelemeye çalıştım olduğu kadar artik ama düzenli olmadı o yüzden de feci ödemim var şuan yüzüm ellerim ayaklarım balon gibi nasıl atarım bilmem
goldenheart Canım çok abartmadım yerken dengelemeye çalıştım olduğu kadar artik ama düzenli olmadı o yüzden de feci ödemim var şuan yüzüm ellerim ayaklarım balon gibi nasıl atarım bilmem - 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.792
Kızlar moral bozmak üzülmek yok. Geçti gitti kilo verdik bence yeni başladığımız güne gore eksideyiz önemli olan o.
Evet Fatmacım, ben listeni katiyyen abartısız buldum, sadece diyetisyenin listesi değil, başka da bişi yoktu!
Psikolojik olmasın
Su iç bol bol.. Hepsi geçer, sen zaten kaçamak yapmamışsın!
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.793
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.794
Selam kızlar nasılsınız kendimce karar aldım kötü geçen bir hafta sonundan sonra artık şok diyetler şunlar bunlar yok sadece az ve öz yeme var iki haftadır kendimi paraladım verdiğim 1kilo bir öğün fazla yedim aldığım iki kilo sadece moral bozukluğu bana instagramda hayatım diyet var Binge eating le mücadele ediyorum demiş hakkaten nedir bu diye baktığımda sanki beni anlatmış ben de bundn sonra listelerle kasmıycam kendimi sadece vücudumu dinleyeceğim
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.795
Canım sok diyetler bence 2 veya 3 kilo fazlası olanlar için bizim yolumuz uzun kalıcı olsun istiyoruz o yüzden bence de sağlıklı ve dengeli yeterli beslenme daha iyi. Benim diyetisyenim herşeyden veriyor tabi hamur isi tatlılar yağlı ve hazır gıdalar hariç. Bunlardan yediğim de ise nasıl dengeleyecegimi öğretiyor zorlanmıyorum
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.796
Ben dün bunu yapmaya çalıştım, abartmamaya.. ama yedim. off bazen umutsuzluğa kapılıyorum, tam 6 senedir uğraşıyorum, bir ay düzenli sağlıklı beslenip sonra bozuyorum.
İlk kez yaklaşık 3 aydır istikrarlıyım, sizlerin sayesinde.
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.797
slm
bendede aynı hava var can sıkıntısı moral bozukluğu ağzıma sahip olamıyorumm
bu sabah bende başladım gene (pazartesi yaa benim diyet günüm)
bendede aynı hava var can sıkıntısı moral bozukluğu ağzıma sahip olamıyorumm
bu sabah bende başladım gene (pazartesi yaa benim diyet günüm)
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.798
Merhaba kızlar. Hâlâ adet olamama rağmen sonucum iyi çıktı. Yani benim için yeterli
Geçen hafta: 58,7
Bu hafta: 58.0
Fark: 700 Gr.
Geçen hafta: 58,7
Bu hafta: 58.0
Fark: 700 Gr.
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.799
Tebrikler sidelya 
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.800
Tebrikler canım bence çok çok iyi ayyy bende 58 olsam
Benzer Konular
Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar Saç Dökülmesine Karşı Tedavim...
