Sil Baştan Başlamak İsteyenler

Bu sabah regli oldum 68.5 oldu bana 69.8
1.3 kilo fazlalık oldu.

Eskiden çok sevindiğim en düşük kilo olan 69.8 şimdi zirve kiloya dönüştü... bu senenin kazancı bu.

Şimdi benim de kendime bir hedef ve yol haritası belirlemem gerekiyor.
Haftada 1 kilo vermediğim müddetçe bu böyle devam edecek. Hazır regli de olmuşken şişliklerim bir gitsin yenilenmiş devam edeyim.

Dün: 1 saat yürüyüş

Akşam 19.30 : 1 kase mercimek çorba
1 kutu ton balığı
1 dilim (ince) normal beyaz ekmek.

Akşam 21.30
Tatlı krizime: 2 hurma + 1 kayısı kocaman bir barkada süt
 
SchonerDuft @Berin35 günaydın, uzun zamandır giremedim kk ya, ne yalan söyleyeyim biraz kafamı dinlemek istedim :) Sakinlikle huzurla ramazan ayına girdik çok şükür.
Nasılsınız canlarım? SchonerDuft 68'de misin hala? Ne yaptın? Berinciğim sen nasılsın?
 
sayılır çok hızlı kilo alıyorum tekrar 68 e düşüyorum 69u sabitledim şükür
 
krizantem3 Muttapa7555 canlarım günaydın.
Fatmacım yeni fotoğrafını çook çok beğendim, haydi bakalım H55 inşallah ramazan bize sağlıkla hedefimize biraz daha ilerleyerek gelsin.
Sağol canım gözüme sokayım dedim inşallah canım en kısa zamanda sağlıcakla ulaşırız bu ara ben oruç tutmuyorum hastayım doktor tutma dedi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…