Sil Baştan Başlamak İsteyenler

kralicem77 .!.:

Hoşgeldiiin.. anlatsana biraz kendini

Genişletmek için tıkla...

Ben 25 yasindayim evlenmeden once 53 kg idim.simdi 57 kg oda sabahlari tartildigimda gun iicinde 58.3 oluyor.
1 haftadir hamur isi cok cok az yedim oda sabahleri oglenleri sadece corba bir de meyveli sutler var ya ondan 1 tane.Aksam esimle beraber mecbur oturuyosun sofraya ekmek yok ama.Bir de yatmadan yogurt limon aci pul biber bu sabah 56.3 700 gram gitmis cok az ya ;(

esmaam .!.:

Ben 25 yasindayim evlenmeden once 53 kg idim.simdi 57 kg oda sabahlari tartildigimda gun iicinde 58.3 oluyor.
1 haftadir hamur isi cok cok az yedim oda sabahleri oglenleri sadece corba bir de meyveli sutler var ya ondan 1 tane.Aksam esimle beraber mecbur oturuyosun sofraya ekmek yok ama.Bir de yatmadan yogurt limon aci pul biber bu sabah 56.3 700 gram gitmis cok az ya ;(

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin öncelikle kilon az olduğu için az gitmesi normal ki bize göre çok çok iyi çünkü biz gramlarla ilerleyen bi grubuz

Bende gelsem aranıza

Sarellam .!.:

Bende gelsem aranıza[/QUOTE

Gel gel.Hos geldin gelen pisman olmaz ben dahil.Burasi motive etti beni 8 gunde 700 gram verdim diye uzuluyodumm.Sarj oldum burda gram veriliyormuss.agir ama guzel kilolar vercez insallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım

Slm kizlar kilo verme direncim kirilsin diye haftaya hurma diyetine baslicam bakalim insallah ise yarar

Hoşgeldiniz sefalar getirdiniz

esmaam .!.:

Ben 25 yasindayim evlenmeden once 53 kg idim.simdi 57 kg oda sabahlari tartildigimda gun iicinde 58.3 oluyor.
1 haftadir hamur isi cok cok az yedim oda sabahleri oglenleri sadece corba bir de meyveli sutler var ya ondan 1 tane.Aksam esimle beraber mecbur oturuyosun sofraya ekmek yok ama.Bir de yatmadan yogurt limon aci pul biber bu sabah 56.3 700 gram gitmis cok az ya ;(

Genişletmek için tıkla...

Az değil Pigment gayet de güzel -700 boyun kaç?

krizantem3 canım günaydın..
Sarellam canım öbür grubun devam etmesi harika oldu.. burdan oradan devam!
Yarın burada da tartı bildirimimiz var.

Elimizden geldiğince fotoğraflı tartı bildirelim. Yalnız sen bir durum belire benim önerim iç çamaşırlı bir tartı rutinin olsun

kralicem77 .!.:

Az değil Pigment gayet de güzel -700 boyun kaç?

Genişletmek için tıkla...

163 boy. Pantolonlara giremiyorumm
Haftaya yazacam insallah.Hep birlikte verelim kilolari

glstn99 .!.:

Slm kizlar kilo verme direncim kirilsin diye haftaya hurma diyetine baslicam bakalim insallah ise yarar

Genişletmek için tıkla...

Hurma diyeti ney kiz.Sekerli nasil olcak diyet gun boyu hurma mi yiyecegiz

ewet günde 21 hurmaya tamamlican ve yoğurt yağsız ama bugün karabuğdaya başladım çok etkili olduğu söyleniyor bu bitsin sonra hurma

kralicem77 .!.:

krizantem3 canım günaydın..
Sarellam canım öbür grubun devam etmesi harika oldu.. burdan oradan devam!
Yarın burada da tartı bildirimimiz var.

Elimizden geldiğince fotoğraflı tartı bildirelim. Yalnız sen bir durum belire benim önerim iç çamaşırlı bir tartı rutinin olsun

Genişletmek için tıkla...

bende çok sevindim valla grubun devam etmesıne canım. Evet öyle yapmam lazım yoksa artılarda olucam

glstn99 .!.:

ewet günde 21 hurmaya tamamlican ve yoğurt yağsız ama bugün karabuğdaya başladım çok etkili olduğu söyleniyor bu bitsin sonra hurma

Genişletmek için tıkla...

tüm gün hurma ve yoğurt mu canım? haydi bir dene bakalım. uzun tutma ama bence, otlu ve bol sulu yeşil çaylı beslenme de işe yarıyor

esmaam .!.:

163 boy. Pantolonlara giremiyorumm
Haftaya yazacam insallah.Hep birlikte verelim kilolari

Genişletmek için tıkla...

Ben de 1,62 - 1,63'üm.. senin kilona düşme hedefindeyim .. bravo canım, tamamen şişmeden kontrolü ele almışsın

selamlar gençler

ugünki beslenme çok fena karbonhidrata yüklendim farkında olmadan inşallah akşama dengelerim bkalım

Kızlar az once arkadasimla konustum iste diyetteyim falan dedim.Kardesi salatalik kuru uyguluyormus 17 gundur 2.5 kg vermis sozde.Oyle bi suru kurler var pek fayda goren yok gibi dedim de. Sen bi dene gorursun kardesimde fark etti dedi.Heyecanlandim paylasmak istedim sizlerle
2 litre suya; 1 limon, 2 adet salatalik, 1 cay kasigi rendelenmis zencefil, 10 dal maydanoz telefonda tarif verdi.Tabi yediklerine dikkat etmis.Yemeklerden once icmis denemekte fayda var.Sevgiler...

krizantem3 .!.:

selamlar gençler

ugünki beslenme çok fena karbonhidrata yüklendim farkında olmadan inşallah akşama dengelerim bkalım

Genişletmek için tıkla...

sayarak mı yedin saymadan mı

Bu sabah 1 dilim ekmek
2 adet pınar üçgen peynir
10 adet zeytin

öğlen
1 çiğ kırmızı biber
3 köfte
sebze graten

akşam
mercimek çorbası
salata (kaşarlı + ton balıklı)

su 2,5 lt.

saymadım sayamadımmmmm