Sil Baştan Başlamak İsteyenler

Selam kizlar iki gundur iki ogun besleniyorum ekmek 1 dilim bol yesillikle geciriyorum 7 den sonra yemiyorum iki gundur 55 dk yuruyus 400 adim stepper 250 ip atlama yapiyorum sonuc arti 200 gram 72.600 ben artik isin icinden cikamiyorum belimde adimsayar 13 binlerde tamamliyorum daha ne yapayim bilemedim

serraz .!.:

Selam kizlar iki gundur iki ogun besleniyorum ekmek 1 dilim bol yesillikle geciriyorum 7 den sonra yemiyorum iki gundur 55 dk yuruyus 400 adim stepper 250 ip atlama yapiyorum sonuc arti 200 gram 72.600 ben artik isin icinden cikamiyorum belimde adimsayar 13 binlerde tamamliyorum daha ne yapayim bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Canım 2 öğün besleniyorum demişsin. Vücut buna tepki veriyor olabilir bazı bünyeler az yiyince kilo aliyor bende öyleyim diyetten önce az yiyordum kilo alıyordum. Az ye ama öğün sayın en az 5 olsun mümkünse umarım beni yanlış anlamazsın

fatma7454 .!.:

Canım 2 öğün besleniyorum demişsin. Vücut buna tepki veriyor olabilir bazı bünyeler az yiyince kilo aliyor bende öyleyim diyetten önce az yiyordum kilo alıyordum. Az ye ama öğün sayın en az 5 olsun mümkünse umarım beni yanlış anlamazsın

Genişletmek için tıkla...

Canim benim niye yanlis anlayayim birbirimize oneride bulunmayacaksak burda ne isimiz var di mi olabilir evet bi de oyle deneyeyim

günaydınn canlarımmm

serrazcım ben hiç adım atmasam 10000 rahat oluyor koşturmalı bir hayatım var vucut alışıyor galibaa
az yiyincede kıtlık sendromuna giriyor herhalde vucudumuz

Günaydın Kızlar

Dünkü Menüm:
Sabah peynir zeytin yeşil çiğ biber domates 1 dilim çvd ekmek
Çay
(Sabah bu menü ile doymamak, aç kalmak asla mümkün olmuyor)

Ara t.kahvesi

Öğlen 12:00 ayran (ev yoğurdumu getirip burada ayran yapıyorum)

Öğlen 13.00 mercimek çorbası + salata + iki minik şekerpare (minik ya da değil sonuçta tatlıyı bile isteye yedim)

Ara: 7 çiğ badem + 1 elma

Akşam 19.00 : 160 gr. büyük ton balığı + bol yeşillik + 1 dilim tb ekmek

Akşam 20.00: 1 kupa nescafe sahlep sıcak sütle yaptım.

serraz .!.:

Canim benim niye yanlis anlayayim birbirimize oneride bulunmayacaksak burda ne isimiz var di mi olabilir evet bi de oyle deneyeyim

Genişletmek için tıkla...

Bu saatten sonra hiç birimiz bence de birbirimizi yanlış anlamayız, ama arada gene de insan bi acaba yanlış anlar mı diye düşünüyor galiba. Çok şükür grubumuzdaki arkadaşlarımız naif ve kibar kişilikler,

Serrazcığım bir de dünü aynen yaşayarak (özenli düzenli sporlu sağlıklı) Fatma'nın dediğini dene daha sık ama az ye. Galiba aynen 3 ana öğün iki veya üç ara öğün şeklinde. Ama salatan eksik olmasın, sporuna da devam et Bu atılımınla bize de örnek olacaksın.

Selam kızlar kilom facia kızım hasta morelim zaten bozuk kusura bakmayın aktif olamıyorum ama tamamen koptum sanmayin aslında çok yedigim de yok düzensiz ondan böyle oldu sanırım görüşmek üzere

Melek1450 .!.:

Selam kızlar kilom facia kızım hasta morelim zaten bozuk kusura bakmayın aktif olamıyorum ama tamamen koptum sanmayin aslında çok yedigim de yok düzensiz ondan böyle oldu sanırım görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

Olsun Melekciğim..
Hepimiz o faciayı yaşıyoruz inan ki.
Kopma da zaten grubumuzdan. Çok geçmiş olsun canım. Tez toparlan ve normale dön güzelim.

Slm kızlar dün menümü yazamadım uyuyup kalmişim. Zaten yüz karası bi menüydü. Çiğköfte ve sarma yedim sarma 8 tane calan sabah yedim ama çiğ köfteyi saymadım patlayana kadar yedim resmen. Eşim ve oğlum yiyelim dedi bende yedim kırmadım onları. Tv izlerken de uyuyup kalınca spor da kaldı bunyem kaldırmıyor o kadar yemeyi artık.

Muttapa7555 . Fatmacim oncelikle benindusunup onemseyip sordugun icin tesekkur ederim. Gitmedim diyetisyene hic iyi de degilim diyet yapmiyorum ama diyet yapamamanin verdigi psikolojik cokuntuyle cok kotuyum bilmiyorum nolacak ama bi psikologa gitmem gerekebilir

EMELinEMELi canımmmm
Canımmm bu duygularını çok ama çok normal buluyorum.
Üzüldüğün, durumunu kabul etmediğin için ne kadar şanslı olduğunu bir bilsen!
İnanıyorum ki çaban mutlaka sonuç verecek, sen çok genç bir annesin, metabolizman daha hızlı çalışır inanıyorum.
Fatma da yazmıştı, sonuçta elinden geldiğince dengeli yedin veli görüşmelerinde.
Biz de senin durumundayız, arada kaçırınca yazmak bile gelmiyor insanın içinden.

Ama olsun.
Çabalıyorsun ya!
İnşallah herşey yoluna girer. Moralini bozma bitanem, yeni yol da çizebilirsin, yeniden de başlayabilirsin.

fatma7454 .!.:

Slm kızlar dün menümü yazamadım uyuyup kalmişim. Zaten yüz karası bi menüydü. Çiğköfte ve sarma yedim sarma 8 tane calan sabah yedim ama çiğ köfteyi saymadım patlayana kadar yedim resmen. Eşim ve oğlum yiyelim dedi bende yedim kırmadım onları. Tv izlerken de uyuyup kalınca spor da kaldı bunyem kaldırmıyor o kadar yemeyi artık.

Genişletmek için tıkla...

Neyse Fatmacım
En azından pazartesi yemişsin. Cumaya çoktaaan yakmış olursun

kralicem77 .!.:

EMELinEMELi canımmmm
Canımmm bu duygularını çok ama çok normal buluyorum.
Üzüldüğün, durumunu kabul etmediğin için ne kadar şanslı olduğunu bir bilsen!
İnanıyorum ki çaban mutlaka sonuç verecek, sen çok genç bir annesin, metabolizman daha hızlı çalışır inanıyorum.
Fatma da yazmıştı, sonuçta elinden geldiğince dengeli yedin veli görüşmelerinde.
Biz de senin durumundayız, arada kaçırınca yazmak bile gelmiyor insanın içinden.

Ama olsun.
Çabalıyorsun ya!
İnşallah herşey yoluna girer. Moralini bozma bitanem, yeni yol da çizebilirsin, yeniden de başlayabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Cok duygulandim canim yazdiklarina evet haftaya sali gunu yada carsamba veli ziyareti bitiyor dolayisiyla dahabiyi olacagim istahimi kontrol edemiyorum bi dahiliye uzmanina gidebilirim bu hafta

Emelciğim!
Bir durum tespiti yaptın mı cancağzım?
Psikoloğa gitmeden azcık içini (istediğin sınırlarda) bize döksene kuzum!

Ne oluyor? Nasıl bir durumdasın, benim gibi iş çıkışı eve gidince eğer masada kek varsa sadece bir dilim deyip 5 dilimi de yiyip bitirip üstüne çikolata üstüne süt mü tüketiyorsun? Böyle bir sorun mu?

Emelimmm
Bir de seni hepimizin içinde daha bir hassas daha bir duygusal buluyorum. İnan ki, çok hassas bir kişiliğin var.
Sorunu tespit edebilmek çok önemli.
Zaman zaman düşünüyorum da, sıcak suyum, eşyalarım, makinelerim iki sağlıklı çocuğum var, neyim eksik ki? Diyet için param bile var! Kuru kayısı hurma çiğ badem alabilecek güçteyim. Ama hem (lafım tamamen kendime) manyakça yiyip yiyip erkenden uyuyorum kimi zaman hem evimin işi kalıyor hem sağlığımdan oluyorum.
Bu yazdıklarım çok samimi itiraflar.. Benim böyle bir sıkıntım var
Ama biraz karar verip hareket edersem az yiyorum daha güzel geçiyor her şey..

Ya benim ki esasen bintuu istikrarli olamamam. Tam adapte oluyorum bir gezi bi r davet bir gun bise cikiyo ama benim aslinda en kizdigim nokta dur demeyi basaramamam cunkunisime gelmiyo bu bi gecek asiri bir yorgunlukta var bende off of

kralicem77 .!.:

Emelimmm
Bir de seni hepimizin içinde daha bir hassas daha bir duygusal buluyorum. İnan ki, çok hassas bir kişiliğin var.
Sorunu tespit edebilmek çok önemli.
Zaman zaman düşünüyorum da, sıcak suyum, eşyalarım, makinelerim iki sağlıklı çocuğum var, neyim eksik ki? Diyet için param bile var! Kuru kayısı hurma çiğ badem alabilecek güçteyim. Ama hem (lafım tamamen kendime) manyakça yiyip yiyip erkenden uyuyorum kimi zaman hem evimin işi kalıyor hem sağlığımdan oluyorum.
Bu yazdıklarım çok samimi itiraflar.. Benim böyle bir sıkıntım var
Ama biraz karar verip hareket edersem az yiyorum daha güzel geçiyor her şey..

Genişletmek için tıkla...

Tespitlerin cok dogru kuzum hakkin var hem kendinle ilgili hemde anlattiklarinla benim kendimi eslestirmem ile ilgili diyetisyen bile fayda etmiyor bana. Bu nedenle de asiri bir kizginligim

EMELinEMELi .!.:

Ya benim ki esasen bintuu istikrarli olamamam. Tam adapte oluyorum bir gezi bi r davet bir gun bise cikiyo ama benim aslinda en kizdigim nokta dur demeyi basaramamam cunkunisime gelmiyo bu bi gecek asiri bir yorgunlukta var bende off of

Genişletmek için tıkla...

Vallahi aynısı bende de var!
Akraba günlerimiz buluşmalarımız hep pastalı börekli bak yazdım ya, bir dilim diye başlayıp 5 dilim yiyorum ya! resmen yiyorum o kekleri.. sonra üstüne peynir zeytinli ekmek de yiyorum. sen kendini tek mi sandın a canım!!

Ama bak Emel'im..
Daha fazla ılık veya sıcağa yakın limonlu su iç, yaptığını kocana ve çocuğuna yedirmeye çalış. (Dün iki dilim kek vardı vallahi çocuklara yedirdim)
O günler var ya o toplantılar!
Bir tiyom daha var, yeşil çay! veya kekikli mate çayı vs.. işte yanımda o çaydan olunca yemeyebiliyorum. Ya da midem çöplük değil diyoooor en işime gelen en lezzetlisini seçerek yiyor üstüne ev sahibindeki en dev bardakla iki kupa bu çaydan deviriyorum. Sonra zaten istesem de fazla yiyemiyorum
Lütfen bunları dene
Daha bol su! ılık su!
Bitki çayı!

EMELinEMELi
Kendine inan!
Diyetisyen liste verip yollayacak, elbetteki dr a git, tahlillerini yaptır.
Ama asıl güç sende bende bizde! O listeyi biz uyguluyoruz, biz çabalıyoruz.

40 kilo nasıl gider Ece'yi takip etsene canımm.. inanılmaz motive ediyor.

kralicem77 .!.:

EMELinEMELi
Kendine inan!
Diyetisyen liste verip yollayacak, elbetteki dr a git, tahlillerini yaptır.


Ama asıl güç sende bende bizde! O listeyi biz uyguluyoruz, biz çabalıyoruz.

40 kilo nasıl gider Ece'yi takip etsene canımm.. inanılmaz motive ediyor.

Genişletmek için tıkla...

Sosyal medya uyeligim yok watsap kullaniyorum tek o nedenle izleyemedim merak ediyorum da aslinda

Gittim alisveris yaptin yesillik aldim sabah yapamasamda yeni den basladim diyete simdi bismillah