- Konu Sahibi goldenheart
- #2.401
Evet kas artışı olabilir bende de oldu bu hafta ben görüntü ve göbekte güzel değişim gördüm hatta eşimde söyledi ama tartıda artı çıktım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sil Baştan Başlamak İsteyenler
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.402
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.403
Kraliçem de olumlu bakmis ozman pazartesi yapalım deneyelim böyle daha kontrollü olacak mı
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.404
Bu hafta sonları bize yaramıyor kızlar insan 1 günde 700 gr 800 gram artamaz ki doğamıza aykırı vücut ağırlığı oluşabiliyor ödem gibi yediklerimizi hemen vücuttan atmıyoruz ki hepsi tartiya yansıyor. Pazartesi bildirim bana da uyar hafta sonunu kontrol amaçlı. Böylelikle nasıl olsa cumaya telafi ederim yiyeyim demeyiz
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.405
Menüm
Sabah 9.30
1 dilim ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir yeşillik domates salatalik biber 2 ceviz çay
Öğle 14.00
Kayinvalidemdeydim mecbur liste dışı 1 kase yoğurt çorbası 1 dilim ekmek 2 zeytin
Ara 16 .00 yapmadım
Aksam 19.00
5yk sebze 1 kase salata 1 bardak ayran
Ara 21.00
5 badem
Su 2.5 olur spor 45 dk eliptik 30 dk ağırlık ve sıkılaşma
Sabah 9.30
1 dilim ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir yeşillik domates salatalik biber 2 ceviz çay
Öğle 14.00
Kayinvalidemdeydim mecbur liste dışı 1 kase yoğurt çorbası 1 dilim ekmek 2 zeytin
Ara 16 .00 yapmadım
Aksam 19.00
5yk sebze 1 kase salata 1 bardak ayran
Ara 21.00
5 badem
Su 2.5 olur spor 45 dk eliptik 30 dk ağırlık ve sıkılaşma
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.406
Ben tartilamam kizlar maalesef tartim bozuk birde stres yaoarim diyetisyen tartisi bura farkli cikinca
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.407
Cokmiyi canim afiyet olsun
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.408
...... MENUM......
SABAH (10.30)
1 dlm ekmek
2yk mantar sote
1h.yumurta
ÖĞLE (14.30) (gun de)
1kete
1 dlm y. Pasta
3yk bezelyeli yogurtlu dereotlu salata
AKSAM
Yogurt
SU 2.6
SABAH (10.30)
1 dlm ekmek
2yk mantar sote
1h.yumurta
ÖĞLE (14.30) (gun de)
1kete
1 dlm y. Pasta
3yk bezelyeli yogurtlu dereotlu salata
AKSAM
Yogurt
SU 2.6
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.409
Muttapa7555 ve anlayan arkadaslar gecen hafta ve bu hafta olcum degerlerimi yaziyorum biln beni aydinlatabili mi? Gecen hafta. . . . Bu hafta.......
Yag 39.7. . ***********38.7
Sivi 35.4***********37.3
Yagdisikg49.3*******51.9
Kas 46.8***********49.3
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.410
Emelcim yağ azalmış ama kas kutlen artmış ayrıca su da ve posa da artış var. Yani kilo değil artı olan bağırsak içindeki artıklar diyeyim artik sen anla. Ama kaslarında ki artış iyi birşey çünkü kas arttıkça yag daha hızlı gidiyor canım
Gecen hafta. . . . Bu hafta.......
Yag 39.7. . ***********38.7
Sivi 35.4***********37.3
Yagdisikg49.3*******51.9
Kas 46.8***********49.3
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.411
Sagol aydinlattigin icin canim cok tsk ederim
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.412
EMELinEMELi sen hic kafana takayım deme tartiya yansımasa da 1 kilo vermişsin geçen hafta bence tebrikler demeliyim - 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.413
Ne demek canım senin adına sevindim. Çünkü insan veremeyince ciddi derece de üzülüyor
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.414
Yaş pasta olsa da yesek yaa
Bence 1 haftadaki değişim çok güzel. Tartıya yansıyan kilo artışı kas artışı. Bizim için önemli olan yağdan kaybetmek olduğu için yani sağlıklı diyetlerde bu böyle, o yüzden kas artışı çok güzel, ayrıca suyun artışı da çok iyi. Genelde su çok içmeyen bir toplumuz çünkü halbuki vücudun suya ihtiyacı var kilo verirken şart. Yani tartıları boşverin bence bu analiz çok güzel kilo verdiğini yağ verdiğini gösteriyor...Yağ dışı kiloya aynı zamanda kemikler de girer tabi.
Gecen hafta. . . . Bu hafta.......
Yag 39.7. . ***********38.7
Sivi 35.4***********37.3
Yagdisikg49.3*******51.9
Kas 46.8***********49.3
Süper
Bugünkü menüm:Kahvaltı 10: 1 bardak süte neskafe
Öğlen 14: 1 çay bardağı çekirdekli siyah üzüm, 1 kase yoğurt
Arada: yarım avuç sarı leblebi
Akşam 19: Etli dolma 1 tabak, 1 kase yoğurt
2 lt su
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.415
Ben senin diyet mantığını çözemedim valla tüm gün birşey yeme sonra 1 tabak etli dolma vücut depo yapmaz mi ki acaba kıtlık var A dostlar deyipYaş pasta olsa da yesek yaa
Bence 1 haftadaki değişim çok güzel. Tartıya yansıyan kilo artışı kas artışı. Bizim için önemli olan yağdan kaybetmek olduğu için yani sağlıklı diyetlerde bu böyle, o yüzden kas artışı çok güzel, ayrıca suyun artışı da çok iyi. Genelde su çok içmeyen bir toplumuz çünkü halbuki vücudun suya ihtiyacı var kilo verirken şart. Yani tartıları boşverin bence bu analiz çok güzel kilo verdiğini yağ verdiğini gösteriyor...Yağ dışı kiloya aynı zamanda kemikler de girer tabi.
Süper
Kahvaltı 10: 1 bardak süte neskafe
Öğlen 14: 1 çay bardağı çekirdekli siyah üzüm, 1 kase yoğurt
Arada: yarım avuç sarı leblebi
Akşam 19: Etli dolma 1 tabak, 1 kase yoğurt
2 lt su
hic bilemedim yani. Dayanıyorum diyorsan helal olsun benim diyet öncesi beslenme şeklim böyleydi 55 den 75 e doğru giden yolda - 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.416
tezbitsin . Muttapa7555 Sonsuzzzzzz tsklerrrr
Yarin 23 nisan gosterimiz var yogun olucam hepinize iyi gecelerrrr
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.417
Teşekkür ederim çok güzel moral verdiğin mesajların oluyor benim için.Ben senin diyet mantığını çözemedim valla tüm gün birşey yeme sonra 1 tabak etli dolma vücut depo yapmaz mi ki acaba kıtlık var A dostlar deyip
Yazdıklarını yapıcı eleştiriler değil.
Yapıcı şekilde, veya motive edici şekilde bir laf söylemeyeceksen mesajlarıma cevap yazmazsan sevinirim.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.418
Canımmm youtube dan "leslie 3 mil" yaz çıkar harika ve evde yapılabiliyor.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.419
Yarın bakıyım...bu ara evdeki eşyaları kutulama tadilat ve taşınma işlerimiz var, o kadar yoğun sıkıcı ki, hele çocukla...spor mpor da hak getire oldu, saatler de şaştı koşturmaktan
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.420
Olabilir canım.. sen spora ve sağlıklı beslenmeye devam et. İncelmişsindir emin ol.
Benzer Konular
Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar Saç Dökülmesine Karşı Tedavim...
