Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Kamp olayına bende bebeğimle cesaret edememiştim ama kız kardeşim cesaret verdi gittim ama fazla kalmam dönerim bebeğim durmaz dedim ama maşallah temiz havada misler gibi uyudu doğduğundan beri bu kadar uzun saatler uyumamıştı acayip stres attım kuzum sende dene mutlaka ama kalabalık olunca daha keyifli oluyo dene bence

Sorma canım ya bize ne oldu hepimiz saldık bizim sayfaya nazar değdi bence hepimiz harika gidiyoduk ayyy gözü olanın göbüşü çıksın ne diyim hemen acilen toplanıyoruz kızlar bugün güzel menüler yazalım dikkat edelim olurmu egzersizlerimizi yürüyüşlerimizi de yapalım cumaya bişey kalmadı
 
cnmm dogum gunun kutlu olsunn yenı yasın sana hıc tatmadıgın mutluluklar getirsinnn
bir yengeç burcudaş olarak benımde 23 unde dogum gunum seviyoruz bu hayatı yengeçler olarak dimi kuzummm
 
kızlar dun menum standart klasik tumurta domates salatalık kavaltı
oglen bısey yemedım
aksam ben kucugunden bıber dolması ahahaha yanına salata 3 kasık
sonra dayanamadım valla tatlı yedım ve moralmanlarım bozuldu ahahah sizde nasıl durumlar
ayrıca 7 bin adım ve ev temizliğiii burada bir alkış kopması yok mu hele kı bu sıcakta valla hit cardio dan daha iyi geliyor bınıı
 
cnmm dogum gunun kutlu olsunn yenı yasın sana hıc tatmadıgın mutluluklar getirsinnn
bir yengeç burcudaş olarak benımde 23 unde dogum gunum seviyoruz bu hayatı yengeçler olarak dimi kuzummm
Çok teşekkür ederim tatlım, hepimize güzellikler getirsin
her şeyiyle seviyorum yine de Yengeç burcu olmak çok zor
 
Selam kızlar burada neler olmuş neler okudukça iştahım açıldı
Haftasonları çok yoruluyorum ya o sebeple hiç buralara uğrayamadım.
Dün 13.00 gibi büyük bir kase elmalı, ananaslı yoğurtlu meyve salatası yedim
Akşam da 18.00 gibi 6 köfte ve yeşil salata yedim.
Dün akşam düğün vardı sporum çiftetelli, halay, horon ortaya karışık
Bugün tartıldım bozmamama rağmen artı gördüm halbuki en az 3 litre su 1 litre de ödem attırıcı içiyorum.
Bundan sonra kahvaltımı daha erkene almaya çalışacağım bir de ara öğün yapacağım bakalım.
 
Spor güzel tebrik ediyorum
 
Ödem attrıcı nedir canım
Benim ellerim çok şiş hissediyorum
 
Ödem attrıcı nedir canım
Benim ellerim çok şiş hissediyorum
Dukan içeceği yapıyorum canım
2 poşet yeşil çayı suya koyuyorum birkaç dk sonra çıkarıp soğumasını bekliyorum. Ilıyınca 1 litrelik sürehime döküyorum üzerine 1 limon sıkıyorum 1 şişe maden suyu koyuyorum gerisine de su koyup dolaba koyuyorum soğuyunca içmesi daha güzel oluyor. Hatta yeşil çayı bazen şeftalili bazen de ananaslı olanlardan yapıyorum aromalı çok güzel oluyor.
 
her şeyiyle seviyorum yine de Yengeç burcu olmak çok zor
Doğum günün kutlu olsun canım mutlu yaşlara ah bu yengeç olmak yok mu benim bide yükselenim de yengeç paratoner gibi çekiyoruz derdi kederi sonra içimize attıklarımız göbeğe gidiyo direk
 

Sabah kahvaltı yapmadım sadece yeşil çay ve bi kaç tane ceviz yedim
Ara öğün de 2 dilim karpuz 2 kaşık lor peyniri yedim baya tok tuttu
Akşam yemeği olarakta ton balıklı salata yaptım bugün artık bişey yemicem
1 saatte yürüyüş yaptım bol su içip günü kapatıcam
 
Ay kızlar bugün hep dışardayım sabah çiğköfte yedim düşünün :) ama 4 küçük sıkım. Öğlen bulunduğum yerde sadece nohut pilav vardı mecbur onlardan yedim akşam eve dönebilirsem ona uygun bir şeyler yiyecem ama olmazsada en hafif geçirmeye çalışacağım
 
Bu arada kızlar ben günü kapattım saat 4 te bugün arkası kesilmeyecek gibiydi Doğum günüm diye abartma potansiyeline sahip bir insanım çünkü

Kahvaltıda bir dilim süzme peynir, domates, salatalık, 4 adet yeşil zeytin, 2 adet de sigara böreği yedim.

Akşam yemeği niyetine de bir dilim pasta yedim.

Şimdi bol su, bitki çayı zamanı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…