Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Günaydın arkadaşlar
Haydi bugün hafif bir menü yapalim,yapabilen sporunu ihmal etmesin.

ojeaski .!.:

Ben de katılmak isterim arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiniz
Hayırlı olsun.

İyi akşamlar arkadaşlar
Menüm

Arkadaşlar selamm Birkaç hafta önce sizlere katılmak istediğimi söylemiştim ama hesapta olmayan bazı durumlar oldu ve asla beslenmeme dikkat edemedim bu süreçte. Aslında diyete pazartesi başlayacaktım ama cuma tartı günü olduğu için bekledim Yarından itibaren sizlere katılacağımm 21 Yaşındayım. Boyum 1.50 güncel kilom 54.4

Selamlar
Ben regl oldum ödemim de var
48.2 kilodayım

Canlarım bebeklerim günaydın
Ben geldim evet geç geldim biliyorum ama taşınmada yaşanacak aksiliklerin hemen hemen hepsini sanırım yaşadım 81.8 ile geldim. Bu sabah
1 kırmızı köz biber
1 yarım dilim peynir
7 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
2 dilin sucuk
Çoook küçük lokma ekmek :)
Bu kadarla kalmayacağım tekrar kalori sayımına geçeceğim ama 1-2 gün kendime adapte süresi veriyorum çünkü malum üç hafta gibi bir süre ara vermiş gibi oldum bu hafta toparlama haftası diyebiliriz kızlar

Günaydın arkadaşlar
Geçen hafta 59
Bu hafta 58.7

Günaydın bende 70 altına inemedim haftaya inşallah

Esmusum .!.:

Günaydın bende 70 altına inemedim haftaya inşallah

Genişletmek için tıkla...

Haftaya kararlı olalım o zaman.
Ben artı çıkacak diye korktum sabah. Hem spor yok hem özel günümdeyim. Buna şükür.

Arkadaşlar önümüzdeki cuma için hedef yazalım yine,en azından fazla rahatlamamış oluruz. Hedefsiz yol çok uzuyor. Kısa vadeli,gerçekçi hedefler bizi motive eder diye düşünüyorum.
Benim hedefim 58,Rabbim nasip eder inşallah.

Colombre .!.:

Haftaya kararlı olalım o zaman.
Ben artı çıkacak diye korktum sabah. Hem spor yok hem özel günümdeyim. Buna şükür.

Genişletmek için tıkla...

Aslında dün 70.4düm dikkat de ettim yememe ama lavaboya çıkamadım bugün malesef o sıkıntım var kabızlığa her türlü fikre ihtiyacım var

Esmusum .!.:

Aslında dün 70.4düm dikkat de ettim yememe ama lavaboya çıkamadım bugün malesef o sıkıntım var kabızlığa her türlü fikre ihtiyacım var

Genişletmek için tıkla...

Ben magnezyum sitrat takviyesi alıyorum her gece yatmadan. Bir araştır istersen.

Kilo bildirimi.
Geçen cuma.67.95
Bu cuma 67.40

asena87

3oglanannesi .!.:

Kilo bildirimi.
Geçen cuma.67.95
Bu cuma 67.40

asena87

Genişletmek için tıkla...

asena87

Tünaydınlar, bugün fazla yoğunum. Evden çıkmadan tartıldım ama fotoğraf çekecek vakit bulamadım. Şimdi işteyim akşam tabloyu hazırlarım. 63.9 çıktım geçen hafta 64.5’ti fark -600 g

Bu hafta gramla çalışmışız, haftaya kiloyla inşallah. Haydi bakalım.

Merhaba kızlar , her cuma nöbetteyim. Gece de uyuyamadım. Kilom aynı çok şükür. Bu da benim için çok önemli.
Bu hafta 105.8

bluueee .!.:

Tünaydınlar, bugün fazla yoğunum. Evden çıkmadan tartıldım ama fotoğraf çekecek vakit bulamadım. Şimdi işteyim akşam tabloyu hazırlarım. 63.9 çıktım geçen hafta 64.5’ti fark -600 g

Genişletmek için tıkla...

Ben de bir 104 ü görebilsem diyorum. Ama saglıklı beslenmek neydi??? Bu araiar bir silkelenmem lazım ama nasip.
Haftaya İnsülin direnci için kontrol var . Bakalım nasıl sonuçlar.

Tebrik ederim arkadaşım.

Bu hafta izin istiyorum 63.00 geçen haftayla synı hastalık beni mahvetti
Ama haftaya çok ciddiyim 62nin altını görücem inş

kızlar merhaba, ben bir kaç gün önce yazmıştım grubunuza katılabilir miyim diye. hoşgeldin dedi bir kaç arkadaşımız ama listeye ismim de yazılmadı, sonra pek giren olmadı diye grup kapandı sandım. şu anda başka bir gruptayım. ama bu gruba da uğrayabilirim arasıra:) bugün kilo bildirimi günü mü?