Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Sabah
1 yumurta
İki dilim peynir
2 dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün
1 bardak kefirle
1 elma
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
7 kaşık türlü
1 kaşık pirinç pilavı
1 bardak ayran

Ben bugüm dışarda yedim maleseff ondan listemi vermeyim ama yinede yarın alırı fazla çıkmam inş kilo bildirimi yapacamm

Colombre .!.:

Kızlar akşam hem hafif hem erken yiyelim yemekleri lütfen. Yarına herkes eksi görsün,haydi

Genişletmek için tıkla...

Keşke bunu önce görseydim

Esmusum .!.:

Keşke bunu önce görseydim

Genişletmek için tıkla...

Canın sağolsun

Yarın eksi çıkmak için aç yatan benden herkese iyi geceler

İlk paylaşım benden gelsin canlar dün kaçırdığım halde iyi çok şükür
Geçen hafta 64.3
Bu hafta 63
Fark -1300

eylemsevcan .!.:

İlk paylaşım benden gelsin canlar dün kaçırdığım halde iyi çok şükür
Geçen hafta 64.3
Bu hafta 63
Fark -1300

Genişletmek için tıkla...

Oooo tebrik ederim 1 haftada 1300 çok iyi değil mi

Ben de 300 gram kadar az çıktım geçen haftadan
Artık bir çaba sarf etmiyorum
Tek yaptığım dışarıdan yememek paketli gıda yememek ve işe yürüyerek gidip gelmek

Spizella .!.:

Oooo tebrik ederim 1 haftada 1300 çok iyi değil mi

Genişletmek için tıkla...

Evet ama çok sıkı tuttum ondan birazda egzersiz yürüyüş falan yine de 62.5 falan bekliyordum çünkü onu dahi görmüştüm ana dün kaçırınca olmadı bir daha bu kadarda gitmeyebilir ilk haftalar daha çok gidiyo hayırlısı

Spizella .!.:

Ben de 300 gram kadar az çıktım geçen haftadan
Artık bir çaba sarf etmiyorum
Tek yaptığım dışarıdan yememek paketli gıda yememek ve işe yürüyerek gidip gelmek

Genişletmek için tıkla...

Canım sen zaten artık çaba sarfetme kontrollü git yeter sağlığın gider elinden Allah korusun çok çok iyi kilon maşallahh

eylemsevcan .!.:

Canım sen zaten artık çaba sarfetme kontrollü git yeter sağlığın gider elinden Allah korusun çok çok iyi kilon maşallahh

Genişletmek için tıkla...

Yıllarca 43 kiloydum o zamanlar biraz zayıftım
Hamile kaldığımda 45 idim (28 yaşında)
Hedefim ve ideal kilom 47 zaten
Yani şu an iyiyim :)

Günaydın hadi eleştirin beni hakkettim bu hafta 71.4ken geçen hafta bu hafta sonuç ortada daha düzenli devam inşallah

sibel_84 .!.:

Genişletmek için tıkla...

Olsun ya + görmemişsin ya benim gibi

Tatile çıkmadan önceki attığım msj 66.90 idi.
Malesef 1 kilo almışım 67.95 şimdiki kilom.
asena87

Kizlar ben belirtmiştim tatilde olduğumu iyuzden tartilip yazamadım size kusura bakmayın.hem tartı yoktu hemde yollarda sona doğru İnternet paketi bitti zamani da az diye almadım.ama bundan sonra sıkı bir diyetle inşallah yine burdayım.1 kilo almış ve geri gelmiş biri olarak .tabi şuan reglim onuda geçmiyim

Esmusum .!.:

Günaydın hadi eleştirin beni hakkettim bu hafta 71.4ken geçen hafta bu hafta sonuç ortada daha düzenli devam inşallah

Genişletmek için tıkla...

yok sıkma canını o kilo almak eğil son yediklerimiz fazla olunca hemen öyle fazla çıkıyor 2-3 gün dikkat edersen o kiloyu tekrar görürsün canım

Günaydın arkadaşlar
Başlangıç 61.6
Geçen hafta 59.9
Bu hafta 59
Fark 900 gr
İlk hedef 58
10 günde giden rakamdan memnunum. Toplam 2600 Gr gitti.

Geçen hafta:64.8
Fark: -300