anladığım kadarıyla sigaradan sonra bir alışkanlık boşlugu oldu elin birseylerle oyalanmak istiyor sen de yemeklere atıştırmalarla oyalanmaya başlamışsın..ayrıca tat duyuların da eskisi gibi olmaya,iyileşmeye başladıgından her sey daha lezzetli geliyor..çekirdek ye kabak çekirdeği..babam böyle yapardı..
sigarayi birakali 1 ay oluyor. Bu sure icinde aldigim kilo 5kg'a yaklasti. Yediklerimde buyuk bir artisin oldugunu dusunmuyorum. (Tek fark, eskiden tatli sevmezdim bu bir aydia her gun tatli bir biskuvi, kek vs. yemeye basladim.) Kilo almamin temel sebebi metabolizmanin yavaslamasi diye dusunuyorum. Aldigim kilolar da agirlikli olarak mide ve karin kisminda birikti, normal kilo alimindan daha farkli bir durum oldu benim icin. Bir de sigarayi birakinca akciger fonksiyonlari duzeliyormus, bunun da kilo alimina etkisi varmis. En bastan sigara icmeye baslamak buyuk hataymis, sigara icmeden once kilo sorunum yoktu, aslinda sigara ile beslenme aliskanligim bozuldu, simdiyse yaglanma sorunu ile karsi karsiya kaldim...
Yine de birakmanin dogru bir karar oldugunu dusunuyorum.
bende kilo artışına sebep olarak önceden yemediğin bu kek bisküvi ve tatlıları görüyorum:)o minnacık gözüken bir kek te bile kaçkalori var hiç baktın mı.
sigarayi birakali 1 ay oluyor. Yediklerimde buyuk bir artis yok (Tek fark, eskiden tatli sevmezdim, bu bir ayda her gun bir tane tatli--bir biskuvi, kek vs. yemeye basladim.) Yine de aldigim kilo 5kg'a yaklasti. Aldigim kilolar da agirlikli olarak mide ve karin kisminda birikti. Fazla yemek yemedigimi dusunursek, kilo almamin temel sebebi metabolizmanin yavaslamasi olmali. Bir de sigarayi birakinca akciger fonksiyonlari duzeliyormus, bunun da kilo alimina etkisi varmis. En bastan sigara icmeye baslamak buyuk hataymis, sigara icmeden once kilo sorunum yoktu, aslinda sigara ile beslenme aliskanligim bozuldu, simdiyse yaglanma sorunu ile karsi karsiya kaldim...
Yine de birakmak dogru bir karar. Ustelik birakmak da insani sandigi kadar zorlamiyor. Gunde 1 paketi asan sigara tuketimim vardi, cantamda yedek sigara paketi olmadan dolasmazdim, gece yatmadan once 5-6 sigarayi arka arkaya icerdim, usutup hastalandigimda bile sigaraya ara vermez, oksurmeme ragmen israrla icerdim. Sigaradan nefret ediyorum, igrencmis, nasil icmisim diyemem/ Severek ictim, severek ayrildik :)
tebrik ederim, inş başlamazsın.
benimde seninle aynı problemlerim oldu.
bende tatlı sevmezdim, tatlı yemeye başladım, bana da 7 kilo olarak geri döndü.
geçen sene diyet ve sporla 5 kilosunu geri vermiştim.
beyinde sigara ile tatlı merkezi aynı yerdeymiş. sigarayı bırakınca o açığa çıkıyormuş.
benimde orta bölgemde toplandı bütün kilolar,
spor yapınca toparlıyor, ama devamlı yapmayınca tekrar eski haline geliyor :1no2:
tam 3 sene oldu bırakalı, nefret etmiyorum ama kokusu pis geliyor artık.
yinede bıraktım demeye korkuyorum çünkü arkadaşım 5 seneden sonra tekrar başladı:1no2:
meraba, bende 20 sene boyunca günde 5 sigara içtim çocuklarıma kötü örnek olmayayım diye istemeye istemeye bıraktım.2 aydır içmiyorum ama sanki birinden ayrıldım bi parçam eksildi.Zaten sigara bırakanların hepsi ilk zamanlar kendini terkedilmiş hissedermiş.Şimdi onu atlattım ama bazen çok canım istiyor neyse bende ilk bir ay 5 kilo aldım ama sonra hızlı bi şekilde verdim .Buranın diyet bölümündeki arkadaşların yazdıklarını uyguladım artık ondan mı yoksa metobolizmam hızlandı ondan mı bilmiyorum ama senelerce diyet yaptım spor yaptım bu kadar sonuç almamıştım inş.bu kilomda kalırım.
..................Merhaba,
N'olur kimse moralini bozmasın. Önemli olan sigarayı bırakmak, kilo bir şekilde verilir. Ben de yıllarca kilo alıyorum diye bırakıp bırakıp tekrar başladım. 1 ayda 7 kilo bile aldığım olmuştu. Halbuki o zamanlar 20'li yaşlardaydım çok daha çabuk verebilirdim. Şimdi 34 yaşındayım.2 aydır içmiyorum, hiç kilo almadım, hatta 1 kilo verdim.
Bu arada günde 1 paket sigara (en ağırından) ve yaklaşık 2 - 3 büyük demlik çay ditiren (inanın abartı değil) bir tiryakiydim.
Hemen sırrı açıklıyorum:)
Her sigara aklıma geldiğinde su içtim. Açıkçası hala -özellikle akşamları- canım çok sigara istiyor. Eğer her defasında birşeyler yeseydim 15 kilo bile alırdım.
Şimdi günde 3 litreye yakın su içiyorum. Çay da içmiyorum artık. sigaranın en iyi dostu olduğu için hep onu hatırlatıyor:)
22-Nisan-2010 da sigarayı bıraktım ilk ay dedigin gibi su içiyordum bol bol..ne olduysa son 2 ayda oldu veee 5 kg aldım((
su içmeye tekrar başlamalıyım.krizleri atlatınca agız tadımda güzel olunca biraz kaçırdım:))tatlı çook seviyorummm.buda benim ödülüm olsun 17 senedir nerdeyse günde 1 paket sigara içiyordum..aman allahım korkunç!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
içmiyordum yiyordum derler yaa o şekilde içiyordum.ben sigarayı bırakınca etrafında sigara içenlere model oldum:)o bile bıraktıysa diye başlayan cümleler kurdular hatta peşimden 2 kişiyi daha sigarasız hayata dahil ettim:)
SİGARA İÇMİYORUM ve ÇOOOK mutluyum...
bir daha içermiyim?ALLAH KORUSUN.BİR HASTALIKTAN KURTULMUŞ GİBİ SEVİNİYORUM.
(bırakamayanlara)Sizde kurtulun çook geç olmadan!
Sabahları süt içiyorum, sonra kendimi su'ya vuruyorum:)Bağırsak hareketlerimde ilk günlerde bir düzensizlik vardı, ama sabahları kepek ekmeği yiyince düzeldiğini keşfettim.
Umarım birilerine yardımcı olabilmişimdir. Unutmayın her aklınıza geldiğinde su içiyorsunuz. zaten karnınız sudan şişiyor ve çok da yiyemiyorsunuz:) Hem uzmanların tavsiye ettiği gibi günde 2,5 litre suyu da içmiş oluyorsunuz.
.Merhaba,
N'olur kimse moralini bozmasın. Önemli olan sigarayı bırakmak, kilo bir şekilde verilir. Ben de yıllarca kilo alıyorum diye bırakıp bırakıp tekrar başladım. 1 ayda 7 kilo bile aldığım olmuştu. Halbuki o zamanlar 20'li yaşlardaydım çok daha çabuk verebilirdim. Şimdi 34 yaşındayım.2 aydır içmiyorum, hiç kilo almadım, hatta 1 kilo verdim.
Bu arada günde 1 paket sigara (en ağırından) ve yaklaşık 2 - 3 büyük demlik çay ditiren (inanın abartı değil) bir tiryakiydim.
Hemen sırrı açıklıyorum:)
Her sigara aklıma geldiğinde su içtim. Açıkçası hala -özellikle akşamları- canım çok sigara istiyor. Eğer her defasında birşeyler yeseydim 15 kilo bile alırdım.
Şimdi günde 3 litreye yakın su içiyorum. Çay da içmiyorum artık. sigaranın en iyi dostu olduğu için hep onu hatırlatıyor:)
22-Nisan-2010 da sigarayı bıraktım ilk ay dedigin gibi su içiyordum bol bol..ne olduysa son 2 ayda oldu veee 5 kg aldım((
su içmeye tekrar başlamalıyım.krizleri atlatınca agız tadımda güzel olunca biraz kaçırdım:))tatlı çook seviyorummm.buda benim ödülüm olsun 17 senedir nerdeyse günde 1 paket sigara içiyordum..aman allahım korkunç!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
içmiyordum yiyordum derler yaa o şekilde içiyordum.ben sigarayı bırakınca etrafında sigara içenlere model oldum:)o bile bıraktıysa diye başlayan cümleler kurdular hatta peşimden 2 kişiyi daha sigarasız hayata dahil ettim:)
SİGARA İÇMİYORUM ve ÇOOOK mutluyum...
bir daha içermiyim?ALLAH KORUSUN.BİR HASTALIKTAN KURTULMUŞ GİBİ SEVİNİYORUM.
(bırakamayanlara)Sizde kurtulun çook geç olmadan!
Sabahları süt içiyorum, sonra kendimi su'ya vuruyorum:)Bağırsak hareketlerimde ilk günlerde bir düzensizlik vardı, ama sabahları kepek ekmeği yiyince düzeldiğini keşfettim.
Umarım birilerine yardımcı olabilmişimdir. Unutmayın her aklınıza geldiğinde su içiyorsunuz. zaten karnınız sudan şişiyor ve çok da yiyemiyorsunuz:) Hem uzmanların tavsiye ettiği gibi günde 2,5 litre suyu da içmiş oluyorsunuz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?