• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sigarayı bırakmayı başaran var mı

Sigara ve bilimum zararlı şeyler kullanıyordum ama kanser olduğumu öğrenince bıçak gibi kestim hepsini. İlla böyle bir şey yaşamayı beklemeden bırakın, öğürerek sigara içmek ne insan sigarayı keyif için içer.
 
Babam annem eşim bıraktı uzun yıllar oldu 2 yıldır içmeyle ne kadar tiryaki olabilirsin ki bide öğürerek içip hala içmeyi istemek :işsiz:
 
Sizi üzmek için yazmayayım dedim ama,4 yıl bebek tedavisi görüp hamile kalıp nasıl sigaraya devam edebildiniz.

Bende sigara kullaniyorum.
Bebeğim kendiliğinden oldu,ama cok zor oldu.
Hatta anne olmak istiyorum ile ilgili cok konum var burda.
Hamile olduğumu öğrendiğim gün sigarayi biraktim.
Bebeğim emzirmeyi birakana kadarda agzima sürmedim.
Şimdi günde bikaç tane içiyorum.
Sizin adiniza çok üzüldüm ama inşallah yine hamile kalirsiniz ve bebeginiz sigarayi birakmaniza bu defa sebep olur
Bunun bi açıklaması yok inanın çok haklısınız benim yaşadığım vijdan azabı zaten ömür boyu devam edecek ve geçmiyorda hafiflemiyorda bende gebe iken sigara içenlere çok kızardım hatta bigün hastane önünde bi gebe bayanla tartıştım bile biz gebe kalmak için nelerden vazgeçiyoruz ne acılar çekiyoruz siz Allahın verdiğini zehirliyosunuz dedim ve hamile kaldığım zaman canım gece gündüz sigara istedi içmeyince stres sinir öldürdü beni ve bununla alakalı çok doktora gittim hepside bu olağan bişey hormonlardan da olabilir elinde sigara ile doğuma giden çok kişi var bunun tedavisi yok çaresi yok tek çare iradeniz denildi maalesefki iradesiz çıktım ben engel olamadım buna bağımlı olmayan anlamaz sigara içmek var içmek var ben bağımlıyım ileri derecede keşke olmasaydı bende hoşnut değilim bu illetten ama bu başka bişey hiç bişey bebeğinden kıymetli olamaz ama şeytan fısıldıyor insanın kulağına
 
Ben sigarayı o kadar çok seviyorum ki, hatta içerken adeta sigarayla sevişiyorum o kadar ;)
10 yıldır aktıf içiciyim hiç bişey fayda etmedi bende konuyu takipteyim .
Kayınvalidem kalp krizi şüphesi ile götürüldüğü hastahanenin kolidorunda iki kez kalbi durunca ve orada tekrar döndürülünce bıraktı sevgilisini! O aşamaya gelmek lazım diye düşünüyorum.
 
Cumartesi günü daha dogrusu cuma gunu gece allen car videosunu bu sitede okuduklarima dayanarak actim izlerken uyuyakalmisim sarjim bitmis. Sabah uyandim,cumartesi günü izledim
Esim uyuyordu
5 tane sigara ictim oncesinde 2 tane icmistim 1 saatlik videoda da 3 tane ictim esimi uyandirdim
Biraktim sigarayi vs diyorum o da salak seviniyor. Gerci salak olan benim ama ! :(
Yuruyus yaptik
Avm gittik dolandik burger yedim
Jelibon yedim 3 saat sigara icmedim
sonra migrosa girdik ve biseler aldik ben sigara iccem bana sigara al demeye basladim banane almam git kendin al dedi kasadaki kizada rezil oldukmu derken eve geldik
Benim icim icimi yiyor cuzdanimi aldim kostur kostur markete gittim sigara aldim oturdum parkta bir guzel içtim ooh be dunya varmis :( eve geldim sanirim zehirlendim hamburgerden cok afedersin ne varsa cikardim esim geldi kovaya su dolduruyor la havle tuvaleti temizlicek yani git basimdan dedim (birakamamis olmanin siniri)) bide guluyor sigara ictin burnundan geldi diye kalktim temizledim tuvaleti ya kusmusum insanin hali olmaz dimi kalktim sigara ictim hala iciyorum dunde kaynanam geldi birakamadin dior sanki kendisine birakcam demisim gibi cildircam artik bu mesaji yazarkende iciyorum suanda ve 12 senedir iciyorum gunde 1 paket içiyorum bazen 25 tane. birakamiyorum resmen bagimli olmusum 3 saat içmedim sacimi basimi yolcaktim yolda bide eve gelene kadar esim yolu uzatiyor arabayi carsiya sürüyor uyuyakalmışım gerci antibiyotik kullaniyorum ondanda olabilir ne yapsam tiksinemedim su meretten icmeyen insanlara oyle ozeniyorum ki
 
18 yaşından beri içiyorum, şu an 30 yaşındayım ve bugün bırakma kararı aldım. Son sigaramı içeyim de demedim. İçinde daha 8 tane varken çöpe attım. Her şey beyinde bitiyor. Bir kaç gün önce buna benzer konu açan birine “bırakamıyorum” diye yazmıştım. 2 gün önce balgam şikayetiyle doktora gittim. İlk sorduğu şey “sigara içiyor musun” oldu. O gün aldım bu kararı ve bugün uygulamaya koyuldum. Siz de yeter ki inanın.
 
18 yaşından beri içiyorum, şu an 30 yaşındayım ve bugün bırakma kararı aldım. Son sigaramı içeyim de demedim. İçinde daha 8 tane varken çöpe attım. Her şey beyinde bitiyor. Bir kaç gün önce buna benzer konu açan birine “bırakamıyorum” diye yazmıştım. 2 gün önce balgam şikayetiyle doktora gittim. İlk sorduğu şey “sigara içiyor musun” oldu. O gün aldım bu kararı ve bugün uygulamaya koyuldum. Siz de yeter ki inanın.
Kac saat oldu icmeyeli nasil hissediyorsun
 
Kac saat oldu icmeyeli nasil hissediyorsun
6 saate yakın oldu. Normalde günde rahat 1-1,5. paket içiyor(d)um. Aklıma geldiği oluyor, yeni bıraktığım için sanırım. Geldikçe su, yeşilçay içiyorum. Bir de sakız çiğniyorum bir kaç saattir. Baş parmağımda titreme var. Bu 2 saatlik dersteyken içemeyince de oluyordu. Alışınca geçer diye düşünüyorum.
 
Kayınvalidem kalp krizi şüphesi ile götürüldüğü hastahanenin kolidorunda iki kez kalbi durunca ve orada tekrar döndürülünce bıraktı sevgilisini! O aşamaya gelmek lazım diye düşünüyorum.
Bir musibet bin nasihatten iyidir sözü gerçekten çok doğru. Sanırım akıllanmak için sağlığımızdan olmayı bekliyoruz :(
 
Bu siteye 2014 yılında yazdığım mesajı buldum.
Vay be, 5 yıldır temizim Rıza Babalar
Darısı size olsun.

Ben 50 liralık ilaçla önce kendim, sonra eşim, en sonda babamı bıraktırdım. Bizdeki fakir şansı oldu, bir paket ilaçla nerdeyse yedi sülale sigarayı bırakacaktık :KK45:Kendimi anlatayım ki ben bile bıraktıysam gerisini siz tahmin edin. Ben o kadar keyif alıyordum ki sigaradan, hamile bile kalsam, ciddi rahatsızlığım bile olsa gene de bırakmam o kadar seviyorum derdim. Sizin gibi hiç şikayetim de yoktu, üstümün, dişimin, başımın koktuğunu bile düşünmezdim, o derece aşıktım sigaraya.

Neyse bir gün bu ilaçla ilgili bir şeyler okudum, ve "hadi ordan" diye sırf ilaçla inatlaşmak için (evet işsizdim :KK45: ) gidip aldım. Ve kullanmaya başladım. 7 gün boyunca hem sigarayı içtim hem her gün bir ilaç. 8.gün ilacı iki tane almaya başlıyorsunuz. Bende kayış o gün koptu. :KK53: Çarpıntı, heyecan, telaş, "biri beni takip mi ediyor acaba" paranoyası, uykusuzluk, iştahsızlık :KK45:Neyse 8. gün pes edip ilacı bıraktım. Ertesi gün oldu ben sigara içmiyorum, bir gün geçti, iki gün geçti derken..Ben kim sigara tiryakisi kim..Tüm her şey sıfırlandı ve sigara hayatımdan gitti. (2 senedir temizim :KK59: )
Baktım 60 tane ilaçtan, 10 tanesini kullanmışım 50 tanesi duruyor. Eee serde fakirlik var, dedim bu kalan israf olacak yazık :KK45: 40 yıllık tiryaki babamı aradım, anlattım, ilaçların geri kalanını babama yolladım, o da bıraktı (ilave olarak 2 ay daha kullanarak) sonra bir gün ilaç dolabını temizlerken baktım "aa sigara bırakma hapı". (Kedi gibi, gönderiyorum geri geliyor sanki :KK45: ) 5-6 tablet araya karışmış, babama yollarken unutmuşum. Onu da çöp olmasın diye eşime yutturdum :KK45: O da bir paket de ilave kullanarak sigarayı bıraktı :cool:

Özetle ben kafada falan bitirmedim, hayattaki tek aşkımdı, herkesi bırakırım onu bırakmam derken, bıraktım.

Not: Halil pazarlama gibi oldum ama hapın üreticisi ile ortaklığım yok :KK45:200 liralık champixin muadili olan, hatta devletin bir dönem bedava verdiği zyban ile bıraktım.(50-60 lira arasındaydı)

Not 2: Ben 8 gün kullanabildim, 8 günde 5 kilo verdim, nerdeyse hiç uyumadım, kabuslar feciydi, paranoyalar tavan yapmıştı, ciddi yan etkisine maruz kaldım. Eşim kullandı , sadece suratta anlamsız sırıtış "bu hap beni mutlu ediyor, stresimi alıyor" diye polyanna gibi gezdi, başka bir yan etki yoktu. 55 yaşındaki babam kullandı, yan etkisi olmadı. Yani herkes için bünyede reaksiyonu farklı oldu. Dikkat edilmeli.

Umarım siz de sağlığınız için hangi yöntemle olursa olsun en kısa sürede sigarayı bırakırsınız.
 
6 saate yakın oldu. Normalde günde rahat 1-1,5. paket içiyor(d)um. Aklıma geldiği oluyor, yeni bıraktığım için sanırım. Geldikçe su, yeşilçay içiyorum. Bir de sakız çiğniyorum bir kaç saattir. Baş parmağımda titreme var. Bu 2 saatlik dersteyken içemeyince de oluyordu. Alışınca geçer diye düşünüyorum.
Insallah gecer. Ay cok sevindim ya .
 
İki kez bırakmış biri olarak deneyimlerimi yazayım. İlkinde 11 yıl önceydi. Bir yılbaşı gecesi attım gitti. Çok düşünmedim. Çok düşününce yapılmıyor. Tam 8 sene ağzıma sürmedim.

Sonra en büyük hatam ara sıra eşimle keyif sigarası içmeye başlamak oldu. Ayda ya da 2 ayda bir, bi tane yakardım eşimle birlikte. Sonra sinirlenince içtim, üzülünce, canım sıkılınca içtim, çok yorulunca içtim, arkadaşım gelince kahveyle içtim. Aaa bir baktım yeniden günde bir paket sigara içmeye başlamışım.

Bir kere bırakınca bırakacaksınız sigarayı. Azaltarak sigara bırakılmaz. Ara sıra içerim bir şey olmaz da dememek lazım. Ara sıra içmek demek, kapıyı aralık bırakmak demek. Aralık kapı açılmaya mahkumdur bana göre. O yüzden tek seferde bırakıp o boşluğu sevdiğiniz bir şeylerle doldurduğunuzda sigarayı bırakmak zor değil.

Ben ikinci sigaraya başlayışımdan 1 sene sonra bırakmak istedim tekrar. Eşimin de yönlendirmesiyle azaltayım dedim. Birden bırakma, zor olur demişti bana. Hayatımda sigarayı bırakmakta en zorlandığım dönem o zaman oldu. Azaltmak demek, sürekli sigara düşünmekti benim için.

Sonra bu Ocak ayında yine bildiğim yönteme geri döndüm. Aniden ve tamamen bıraktım. Sigarayla ilgili kapıyı net bir şekilde kapatınca kopmak daha kolay oldu. Ve Ocak’tan beri tek bir sigara bile içmedim.

Kendime bir motivasyon nesnesi buldum bu arada. Sigara içerken ayda ne kadar para harcıyorsam sigara içmediğim her ay o parayı sevdiğim bir şey almak için harcıyorum. Ve kuralım şu, tek bir nefes bile içersem o parayı keyfim için harcayamam. Bu bana iyi geldi ve şu ana kadar hiç zorlanmadım.

Bu benim sigarayı bırakma tecrübem. Belki size de fikir olur.
 
İki kez bırakmış biri olarak deneyimlerimi yazayım. İlkinde 11 yıl önceydi. Bir yılbaşı gecesi attım gitti. Çok düşünmedim. Çok düşününce yapılmıyor. Tam 8 sene ağzıma sürmedim.

Sonra en büyük hatam ara sıra eşimle keyif sigarası içmeye başlamak oldu. Ayda ya da 2 ayda bir, bi tane yakardım eşimle birlikte. Sonra sinirlenince içtim, üzülünce, canım sıkılınca içtim, çok yorulunca içtim, arkadaşım gelince kahveyle içtim. Aaa bir baktım yeniden günde bir paket sigara içmeye başlamışım.

Bir kere bırakınca bırakacaksınız sigarayı. Azaltarak sigara bırakılmaz. Ara sıra içerim bir şey olmaz da dememek lazım. Ara sıra içmek demek, kapıyı aralık bırakmak demek. Aralık kapı açılmaya mahkumdur bana göre. O yüzden tek seferde bırakıp o boşluğu sevdiğiniz bir şeylerle doldurduğunuzda sigarayı bırakmak zor değil.

Ben ikinci sigaraya başlayışımdan 1 sene sonra bırakmak istedim tekrar. Eşimin de yönlendirmesiyle azaltayım dedim. Birden bırakma, zor olur demişti bana. Hayatımda sigarayı bırakmakta en zorlandığım dönem o zaman oldu. Azaltmak demek, sürekli sigara düşünmekti benim için.

Sonra bu Ocak ayında yine bildiğim yönteme geri döndüm. Aniden ve tamamen bıraktım. Sigarayla ilgili kapıyı net bir şekilde kapatınca kopmak daha kolay oldu. Ve Ocak’tan beri tek bir sigara bile içmedim.

Kendime bir motivasyon nesnesi buldum bu arada. Sigara içerken ayda ne kadar para harcıyorsam sigara içmediğim her ay o parayı sevdiğim bir şey almak için harcıyorum. Ve kuralım şu, tek bir nefes bile içersem o parayı keyfim için harcayamam. Bu bana iyi geldi ve şu ana kadar hiç zorlanmadım.

Bu benim sigarayı bırakma tecrübem. Belki size de fikir olur.
Motive edici inşallah bende bırakırım sizi tebrik ediyorum
 
Kayınvalidem kalp krizi şüphesi ile götürüldüğü hastahanenin kolidorunda iki kez kalbi durunca ve orada tekrar döndürülünce bıraktı sevgilisini! O aşamaya gelmek lazım diye düşünüyorum.

Babam da bir gecede kalbi üç kere durunca 50 yıldan fazla süredir içtiği sigarayı bıraktı
 
Arkadaşlar ben de şunu anlamıyorum yok 8 gündür bıraktım yok bugün bıraktım yok 6 saattir içmiyorum? Böyle bırakmış olmuyorsunuz ki? Nasıl yani normalde bir gün içmeden duramıyor musunuz ?

Benim bir ay boyunca günde bir paket içtiğimde oldu sonraki hafta hiç içmediğim de.Ama genelde günde 4-5 tane hafta en az 2 günde içmem. Ne yani bir haftacık içmeyince bırakmış mı oluyoruz?
Hatta bana göre 1 ay içmemek de iş değil. Ben sigaraya başlayan bir insan 1-2 yıl içmese bile bırakmasını düşük ihtimal buluyorum.

Bir yıl bırakmadan bıraktım hiç demeyin.
 
Arkadaşlar ben de şunu anlamıyorum yok 8 gündür bıraktım yok bugün bıraktım yok 6 saattir içmiyorum? Böyle bırakmış olmuyorsunuz ki? Nasıl yani normalde bir gün içmeden duramıyor musunuz ?

Benim bir ay boyunca günde bir paket içtiğimde oldu sonraki hafta hiç içmediğim de.Ama genelde günde 4-5 tane hafta en az 2 günde içmem. Ne yani bir haftacık içmeyince bırakmış mı oluyoruz?
Hatta bana göre 1 ay içmemek de iş değil. Ben sigaraya başlayan bir insan 1-2 yıl içmese bile bırakmasını düşük ihtimal buluyorum.

Bir yıl bırakmadan bıraktım hiç demeyin.

Bende sizin gibi icenleri hep merak ediyorum mesela bugun 4 5 tane ictiniz diyelim,bunu kahvalti sonrasi ve akdam yemegi sonrasi birde kahve sonrasi ictiginizi varsayiyorum. Haftada 2 gun yine kahvalti ediosunuzdur veya cay iciyorsunuzdur nasil icesiniz gelmiyor
Bana sizin gibi icenler daha iyi geliyor keske bende oyle olsam
Ben hergun hatta her saat iciyorum bu tam sinir bozucu :(
Dediginizde dogru 1 sene de yeterli degil ama 5 senedir icmiyorum diyenler de başlayabiliyor o olayida anlamiyorum 5 sene ciddi bir rakam. Okulumda bir ogretmen 10 senedir icmiyorum demisti ,ben kolej mezunuyum,okuldaki ogrenciler cok simariklardi ve ogretmenler bise yapamıyorlardı adamcagiz onun stresindenmi nedir bidaha baslamisti 10 senedir icmeyen biri de baslayabilior o duruma da sasiriyorum of ya moralim bozuldu cay yapcam simdi
 
Back
X