Hem beslenme hem spor ikisi bir arada şart.
Sporsuz bir diyette yağlar gider ama geriye sarkmış bir deri kalır. Spor takviyesiyle sıkı bir vücuda sahip olunabilir. Sporda da sebat etmek gerek tabi.
Yan mekik alt üst mekik bunların abdominal bölgeye büyük faydası var. Ki zaten kadınlar ilk kiloyu abdominal bölgeden alır diye sporculardan dinlemiştim.