Seyahat Korkusu Yaşayan Var Mı?

edibehatun .!.:

Günaydın hanımlar, geçen yıl ağırlaşan (günlük hayatımı etkilemeye başlamıştı) psikolojik sorunlarım nedeni ile psikiyatriye gittim Z******** isimli bir ilaç verdi. Beni Dünyanın en gamsızına dönüştürmüştü evet kaygılarım yoktu ama önemli konularda bile önemsiz ve özensiz davranmaya başlamıştım. Nasıl ki kaygılı iken işler sarpa sarıyordu bu kezde umursamazlığım yüzünden işler karışıyordu. Doktoruma söylediğimde kaygı ilaçlarının bir çoğu aynı etkiyi yapar dedi ve psikolog ile görüşmemi daha uygun gördü o şekilde devam etmeni istedi. 2 psikolog ile görüştüm bir arpa boyu yol alamadım.( Ayrı dönemlerde terapi aldım.6 ayda en azından bazı şeyler çözülmüş olmalı idi.)

Asıl mesele günlük kaygım azaldı lakin güvenli alanımın dışına çıkınca korku,evham,panik / kötü düşünceler/ buhran aklınıza ne gelirse ard arda geliyor. Özellikle seyahat etme konusunda ciddi stres yaşıyorum. Baş-e-de-mi-yo-rum. Eşim gayet sakin bu konuda ama sık sık İstanbul'a gelmemiz lazım en azından ayda bir kez ama yolu adama zehir ediyorum. Belirli hızda gitmeli aman yavaş diyorum altına düşemez oysaki o yolda. Bir şerit belirleyip güvenli ilan ediyorum sürekli ordan gitmesine ısrar ediyorum. Belirli saatlerde yola çıkmak için şart koşuyorum ve bunlar istemsizce oluyor sürekli kendi garantiye alma çabam var. Bunları yapınca korkum yüzde 90 ise yüzde 75e falan iniyor ultra bir artısı yok yani.

Yeni psikolog bulana kadar eski psikiyatrinin verdiği ilaca mi dönsem Tecrübeleriniz var mı? Yendiyseniz nasıl atlattınız ?

Genişletmek için tıkla...

aysebadee .!.:

Öncelikle doktor görmeden birden bire eski ilaçlara kendi kararınla dönme sağlığın yönünden her türlü tedbiri al terapilerine git benim bi arkadaşım vardı ünide tek başına banyo bile yapamazdı ailesi okula vermeyecekti biz dört arkadaş birleştik ikna ettik öyle verdiler sırayla banyosunu bile yaptırırdık tek dışarı çıkmazdı araca binmezdi okula yürüdk birlikte vs vs terapi de aldı sonra okul bitti bu arkadaş evlendi iki çocuğu var şuanda bizden daha cesur bak sende şanslısın en iyi destek eşin var üstüne gelmiyor hız yapma diyince yapmıyor mesela yolda kendini oyalayacak bişeyler bulabilirsin ön koltukta oturunca araç hızlı gidiyor hissin artar arkada oturabilirsin araca binmeden mesela ibre 4 ü geçmeyince araç hızlı değil diye kendini tembihle arabanın içindeyken hız hissettiğinde ibreye bak düşük ise iyi tamam ben hız sanmışım normalmiş de kendi kendine araçta eşinle sohbet et bazen tlfnla çevreni ara görüntülü ara böylece oraya odaklanırsn hani diyorsun ya kendi güvenli alanımda rahatım diye bak insan bulunduğu ortamı kendi için güvenli alan haline kendi getirir kendine güven sen her ortamı güvenli hale getirebilirsn ayrıca emin ol aşamadığın bi durum olsa hiç binemezdn o araca demekki aşabilirsn zoru başarmışsn aslında yola çıkıyorsn yolu da gayet rahat bitirirsin ben anlattıklarına bakarak sana aşırı güveniyorum sende kendine güven aşamayacağın hiç bi yol olamaz

Genişletmek için tıkla...