Sevgi_melegi'nin Kilo Verme Günlüğü

sevgi_melegi .!.:

Sabah :
Domates, salatalık,
yeşil zeytin,peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dl çavdar ek.

Öğle:
Nesfit

Ara: 1 halley.
Resmen tatlı krizine girdim inanamadım kendime

Akşam:
Pırasa çorbası
Domates salatası
1 bardak limonata...

Genişletmek için tıkla...

bir tanecik halleyden bişey olmaz
bence çok güzel menü
tebrikler

sevgi_melegi .!.:

Sabah :
Domates, salatalık,
yeşil zeytin,peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dl çavdar ek.

Öğle:
Nesfit

Ara: 1 halley.
Resmen tatlı krizine girdim inanamadım kendime

Akşam:
Pırasa çorbası
Domates salatası
1 bardak limonata...

Genişletmek için tıkla...

sevgim benim için de yeseydin halleyi:)))
afiyet olsunnn

sevgim halleyi yutmuşun afiyet olsun
limonata şekerli deyildi umarım

cyy .!.:

bir tanecik halleyden bişey olmaz
bence çok güzel menü
tebrikler

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

sevgim benim için de yeseydin halleyi:)))
afiyet olsunnn

Genişletmek için tıkla...

Sağolun canlar...

gamze21 .!.:

sevgim halleyi yutmuşun afiyet olsun
limonata şekerli deyildi umarım

Genişletmek için tıkla...

Gamze dün annem akşam yemeğini hazırlarken gelip yazmıstım limonatayı içmedim çay içtim cnm.

sevgi_melegi .!.:

Sabah:
2 dl kızarmış ekmek
Bolca domates, salatalık
Yeşil zeytin
2 bardak açık çay

Öğle:
Yemedim canım hiçbirşey istemedi.

Akşam da:
Ispanak yemeği yine
Salata
1 dl ekmek de yedim

Sonrasında 2 bardak çay.
Su pek fazla içemedim yatana kadar içerim yine.
Spor belkim yaparım.

Genişletmek için tıkla...

bi de bana az yiyorsun diyorsunuz
maşallah sende bişey yememişsin
bence güzel bir menü olmuş

sevgi_melegi .!.:

Sabah:
2 dl kızarmış ekmek
Bolca domates, salatalık
Yeşil zeytin
2 bardak açık çay

Öğle:
Yemedim canım hiçbirşey istemedi.

Akşam da:
Ispanak yemeği yine
Salata
1 dl ekmek de yedim

Sonrasında 2 bardak çay.
Su pek fazla içemedim yatana kadar içerim yine.
Spor belkim yaparım.

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun bebeğim

sevgi_melegi .!.:

Bugünkü menümü yazayım.

Sabah abim işe gitmediği için ona göre kahvaltı hazırladı annem.
Zeytin, domates, peynir
2 adet sigara böreği
1 adet köfte
2 bardak açık çay ( tek şekerli)

Ara:
Avucumun içi kadar leblebi
1 adet armut

Akşam:
Az sonra yicez inş.
Domates çorba
ıspanak
yoğurt
salata


Kızlar bugün markete gidiyordum abim takıldı peşime.
Resmen gözü dönmüş bir şekilde bir sürü abur cubur aldı.
Nasıl bu kadar yiyor anlamıyorum.
Bide sağolsun hepimizi düşünür.
Kendine ne alıyosa bizede aynısını alır.
Benim payımı aldım kaldırdım..
Yemicem
Bu arada hep şu şok diyete karar veriyorum son anda gözüm kesmiyor.
Çünkü aç kalınca tir tir titriyorum bu sefer daha çok yiyorum
Böyle devam şimdilik.
yaz gelse de koşuya gitsek.
yaz sabahlarında yürümenin tadı bambaşka yahu.

Genişletmek için tıkla...

evde abur cubur seven biri olması çok fena ya.
benim de babam çocuk gibidir sağolsun.
benden çok yer :)

sevgi_melegi .!.:

Bungün ki menümü yazayım gızlar.

Sabah:
Kepekli sandviç ekmeği arasına peynir ve domates
1 bardak süt.


Öğle:
Havuç tatlısı yapmıştım dün akşam.
Ondan yemek için yemek yemedim.
1 kare ama 5 top edecek kadar büyüklükteydi.
Çikolata sosu da vardı

Ara:
Minik elma, orta boy armut, orta boy mandalina.

Akşam:
Bir tabak mantar çorbası
4 kaşık makarna
2 kaşık ıspanak yoğurtlu
Domates salatası

2 bardak şekersiz çay.

Su 5-6 bardak oldu yatana kadar daha içerim.
Birazdan sporumu yapıcam.
yeşil çay demlerim bir de.
Bu kadar kızlar.

Genişletmek için tıkla...

burdan da afiyet olsun diyeyim bi denem benimmmmm

randomlife .!.:

burdan da afiyet olsun diyeyim bi denem benimmmmm

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Bungün ki menümü yazayım gızlar.

Sabah:
Kepekli sandviç ekmeği arasına peynir ve domates
1 bardak süt.


Öğle:
Havuç tatlısı yapmıştım dün akşam.
Ondan yemek için yemek yemedim.
1 kare ama 5 top edecek kadar büyüklükteydi.
Çikolata sosu da vardı

Ara:
Minik elma, orta boy armut, orta boy mandalina.

Akşam:
Bir tabak mantar çorbası
4 kaşık makarna
2 kaşık ıspanak yoğurtlu
Domates salatası

2 bardak şekersiz çay.

Su 5-6 bardak oldu yatana kadar daha içerim.
Birazdan sporumu yapıcam.
yeşil çay demlerim bir de.
Bu kadar kızlar.

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun tatlim menüyü begendim

kalbimEllerinde .!.:

afiyet olsun tatlim menüyü begendim

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim tatlım.

sevgi_melegi .!.:

Bungün ki menümü yazayım gızlar.

Sabah:
Kepekli sandviç ekmeği arasına peynir ve domates
1 bardak süt.


Öğle:
Havuç tatlısı yapmıştım dün akşam.
Ondan yemek için yemek yemedim.
1 kare ama 5 top edecek kadar büyüklükteydi.
Çikolata sosu da vardı

Ara:
Minik elma, orta boy armut, orta boy mandalina.

Akşam:
Bir tabak mantar çorbası
4 kaşık makarna
2 kaşık ıspanak yoğurtlu
Domates salatası

2 bardak şekersiz çay.

Su 5-6 bardak oldu yatana kadar daha içerim.
Birazdan sporumu yapıcam.
yeşil çay demlerim bir de.
Bu kadar kızlar.

Genişletmek için tıkla...

ne güzel
az az her şeyden yemişsin
süpersin

sevgi_melegi .!.:

Menümü yazayım:
Sabah:
Peynirli kepek ekmeğinden tost,5 zeytin, bir bardak süt

Öğle:
domates çorbası ben şehriye de kattım içine şehriye çorbası oldu
2 kaşık pilav, 1 kaşık et
Sonra babaannem geldi kayısı reçeli yapmış bana pekmez de getirdi 1 yk kaşığı onlardan yedim. 1 dl ekmekle

Ara: bir bardak süt, 3-5 büskivi

Akşam:
2 kaşık makarna
1 bardak çay.

Acayip saçma bir menü oldu bir arada yememem gerekenleri yedim.
Su 2 lt
spor sabah biraz ip atladım, 200 bacak hareketi yaptım
Bu akşam misafirimiz vardı bi tarafım yer görmedi
mutfağa git gel git gel anam ağladı
baya hareket ettim.
Bide regl oldum ağrım var.
Az sonra da 1 portakal yicem canım çekiyor

Spor:
20 dk leslie
200 bacak hareketi
80 mekik
20 karın germe
70 makas hareketi
15+15 kalça kaldırma hareketi

Genişletmek için tıkla...

wuuuuuuuuu menüyü göremiyorum spordan gözlerim kamaştı tebrik ederimmm buarada o pekmezde kan olsunnn inşallah:)

kızlar bende aranıza katılmak istiyorum benide alınnn lütfen...
bizim tartıda bi bozukluk var sanırım yanlış gösteriyor
pazar günü tartldığımda 59,300 gösteriyordu
dün akşam yemekten sonra tartıldığımda 61,200 gösterdi tartıyı parçalayasım geldi
ve bu sabah itibariyle diyete başlamaya karar verdim.
bu sabah aç karınla tartıldım ve 60,100 kg çıktım
daha önce hiç diyet yapmadım 55 kg olduğum zamanları biliyorum 5-6 ay önce
benim zayıflamak istemem haziranda düğünüm var ve 6-7 kilo kesin vermem lazım uzun boyluyum çok fazla kilolu gibi gözükmüyorum ama yinede vermem gerekiyor.
6 gündür yediğime içtiğime dikkat ediyorum fakat buna rağmen nasıl 60 oluyorum anlamadım.6 gündür hiç kola içmedim.çay veya kahvede şeker kullanmadım.ekmeği günde 2 dilim yedim.sabahları nesfit sütle yedim.poğçanın tadını unuttum ama yinede 58 falan beklerken 61,60 çıktım ohaaa.bide kızlar daha önceleri hergün tuvalete çıkardım mutlaka her gün şaşmazdı.ama 1-2 aydır bi düzensizlik var ve haftada 2 veya 3 kez çıkabiliyorum.banada yardımcı olun lütfenn kızlar.