- 1 Haziran 2021
- 68
- 186
Selamlar bugünün menüsü ile geldimmmm.
Sabah geç kahvaltım:
Ezine peyniri 20 gram
Tam buğday ekmek 55 gram
Zeytin 20 gram
2 haşlanmış yumurta
Zeytinyağı tereyağı
Domates salatalık
Toplam kalori 588 kalori
Arada akşam öğününe ilave
Ballı granola 30 gram
50 gram süt
Akşam yemeği
Hazır tarhana çorbası 2 porsiyon
Hazır etli fasulye yemeği 250 gram
Toplam kalori:654 kalori
Son ara
1 shot probiyotik
100 gram yoğurttan milkshake
Gün sonu 1346 kalori
Spor yok , adım 3332 şu an.
Hepimize güzel akşamlar dilerim.
Sabah geç kahvaltım:
Ezine peyniri 20 gram
Tam buğday ekmek 55 gram
Zeytin 20 gram
2 haşlanmış yumurta
Zeytinyağı tereyağı
Domates salatalık
Toplam kalori 588 kalori
Arada akşam öğününe ilave
Ballı granola 30 gram
50 gram süt
Akşam yemeği
Hazır tarhana çorbası 2 porsiyon
Hazır etli fasulye yemeği 250 gram
Toplam kalori:654 kalori
Son ara
1 shot probiyotik
100 gram yoğurttan milkshake
Gün sonu 1346 kalori
Spor yok , adım 3332 şu an.
Hepimize güzel akşamlar dilerim.