serbest günlük

20 dk yürüs yaptim

Fatma__4224 .!.:

Üzülme canım verirsin bende 2 hafta dikkat etmedim bol su ile dengeledim sende öyle yap
Bu hafta cuma gunu seni eksi görmek istiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Benim de öyle canım en az hedefim 2 kg inşallah haftaya cuma

nazaarboncukk .!.:

20 dk yürüs yaptim

Genişletmek için tıkla...

Guzelım Leslie yapmanı öneririm hem cok yorucu değil hemde guzel yağ yaktırıyor

Zerosima .!.:

Benim de öyle canım en az hedefim 2 kg inşallah haftaya cuma

Genişletmek için tıkla...

İnşallah kuzum

Fatma__4224 .!.:

Guzelım Leslie yapmanı öneririm hem cok yorucu değil hemde guzel yağ yaktırıyor

Genişletmek için tıkla...

Leslie ne demek? ☺

çelik198408 .!.:

Teşekkürler inşallah kendi başıma başlayamıyordum hep yarın diyordum bana iyi geleceksiniz

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım aramıza

nazaarboncukk .!.:

İsminiz (İsteğe Bağlı ): boncuk
Yaşınız : 26
Boyunuz: 164
Mesleginiz: Büroassistant
Şu anda çalışıyor musunuz: hayir
Evli/bekar: -
Var ise çocuk Sayısı ve yaşları: -
Emziriyor musunuz: -
Yaşadığınız şehir: yurtdisi, almanya-Köln
Kilo alma hikayeniz : sitressden dolayi, issizim suan, evde oldugum icin kisa bir sürede cok kilo aliniyor.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: kendimi iyi hissetmek icin
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız : hayatimda Hep mücadeler etim, cok sey arkamda birakmak zorunda kaldim,
kendime ve hayatima yeni bir Sayfa acmak istiyorum, bunu yapabilmek icin ilk önce kendimi iyi hissetmeliyim. Kendimi cok yalniz hissediyorum, hic kimsem yok.
Şu anki kilonuz: Tam olarak bilmiyorum simdide gec oldu,yarin sabah tarticam ve yazicam.
Hedef kilonuz: 62

Not. Klavye degisik.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin cnaım

Gulhan1 .!.:

Sağol canim denicem inşallah

Genişletmek için tıkla...

Hafta içi ben de yapmayı düşünüyorum birlikte yapalım mı

gezegenfeza .!.:

Ben yeni doğum yaptığım zamanlar önümdeki büyükler şerbet iç, tatlı ye sütün olsun derlerdi.
1 kupa çaya 4 tatlı kaşığı şeker atardım, ne kadar yanlışmış oysaki.
O zamanlar internet filanda yok, şimdi araştırıp okuyup neyin faydalı neyin zararlı olduğunu öğrenebilirsin.
Kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Ay en sinir olduğum şey ben de annemle kaynanama rest çekmiştim demedikleri kalmamıştı kırılmasınlar diye yaptıklarında az az aldım yine de ama herşeye tamam demedim he deyip kendi bildiğim gibi devam ettim ama sonuç yine kilo aldım Allah var hiç tutmadım boğazımı o pandemi döneminde yoksa almazdım çok iyi vermiştim doğumda

Fatma__4224 .!.:

İnşallah kuzum

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım hadi bakalım

nazaarboncukk .!.:

Leslie ne demek? ☺

Genişletmek için tıkla...

Leslie spor yapamayanlar için evde yapılacak en güzel ektivite sporun adı bulan kişinin adından geliyor :)

Günaydınlar herkesee

Fatma__4224 .!.:

Gunaydın canım grubumuzun şenlendiğini görünce ben cok mutlu oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Heheheh motivasyon önemli Hep beraber bi yola girdik güzel sonuclarla çikacaz inşallah

Dünkü menüm,

saat 08.00
1 dilim ekmek
2 çatal yumurta
1 zeytin
1 çatal peynir
1 çk çikolata

Saat 20.00
Yarım tabak kadar patates tavası
2 dilim ekmek
3 bardak ayran

2,5 litre su

30 dk yürüyüş

Kesinlikle leslie yapın açın youtube 45 dakika olanları var acayip terletiyor kilo vermede yardım ediyor uzerine bide bölgesel bi kaç egzersiz ekleyin tamamdir

Siyah kahve 'ye ne diyorsunuz?

Suan iciyorum

Fatma__4224 .!.:

27 Eylül Pazartesi 75.3
1 Ekim 74.4
Fark -900 Gr
Eki Görüntüle 2925071

Genişletmek için tıkla...

Ballgrill .!.:

27 Eylül Pazartesi 50.1
1 Ekim Cuma 49.3
Fark = - 800 gr
Rumuzu Tartıya Eklemeyi unutmusum = Ballgrill
Sanırım takılıp kalan kilomu kırdım bugün son 300 gr

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

merhaba kızlar
cuma 88.6
bugün 89.4

Genişletmek için tıkla...

Kizlar diger minnoslarin kilo bildirimine denk gelemedim geldikleriki de boyle alintilamistjm rica etsem herkes bu gönderininaltina kilosunu yazabilir mi

Baby Cat .!.:

Kizlar diger minnoslarin kilo bildirimine denk gelemedim geldikleriki de boyle alintilamistjm rica etsem herkes bu gönderininaltina kilosunu yazabilir mi

Genişletmek için tıkla...

74,4

nazaarboncukk .!.:

Leslie ne demek? ☺

Genişletmek için tıkla...

Ben 21.5 kg verirken hep Leslie yaptım YouTube den Leslie yazarak bulabilirsin. Hem inceledim hemde hızlı kilo verdim ben cok faydasını gordum diyebilirim

nazaarboncukk .!.:

Siyah kahve 'ye ne diyorsunuz?

Suan iciyorum

Genişletmek için tıkla...

Türk kahvesinden mi bahsediyorsun ki