-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Serapd'nin Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi serapd
- Başlangıç Tarihi
hımm vay be ben bakayım araştırayım bunu.bu dkkat etmeme işte bitirmese bari biziben de teşekkür ediyor başarılar diliyorum
Tavsiye ederim, gerçekten çok şaşırtıcı derecede doğru tespitler var kitapta... Yok o kadar salmayalım canım. Hani dikkat etmiyorum derken diyet yapmıyorum. Ama dengelemeye çalışıyorum. O yüzden sabit kalıyorum zaten
Ben de sana başarının devamını diliyorum.
Ah canım ya çok saol vala çok iyi geldi bu fikir. 2 hafta boyunca haftanın 3 akşamı nöbetçiyim, kara kara düşünüyordum akşamları ne yapacağım diye süper oldu önerin.
Rica ederim. Yanında taşımak için kepekli sandviç ekmeğine ton balıklı ya da tavuklu marulla domatesle sandviçler hazırlayabilirsin.
İşinde kolaylılar diliyorum
Çok teşekkür ederim canım
Çok su içsen de sonuç değişmez ne yazık ki. Asitlerin atılması için çok fazla su kullanılıyor... Sen bu konuyu çok iyi biliyorsun aslında. Alkali Diyet kitabında okumuştuk.
HbA1c bu test hastanın diyabetik olup olmadığını sorgular. 5-5.5 alt sınırdır. Bu sınırın üstündeki değer diyabeti düşünmemize sebep olabilir. Sınırın üstünde çıkan test sahibi hastaya diyabet teşhisi konulabilmesi için belirli aralıklarla (3 ay gibi) testin tekrarlaması beklenir. Yükleme (şeker) yapılabilir.
HOMA insülin direncini belirlemek için yapılan testtir. Sonuçları aldığında bizimle de paylaşırsan çok sevinirim.
Amin canım
[/QUOTE]Bilgi için teşekkür ederim canım,hem annaannemde,hem annemde diyabet vardı:26::26:sonuçları alınca paylaşırım
pazartesi kadın doğuma gideceğim,inşAllah amelyat için gün alırım:26::26:28.12.2012 Menüm:
Kahvaltı:
1 dl. İHE light ekmek
1 yumurta
45 gr. yağsız peynir
20 gr. taze kaşar
1tk. bal
domates
Öğle:
1 Porsiyon mantı (bugün misafirliğe gittim.)
1/2 Porsiyon Puding
1 Top sade dondurma
Akşam:
1 Kase şiveydiz çorbası
Afiyet olsun canımkaçamak yapsan da sen dengelemeye biliyorsun
Şiveydiz Çorbası:
300 gr. yağsız kuzu eti
1 dal pırasa (orijinal tarifte mevsiminde taze sarımsak kullanılır)
1/2 sb haşlanmış nohut
1,5 su bardağı yoğurt
3 diş sarımsak
1 yumurta sarısı
1-2 yk. zeytinyağı
Kuru nane
Kuzu etleri iyice haşlanır, kuş başı bırakılır ya da didiklenebilir. Kaynamaya devam eden suya etler, pırasa ve nohut ilave edilir. Bir kasede yoğurt, yumurta sarısı ve sarımsaklar çırpılır.(koyu kıvam için 1 yk. un ilave edilebilir. Ben tercih etmedim.) Pırasalar piştikten sonra kaynayan sudan bir miktar yoğurda ilave edilip karıştırıldıktan sonra sürekli karıştırılarak yoğurt yavaş yavaş tencereye dökülür. Kaynadıktan sonra da bir süre daha karıştırılmaya devam edilir.
Sos tavasında hafif ısıtılan zeytinyağına nane ilave edilir. Nane kokusu çıkınca tencereye ilave edilir.
1 kase yaklaşık 250 kcal. dir. Yanında bulgur pilavı ile servis edilebilir.
Hııım,güzel bir çorbaya benziyor
kalorisi da az,mis gibiBilgi için teşekkür ederim canım,hem annaannemde,hem annemde diyabet vardı:26::26:sonuçları alınca paylaşırım
Hııım,güzel bir çorbaya benziyor
Rica ederim canım. Risk grubundasın ama bu kesin hasta olacaksın demek değildir. Annenden gelen sağlıklı genlerin oranı yüksek olabilir.
Hayırlısı olsun canım. Allah kısa zamanda şifa versin sana ve tüm şifa bekleyenlere
Rica ederim canım. Risk grubundasın ama bu kesin hasta olacaksın demek değildir. Annenden gelen sağlıklı genlerin oranı yüksek olabilir.
Hayırlısı olsun canım. Allah kısa zamanda şifa versin sana ve tüm şifa bekleyenlere
Teşekkür ederim canım
Amin
Bu hafta spor yapamadım,ama yarından itibaren başlarım tekraranladım ki spor yapmadığım zamanlarda çok mutsuz oluyorum:26::26:İyi bir hafta geçirmen dileği ille....
Teşekkür ederim canım
Haklısın, spor= mutluluk hormonu
Ben de senin için güzel bir hafta sonu diliyorum canım
![$10956[1].webp](https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/349/349199-c38124633058ab2e502a14d13d8326dd.jpg?hash=nfi2oPA1bH "$10956[1].webp")
günaydın canım
yeni yılında mutluluk ve sağlık diliyorum sana.
sıkıntıdan yemek yiyorum aç degilim ama yedikce yiyorum :26::26::26:
ne yapmam lazım hafta sonu bol kaçamaklarla doluydu
eski ciddiyetim kalmadı
Bgapacım sen her gün tartıl. Her sabah aç karnına tartılırsan günlük kaçamaklarının ertesi sabaha nasıl yansıdığını görebilirsin. Motivasyonun neden düştü? Evdeki yemeklerden mi; arkadaşlarınla bir aradayken "aman boş ver" den mi? Sıkıntına başka bir çare bulmaya çalışsan?? Başka şeylerle ilgilen. Mutfaktan uzak bir odada kendine bir iş yaratabilirsin. Dolabını gözden geçirebilrsin, kitap okuyabilirsin.
Hafta sonu her zaman ki gibi yoğun ve eğlenceli geçti :) Cumartesi akşamı davet vermiştik. Onun hazırlıkları ve akşam eğlenceyle geçti. Pazar günü eşimle birlikte bütün günü sokaklarda geçirdik..
29.12.2012 Menüm:
Kahvaltı: (geç kahvaltı)
1 dl. ihe hafif ekmek
1 yumurta
25 gr. yağsız ekmek
15 gr. taze kaşar
20 gr. ayva reçeli
domates, biber
Ara:
1 elma
3 ceviz
Akşam:
200 gr. ızgara palamut
1 kase karışık ot salatası
1 kase mevsim salata
29.12.2012 Menüm:
Kahvaltı: (geç kahvaltı)
1 dl. ihe hafif ekmek
1 yumurta
25 gr. yağsız ekmek
15 gr. taze kaşar
20 gr. ayva reçeli
domates, biber
Ara:
1 elma
3 ceviz
Akşam:
200 gr. ızgara palamut
1 kase karışık ot salatası
1 kase mevsim salata
30.12.2012 Menüm:
Kahvaltı: (geç)
40 gr. Omlet
45 gr. yufka ekmek
30 gr. ezine peyniri
1 tk. ayva reçeli
1 yk. tahin-pekmez
domates, maydanoz, dereotu
Ara:
1 Türk kahvesi (şekersiz)
Akşam:
1,5 lahmacun
2 bardak ayran
maydanoz, köz patlıcan, turp, nane
Ara:
1/2 kase kavrulmamış Antep fıstığı
Kahvaltı: (geç)
40 gr. Omlet
45 gr. yufka ekmek
30 gr. ezine peyniri
1 tk. ayva reçeli
1 yk. tahin-pekmez
domates, maydanoz, dereotu
Ara:
1 Türk kahvesi (şekersiz)
Akşam:
1,5 lahmacun
2 bardak ayran
maydanoz, köz patlıcan, turp, nane
Ara:
1/2 kase kavrulmamış Antep fıstığı
canım hep boş ver diyorum ama çok şükür geri almıyorum ama vermemde durdu
kendimi geri nasıl hazırlaya bilirim
kitap okumam lazım gerçektende
Bir an evvel kendimiz için bir şeyler yapmaya başlayalım...
Kin, nefret, hırs, öfke ve intikam duygularını bir kenara bırakıp huzur içinde yaşayıp, bolluk ve bereket için dua edeceğiz. Allah' ın bize verdiği bu bedeni ve bu hayatı doğru değerlendireceğiz. Sevmeyi öğreneceğiz. Yaradan' ın aşkı için yaratılan her şeye saygı duyarak yaşamımıza devam edeceğiz...
Bedenimize sağlık verecek, doğru besinleri seçerek işe başlayacağız. Karaciğerimizi, midemizi, cildimizi memnun edecek yiyecekleri yiyeceğiz. Günlük ve haftalık cilt bakımlarımızı düzenli yapacağız. Sporu ihmal etmeyeceğiz. Aynı zamanda ruhumuzu besleyip terbiye etmek için güzel kitaplar okuyacağız.
Aslında hayat çok basit kuralları olan bir olgu iken biz insanlar karmaşıklaştırıp zorlaştırıyoruz. Daha basit yaşayıp, daha çok yardımcı olabileceğimiz yeni başlangıç için her gün yeni bir fırsatımız var. Anlayıp, doğru başlamak için Allah hepimize yardımcı olsun
Kin, nefret, hırs, öfke ve intikam duygularını bir kenara bırakıp huzur içinde yaşayıp, bolluk ve bereket için dua edeceğiz. Allah' ın bize verdiği bu bedeni ve bu hayatı doğru değerlendireceğiz. Sevmeyi öğreneceğiz. Yaradan' ın aşkı için yaratılan her şeye saygı duyarak yaşamımıza devam edeceğiz...
Bedenimize sağlık verecek, doğru besinleri seçerek işe başlayacağız. Karaciğerimizi, midemizi, cildimizi memnun edecek yiyecekleri yiyeceğiz. Günlük ve haftalık cilt bakımlarımızı düzenli yapacağız. Sporu ihmal etmeyeceğiz. Aynı zamanda ruhumuzu besleyip terbiye etmek için güzel kitaplar okuyacağız.
Aslında hayat çok basit kuralları olan bir olgu iken biz insanlar karmaşıklaştırıp zorlaştırıyoruz. Daha basit yaşayıp, daha çok yardımcı olabileceğimiz yeni başlangıç için her gün yeni bir fırsatımız var. Anlayıp, doğru başlamak için Allah hepimize yardımcı olsun
Bir an evvel kendimiz için bir şeyler yapmaya başlayalım...
Kin, nefret, hırs, öfke ve intikam duygularını bir kenara bırakıp huzur içinde yaşayıp, bolluk ve bereket için dua edeceğiz. Allah' ın bize verdiği bu bedeni ve bu hayatı doğru değerlendireceğiz. Sevmeyi öğreneceğiz. Yaradan' ın aşkı için yaratılan her şeye saygı duyarak yaşamımıza devam edeceğiz...
Bedenimize sağlık verecek, doğru besinleri seçerek işe başlayacağız. Karaciğerimizi, midemizi, cildimizi memnun edecek yiyecekleri yiyeceğiz. Günlük ve haftalık cilt bakımlarımızı düzenli yapacağız. Sporu ihmal etmeyeceğiz. Aynı zamanda ruhumuzu besleyip terbiye etmek için güzel kitaplar okuyacağız.
Aslında hayat çok basit kuralları olan bir olgu iken biz insanlar karmaşıklaştırıp zorlaştırıyoruz. Daha basit yaşayıp, daha çok yardımcı olabileceğimiz yeni başlangıç için her gün yeni bir fırsatımız var. Anlayıp, doğru başlamak için Allah hepimize yardımcı olsun
ne kadar haklısın canım
kendimi öyle bıraktım ki boş duruyorum kendimi bile sevmediğimi fark ettim
evet şimdi yeni hayatıma başlıyorum
sağlık, başarı ve huzur benimle olacaklar
hayat seni seviyorum
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Bir an evvel kendimiz için bir şeyler yapmaya başlayalım...
Kin, nefret, hırs, öfke ve intikam duygularını bir kenara bırakıp huzur içinde yaşayıp, bolluk ve bereket için dua edeceğiz. Allah' ın bize verdiği bu bedeni ve bu hayatı doğru değerlendireceğiz. Sevmeyi öğreneceğiz. Yaradan' ın aşkı için yaratılan her şeye saygı duyarak yaşamımıza devam edeceğiz...
Bedenimize sağlık verecek, doğru besinleri seçerek işe başlayacağız. Karaciğerimizi, midemizi, cildimizi memnun edecek yiyecekleri yiyeceğiz. Günlük ve haftalık cilt bakımlarımızı düzenli yapacağız. Sporu ihmal etmeyeceğiz. Aynı zamanda ruhumuzu besleyip terbiye etmek için güzel kitaplar okuyacağız.
Aslında hayat çok basit kuralları olan bir olgu iken biz insanlar karmaşıklaştırıp zorlaştırıyoruz. Daha basit yaşayıp, daha çok yardımcı olabileceğimiz yeni başlangıç için her gün yeni bir fırsatımız var. Anlayıp, doğru başlamak için Allah hepimize yardımcı olsun
Çok güzel şeyler yazmışsın ve çok haklısın..Sana çok güzel bir yıl diliyorum..Mutlu ,huzurlu ve sağlıklı..
Teşekkür ederim canım,sende böylesin
Amin!Sevgili arkadaşlarım sağlıklı, mutlu, huzurlu, bolluk ve bereketin herkesin evine uğradığı güzel bir yıl diliyorum
Tekrar teşekkürler
inşAllah hepimiz için güzel bir başlangıç olurBir an evvel kendimiz için bir şeyler yapmaya başlayalım...
Kin, nefret, hırs, öfke ve intikam duygularını bir kenara bırakıp huzur içinde yaşayıp, bolluk ve bereket için dua edeceğiz. Allah' ın bize verdiği bu bedeni ve bu hayatı doğru değerlendireceğiz. Sevmeyi öğreneceğiz. Yaradan' ın aşkı için yaratılan her şeye saygı duyarak yaşamımıza devam edeceğiz...
Bedenimize sağlık verecek, doğru besinleri seçerek işe başlayacağız. Karaciğerimizi, midemizi, cildimizi memnun edecek yiyecekleri yiyeceğiz. Günlük ve haftalık cilt bakımlarımızı düzenli yapacağız. Sporu ihmal etmeyeceğiz. Aynı zamanda ruhumuzu besleyip terbiye etmek için güzel kitaplar okuyacağız.
Aslında hayat çok basit kuralları olan bir olgu iken biz insanlar karmaşıklaştırıp zorlaştırıyoruz. Daha basit yaşayıp, daha çok yardımcı olabileceğimiz yeni başlangıç için her gün yeni bir fırsatımız var. Anlayıp, doğru başlamak için Allah hepimize yardımcı olsun
İnşALLAH Serapcım
Çok güzel bir yazı
