Sensin ŞİŞKO

sem35 .!.:

Kızlar menü vereyim
Sabah 2 kayısı bol su
10 kahvaltı: 1 yumurtalı, 4 çeri domatesli, 20 gr peynirli omlet, 26 gr,ekşi maya ekmeği, şekersiz çay
12: sade türkkahvesi, 5 çiğ badem, 1 incir
14: 1 kase salata, 2 kaşık yoğurt
17: 1 kepçe mercimek çorbası, bir parça haşlama et,salata Çayla incir yerim
Menüleri yorumlamaya geç gelirim çokk işim var pasta yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Bsrkbs .!.:

Bugünün hamile menüsü

Uyanınca : 1 büyük bardak ılık su, 1 gün kurusu

Kahvaltı : 2 yumurta, 3 yemek kaşığı lor peyniri, 3 yemek kaşığı yulaf ile yaptığım omlet

Ara : 1 hurma 1 ceviz 1 avuç çıtır leblebi

Öğlen : 1 porsiyon sulu köfte

Ara öğün : 1 avuç çıtır leblebi 1 adet mandalina

Ara öğün : 1 bardak süt 1 hurma

Akşam yemeği : 1 tatlı kaşığı zeytinyağında karnabahar kavurma üstüne sarımsaklı yoğurt ve çok az salçalı sos

Ara : ıhlamur

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

3 lt su
90 dakika yürüyüş artı koşu
10 dakika bisiklet
10 dakika eliptik
4x12 squat
3x14 push down
3x14 dumbell curl
3x10 lunge
3x16 kalf
2x13 sırt
4x10 kürek çekme

Sabah 08.45
Okuldaydım 4 minik galeta
10 gr fındık
8 gr ceviz yedim

Ara 11.45
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
45 gr peynir
2 Cherry domates
Yarım salatalık
4 bardak çay

Öğle 13.35
Çeyrek elma tarçınlı
5 gr ceviz
6 gr fındık
165 ml sütle Nescafe
Bir lokma ekmeğe 1 çk ev yapımı fıstık ezmesi sürDüm

Ara 16.00
3.5 gr bitter
3 gr kabak çekirdeği
Sütsüz sade nescafe

Akşam 18.20
Koca bir kase karnabahar kısırı

Alınan 830 kcal
Yakılan 530 kcal

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Ay kizlar hastaneden yeni geldim yalnizdim oglumla o da.korktu domtordan muhtemelen pazartesi asinin etkisi.Mahvoldum 2 saat oralarda ultrasonu tahlili.Yemek de yiyemedim.dolapta biseyler var ama yemeye hazirlanaya halim yok.Seytan gidikliyo icerisi pogaca borek dolu git ye diye.Koydum kafasina bi odun yolladim.

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

3 lt su
90 dakika yürüyüş artı koşu
10 dakika bisiklet
10 dakika eliptik
4x12 squat
3x14 push down
3x14 dumbell curl
3x10 lunge
3x16 kalf
2x13 sırt
4x10 kürek çekme

Sabah 08.45
Okuldaydım 4 minik galeta
10 gr fındık
8 gr ceviz yedim

Ara 11.45
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
45 gr peynir
2 Cherry domates
Yarım salatalık
4 bardak çay

Öğle 13.35
Çeyrek elma tarçınlı
5 gr ceviz
6 gr fındık
165 ml sütle Nescafe
Bir lokma ekmeğe 1 çk ev yapımı fıstık ezmesi sürDüm

Ara 16.00
3.5 gr bitter
3 gr kabak çekirdeği
Sütsüz sade nescafe

Akşam 18.20
Koca bir kase karnabahar kısırı

Alınan 830 kcal
Yakılan 530 kcal

Genişletmek için tıkla...

Yesilelma90 .!.:

Menum :)
Sabah 10:00 bir danino yogurt:)
Kahvalti 12:35 2yumurtadan yapilmis omlet 2 dilim tb ekmegi iki adet burgu peynir yesilcay
Ara 16:30 bir fincan sekersiz menengic kahvesi
Aksam 18:00 yarim kase corba bir tabak karnabahar yemegi yogurt
Su henuz 2 litre tamamlarim 3 e geceye kadar.
Soda limon yesilcay karisimi ictim.

Genişletmek için tıkla...

Yesilelma90 .!.:

Menum :)
Sabah 10:00 bir danino yogurt:)
Kahvalti 12:35 2yumurtadan yapilmis omlet 2 dilim tb ekmegi iki adet burgu peynir yesilcay
Ara 16:30 bir fincan sekersiz menengic kahvesi
Aksam 18:00 yarim kase corba bir tabak karnabahar yemegi yogurt
Su henuz 2 litre tamamlarim 3 e geceye kadar.
Soda limon yesilcay karisimi ictim.

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 10.00
Aç karna 2 bardak su
1 incir
2 ceviz
2 haşlanmış yumurta
1.5 tbe
Peynir
7 zeytin
Yarım domates salatalık

Ara 13.00
2 avuç ay çekirdeği
1 mandalina
1 işaret parmağı kadar muz

Ara 16.00 1 bardak süt

Akşam 18.30
5 ızgara köfte
6 dilim elma patates
1 dilim ekmek
1 soda

Su 2lt

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Afiyet olsun gülbem.. gülbe sence ben seni niye bu kadar seviyorum kii ♡♡♡

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Ay bende seni çok seviyorum ben 12. Takıma gelmeden önce direk sen dikkatimi çekmiştin biliyor musun

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Aaa valla mı kızz?? Neden ki acaba :))

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

çok güzel cnm

donino çok gereksiz olmuş cnm.. onun yerine kayısı,ceviz tarzı bişi yeseydin süper olurdu..

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 10.00
Aç karna 2 bardak su
1 incir
2 ceviz
2 haşlanmış yumurta
1.5 tbe
Peynir
7 zeytin
Yarım domates salatalık

Ara 13.00
2 avuç ay çekirdeği
1 mandalina
1 işaret parmağı kadar muz

Ara 16.00 1 bardak süt

Akşam 18.30
5 ızgara köfte
6 dilim elma patates
1 dilim ekmek
1 soda

Su 2lt

Genişletmek için tıkla...

Yesilelma90 .!.:

Tebrik ederim canm guzel beslenmissn bn hamileykenn kahvaltida bir bucuk tam ekmek yiyodum gunde iki dilimde pasta oyuzden 20 kilo aldm ya

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Canım bende akıllandım ilk hamileliğimde 21 net te üzeri emin değilim 23 de olabilir kilo almıştım bunda akıllandım kiloları veremeden 2. Olunca dikkat etmem lazım kuzum birde alıştım az fazla yiyince vicdan azabı psikolojik olarak baskı oluşuyor kendi kendine bende

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Gülbe yerleştin mi?? Bu arada acaba hangi resim?? Ben öle fazla resim değiştirmem ama.. kalp ile beyin miydi acaba :))

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Yerleştim kuzum kızıma da oda siparişin verdim onların odaları bizden pahalı ya cidden ama şükür aldım bir onu Odası kaldı diğer her yer yerleşti şükür

Yok tek kız resmî olan

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Yerleştim kuzum kızıma da oda siparişin verdim onların odaları bizden pahalı ya cidden ama şükür aldım bir onu Odası kaldı diğer her yer yerleşti şükür

Yok tek kız resmî olan

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Haaa tesettürlü anime :))

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Ayy kızın odasının resmini atsana merak ettim.. yani sitesinde varsa belki..

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Eki Görüntüle 2076818
Atayım canım

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Ayy bayıldım bayıldım... maşallah... tam prenses odası.. adaşıma yakışır :)) bende istedim kızım olsa böyle bir oda ama kısmet işte.. 2 oğlum var..

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Rabbim birde kız nasip eder inş canım çok teşekkür ederiz Ama çok güzel erkek odaları da var kuzum

Genişletmek için tıkla...