- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 34
Aaaaa aaaaaa balık yemeyen biri omega 3 ten zayıf hippoBalık yemem ben
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Ceviz yiyorum olmaz mı?? Hiç yemedim desem yalan olmaz.. bi iki defa somon yemeye çalıştım ama cıkss..
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Ben balik yiyorum da pisirmesi kokmasi deli ediyo beni.Arada bir aliyo esim o kesiyo ben pisiriyorum ama sonrasi felaket her yeri sil camasir suyuyla yika fln eziyet oluyor.
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 34
Ayyy somon en sevdiğim balık yaaaaaa
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 34
Balkon yokmu al bir küçük tüp orda pişir canın valla hiç umrumda değil ömrümü güzel balıkları yiyerek geçirebilirim
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Tabi o da var.. yarın tüm gün dışarda olacağım en iyisi yanıma kutu süt alayım dediğin gibi tok tutar :)Yaa hiç kalorisiz değil tabi ama başka şeylere saldırmaktansa
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Maalesef balkon yok canim ev de kucuk bi de yuksek giris hava bile zor aliyor.yoksa yaparim.annem hep balkonda yapar.
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 34
O zaman çok kokar fırında yap o çok kokmaz
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Bugulama gibi yapiyorum o biraz daha az kokuyor kizartmaya gore.
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
3 lt su
92 dakika yürüyüş artı koşu
20 dakika bisiklet
16x3 Butterfly (5kg)
12x4 omuz press (50kg)
14x3 pull down (15kg)
16x3 dumbell row (2kg)
14x3 cable row (25kg)
16x3 inchine dumbell press (4kg)
14x3 rope (25kg)
14x3 hammer (15kg)
Sabah 09.30
Mantarlı omlet
Yarım salatalık
33 gr peynir
Bir dilim greyfurt
2 yeşil zeytin
3 bardak çay
Ara 12.30
5 gr yaban mersini
4 minik galeta
4 gr ceviz
4 gr fındık
8 gr kuru kayısı
Nescafe
Öğle 14.20
Sebze sote
80 gr yoğurt
Ara 16.50 (spor sonrası)
3 gr ceviz
3 gr fındık
Ara 17.30
Çeyrek muz üstüne 7 gr ev yapımı fıstık ezmesi
Nescafe
Akşam 18.40
4 yk karabuğday pilavı
86 gr yoğurt
Alınan 803 kcal
Yakılan 900 kcal
92 dakika yürüyüş artı koşu
20 dakika bisiklet
16x3 Butterfly (5kg)
12x4 omuz press (50kg)
14x3 pull down (15kg)
16x3 dumbell row (2kg)
14x3 cable row (25kg)
16x3 inchine dumbell press (4kg)
14x3 rope (25kg)
14x3 hammer (15kg)
Sabah 09.30
Mantarlı omlet
Yarım salatalık
33 gr peynir
Bir dilim greyfurt
2 yeşil zeytin
3 bardak çay
Ara 12.30
5 gr yaban mersini
4 minik galeta
4 gr ceviz
4 gr fındık
8 gr kuru kayısı
Nescafe
Öğle 14.20
Sebze sote
80 gr yoğurt
Ara 16.50 (spor sonrası)
3 gr ceviz
3 gr fındık
Ara 17.30
Çeyrek muz üstüne 7 gr ev yapımı fıstık ezmesi
Nescafe
Akşam 18.40
4 yk karabuğday pilavı
86 gr yoğurt
Alınan 803 kcal
Yakılan 900 kcal
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Ben de balık yemiyorum keten tohumu yiyebilirsin omega 3 olarak zengin
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Birden gözüme çok kalabalık geldi ama bakınca güzel beslenmişsin
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Malesef gün içinde ağzım hiç durmuyor hep bir şeyler yiyorum ondan kalabalıkBirden gözüme çok kalabalık geldi ama bakınca güzel beslenmişsin
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Alıcam inş en kısa zamanda...
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Canım listeye ekleyen cok az kisi kalmistik bikac yeni arkadas geldi gruba onlar da B bilinmeyenkullanici gibi ekliyolardi o yuzden biz de ayri yaziyoruz artik.
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Ona rağmen çok güzel zayıflamışsın maşallah..benimde 31 oldu maşallahMalesef gün içinde ağzım hiç durmuyor hep bir şeyler yiyorum ondan kalabalık
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Aa liste yapalım nolur.. ben çok boşladım sporu bu ara
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Tamam yapariz :)Aa liste yapalım nolur.. ben çok boşladım sporu bu ara
