• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Herzamanki gibi süper spor salonuna gidilmiş sanırsam :KK66:

Akşamlar mecburen geçe kalıyor dimi menü güzel canım

Canım bugün hiç karbon yok onun dışında okadar olur

Ooooo hamişim süper menüüüüü
Ewet kuzum aynen öyle, spor öncesi yemek yemek sakıncalı olduğu için.
Yemeğim spor dönüşüne kalıyor.
Ve hafif şeyler yiyorum bende.
 
Ayyy kızlarr ben menü paylaştım sanıp yazıp çıkmışım ya akşam yaaa kafa gitti dün akşama kadar aktif olarak ev işi temizlik yaptım sabah 9.30 akşam 6.30 arası sadece yemek ve 20 dakika dinlenmek için oturdum o kadar spor yok yani

Sabah 9.15
Bir dilim ekmek
Bir yumurtadan maydonoz lu dereotlu omlet
Yarım domates
İki zeytin
Şekersiz çay

Öğlen 3 geç oldu biraz
İki kaşık kapuska üstüne 3 kaşık yoğurt
Bir parça tavuk haşlanmış

Aksam 6.30
bir kase az sehriyeli nohutlu az tavuklu çorba
Bir kase salata

Su iki litre
Spor yok
 
Anladım canım bekar olmanın avantajını yaşıyorsun kaçamaksız ben evlendiğimde 68 kilo idim şimdi o günleri arıyorum
Öyle ama ailem gerçekten çok iştahlı ve yemeğe düşkünler. Günlük yemeği ben yapıyorum evde ve onlara booool kalorili şeyler bana da yağsız tuzsuz şeklinde ayrı ayrı :D
 
Ayyy kızlarr ben menü paylaştım sanıp yazıp çıkmışım ya akşam yaaa kafa gitti dün akşama kadar aktif olarak ev işi temizlik yaptım sabah 9.30 akşam 6.30 arası sadece yemek ve 20 dakika dinlenmek için oturdum o kadar spor yok yani

Sabah 9.15
Bir dilim ekmek
Bir yumurtadan maydonoz lu dereotlu omlet
Yarım domates
İki zeytin
Şekersiz çay

Öğlen 3 geç oldu biraz
İki kaşık kapuska üstüne 3 kaşık yoğurt
Bir parça tavuk haşlanmış

Aksam 6.30
bir kase az sehriyeli nohutlu az tavuklu çorba
Bir kase salata

Su iki litre
Spor yok
Spor niye yok kız
 
Boşver sen dinlenmene bak bu günleri ararsın sonra :)

Eskişehir gerçekten buz gibi oluyor ankara gibi burası da çok fena
Evet canım 4 yılda Ankara'da yaşadım orasına maşallah buzzzz ben soğuk sevmiyorum ama şuan lapa lapa kar yağıyor oda görülmeye değer onunda yeri ayrı
 
Back