Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Bu hafta kilom sabit artis gormemek beni cok mutlu ettin,30dk egzersiz yaptim ❤

Tavsannesi .!.:

Bu hafta kilom sabit artis gormemek beni cok mutlu ettin,30dk egzersiz yaptim ❤

Genişletmek için tıkla...

Bende 16.30da tartilcam ama kg vermedim belli zaten. Cumaya göre de artidayim muhtemelen

Ben tartilmadim hala zaten tartim bozuk ablamda tartiliyodum en son spor salonunda tartilmistim belki ablama gidersem onda tartilirim bu hafta vermis olmayı geçtim almamisimdir insAllah

MaviBirLiman .!.:

Bende 16.30da tartilcam ama kg vermedim belli zaten. Cumaya göre de artidayim muhtemelen

Genişletmek için tıkla...

Insallah arti degildir canim ramazandada odem yapiyor vucut

Kizlar selam yine saçma sapan yedim

1 hurma
1 kase dünden kalan mercimek yemegi
1 kase dolusu zeytinyagli patlican
1 parça eksi mayali ekmek
Bol salata
1 dilim karpuz

Ve üzerine 1 tane fıstıklı burma tatlisi

Bugun coo ko

cool_lime .!.:

Kizlar selam yine saçma sapan yedim

1 hurma
1 kase dünden kalan mercimek yemegi
1 kase dolusu zeytinyagli patlican
1 parça eksi mayali ekmek
Bol salata
1 dilim karpuz

Ve üzerine 1 tane fıstıklı burma tatlisi

Genişletmek için tıkla...

Bende öyle. Bu akşam sondu cidden (kaçıncı son)...
Kaldi 15 gün

Ara
Yesil çay
1 princ patlagi sade 2 minik kare bitter

Su tatliyi yemeyeydim iyiydi

Hâlâ basim agriyor.bugun cok kotu gecti ya. Uyudum yine de iyi gelmedi

cool_lime .!.:

Ara
Yesil çay
1 princ patlagi sade 2 minik kare bitter

Su tatliyi yemeyeydim iyiydi

Genişletmek için tıkla...

Cok az kacamak yaptin canim bence sporunla dengelersn su anda sekersizden hepimiz ciktik gibi bisey

Tavsannesi .!.:

Cok az kacamak yaptin canim bence sporunla dengelersn su anda sekersizden hepimiz ciktik gibi bisey

Genişletmek için tıkla...

Ben yarin tekrar giriyorum artik bu kadar yeter. Yedik ictik mideyi de doyurduk gözümüzü de tabi istisnali olacak. Sadece diyetisyenin listesine uycam. Hafta da 1 gün dondurma 1 gün sütlü tatlı hakkım var. Bunlari da tatliyi evde az sekerle yaparak dengelerim diye düşünüyorum. Aşırı tatli istegim olursa da hurma kayisi ve incir yicem. Zaten geri kalan gunlere ara öğün kefir incirle smotie vermiş

Hayirli sahurlar

MaviBirLiman .!.:

Hayirli sahurlar

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım bende 1 dilim pide zeytin peynir domates salatalık 1.5 haşlanmış yumurta ve bitki çayı içtim

MaviBirLiman .!.:

Hayirli sahurlar

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim ,bu kadar qz değil mi emzirirken

Bugun geri basliyorum kizlar ,ilk gun gibi hissediyorum 2d.ev yapiminisp. Borek ama yagsiz zeytin ,domates,peynjr ,cay

Tavsannesi .!.:

Afiyet olsun canim ,bu kadar qz değil mi emzirirken

Genişletmek için tıkla...

Yarim armut yedim birde canım. Gayet yetti bugun hic aclik hissetmedim hemde disari ciktim

Tavsannesi .!.:

Bugun geri basliyorum kizlar ,ilk gun gibi hissediyorum 2d.ev yapiminisp. Borek ama yagsiz zeytin ,domates,peynjr ,cay

Genişletmek için tıkla...

Nasil geciyor. Ara verince zor geliyo tekrar alışmak

MaviBirLiman .!.:

Yarim armut yedim birde canım. Gayet yetti bugun hic aclik hissetmedim hemde disari ciktim

Genişletmek için tıkla...

Masallah canim Allah kabul etsin

MaviBirLiman .!.:

Nasil geciyor. Ara verince zor geliyo tekrar alışmak

Genişletmek için tıkla...

Acikmiyorumda basim agriyor 4.bucuk saatim var daha

Tavsannesi .!.:

Masallah canim Allah kabul etsin


Acikmiyorumda basim agriyor 4.bucuk saatim var daha

Genişletmek için tıkla...

Benimde iki gundur agriyo canim ya :/

MaviBirLiman .!.:

Benimde iki gundur agriyo canim ya :/

Genişletmek için tıkla...

Iftardan sonra kahve icmeden gecmiyor belki iyi gelir sNada

Iftar
2 hurma
1 kase buğdaylı yogurt çorbası
3 köfte 3 kanat
3 kasik şehriye pilavi
Cok az çoban salata