Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

tavsannesi · 23 Nisan 2021

MaviBirLiman .!.:
Kizlar bu hafta ne yazikki 300 gr verebilmişim. Sağlık olsun. Ramazan güzel gecsinde. Haziranda tekrar 21 gün yapmayi düşünüyorum programimi hazırladım sayilir. 2 hazirandan 10 temmuza kadar sıkı yönetim olacak. Sekersiz beslenme yapcam yine

Hic vermemekten iyidir canim daha 2gun pazartesiye ,ramazandan sonra bende dusunuyorum tekrar motive olmam lazim aksamlari esimle yiyince cesit cok.yqpiyorum normalde aksamuzeri yiyip ise geçiyordu bende tekrr yemiyordum

Amine Busra · 23 Nisan 2021

Tavsannesi .!.:
Hic vermemekten iyidir canim daha 2gun pazartesiye ,ramazandan sonra bende dusunuyorum tekrar motive olmam lazim aksamlari esimle yiyince cesit cok.yqpiyorum normalde aksamuzeri yiyip ise geçiyordu bende tekrr yemiyordum

Evet bende farkettim. Akşam erken yemek yiyip günü kapatınca oyle guzel kg veriliyor ki

cool_lime · 23 Nisan 2021

Iftar
1 hurma
1 kepce tarhana çorbası
Tatli eksi soslu tavuk yaptim gogusten(sosunda bal soya sosu 1 kasik ketçap vs var

)
bol salata
Ve bir lavasin 4 te 1 i

Amine Busra · 23 Nisan 2021

İyi akşamlar kizlar

Leslie 2 yaptım 30 dk

Menüm
Bir kepçe çorba
3 4 çiçek karnabahar graten
Az salata az semizotu yogurtlusu
Bol su

Az önce ara yaptim
Filtre kahve
3 k.kayisi, 3 kare çikolata

cool_lime · 23 Nisan 2021

Arada büyük fincanda yesil cay
Zuber fıstıklı kakaolu
Aslinda yarimi yetmisti ama hepsini yedim :KK51:

Yarim saat egzersiz bol ter attırandan. Tabata egzersizleri kisa ama cok performanslı oluyor memnun kaldım gibi :)

Amine Busra · 24 Nisan 2021

cool_lime .!.:
Arada büyük fincanda yesil cay
Zuber fıstıklı kakaolu
Aslinda yarimi yetmisti ama hepsini yedim

Yarim saat egzersiz bol ter attırandan. Tabata egzersizleri kisa ama cok performanslı oluyor memnun kaldım gibi :)

Afiyet olsun canim

cool_lime · 24 Nisan 2021

MaviBirLiman .!.:
Afiyet olsun canim

Tesekkur ederim

cool_lime · 24 Nisan 2021

Suyumda 2 litreyi geçecektir sahura kadar. Bol su içmenin rahatlığını yasiyorum kizlar mutlaka su tüketin iftardan sonra

Amine Busra · 24 Nisan 2021

cool_lime .!.:
Suyumda 2 litreyi geçecektir sahura kadar. Bol su içmenin rahatlığını yasiyorum kizlar mutlaka su tüketin iftardan sonra

Bende bu akşam cok ictim şiştim iyice

cool_lime · 24 Nisan 2021

MaviBirLiman .!.:
Bende bu akşam cok ictim şiştim iyice

Sahura kadar defalarca wc ye kalkicaz ama olsun. Tam gelen saatim tur atiyo kolumda butun şişliğim gidiyor buna değer :kk77:

Amine Busra · 24 Nisan 2021

cool_lime .!.:
Sahura kadar defalarca wc ye kalkicaz ama olsun. Tam gelen saatim tur atiyo kolumda butun şişliğim gidiyor buna değer

Normalde wc icin pek uyanmam da. Cocugu emzirmeye kalktigimda acayip sıkışık oluyorum o kötü oluyo

cool_lime · 24 Nisan 2021

Sahur
Yesil çay
3 zeytin ve antep peyniri 1 dilim eksi maya ekmek
2 princ patlagi üzerine fistik ezmesi 1.5 tatli kasigi kadar

Tam 2 şişe yani 2 litre su içtim şu matara olayi cok iyi oluyor

Amine Busra · 24 Nisan 2021

cool_lime .!.:
Sahur
Yesil çay
3 zeytin ve antep peyniri 1 dilim eksi maya ekmek
2 princ patlagi üzerine fistik ezmesi 1.5 tatli kasigi kadar

Tam 2 şişe yani 2 litre su içtim şu matara olayi cok iyi oluyor

Çok güzel canim

gitsin ödemler

tavsannesi · 24 Nisan 2021

Kahvalti 1k.k peynir ,5 zeytin ,1d.pide
1.5litre detoks suyu
1filtre kahve

cool_lime · 24 Nisan 2021

Iftar
2 hurma
1 keoce tarhana
Bol salata
Dunden kalan tavuk yemegi

2, 3 catal makarna

Amine Busra · 24 Nisan 2021

Afiyet olsun kızlar

Benim iftar menüm
1 kepçe mercimek

3 4 cicek karnabahar

Salata

Cacik
Bir kase sutlac
Maden suyu

cool_lime · 25 Nisan 2021

Kizlar arada yesil cay ve 3 top züber lokma yedim
Birdr yemekten hemen sonra canim asiri tatli istemisti kucuk bir parça seker ilavesiz bitter çikolata yemiştim

cool_lime · 25 Nisan 2021

Eşim pogaca istedi simdi fırına attim bu sahur kacamak yapicam sanırım sekersizde de yapmıştım pofidik pofidik aklim kaldi hep bugun yiyim yarin spor yaparim

cool_lime · 25 Nisan 2021

Evet sahurumu yaptim
Pogaca 2 avuç içi kadar
Antep peyniri 1 siyah zeytin çay

Princ patlagi ve fistik ezmesi( pogacadan sonra buna ne gerek vardı dediginizi duyar gibiyimm hala regl olmadım zor zabtediyorum tatli istegimi bide sacma sapan yeme arzum var her şeyi ust uste yemek istiyorum)

Neyseki suyum 3 litreyi buldu

Amine Busra · 25 Nisan 2021

cool_lime .!.:
Evet sahurumu yaptim
Pogaca 2 avuç içi kadar
Antep peyniri 1 siyah zeytin çay

Princ patlagi ve fistik ezmesi( pogacadan sonra buna ne gerek vardı dediginizi duyar gibiyimm hala regl olmadım zor zabtediyorum tatli istegimi bide sacma sapan yeme arzum var her şeyi ust uste yemek istiyorum)

Neyseki suyum 3 litreyi buldu

Olsun canim bizim yediklerimizin yanında seninkiler daha sağlıklı

Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Popüler Üye

🟤🟫🤎

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

🟤🟫🤎

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Eklentiler

🟤🟫🤎

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

🟤🟫🤎

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

🟤🟫🤎

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

🟤🟫🤎

Popüler Üye

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

🟤🟫🤎

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

🟤🟫🤎

Benzer Konular