Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Tavsannesi .!.:

Yazmayınca daha cok yedigimi farkettim kahv. Ceyreksimit ,1la vache quri peynir ,1d.tahin helva cok uzun zmandir yememistim asiri sekerli geldi

Genişletmek için tıkla...

Evet paketli gidalar hersey bana cok sekerli geliyor artik

Tavsannesi .!.:

Sahurun bitmemistir ins.canim yenibgordum sicak su limon dnedin mi iyi geliyor hazimsizliga

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Gec gordum malesef canim simdi nasilsiniz cool_lime

Genişletmek için tıkla...

Canim bende sicak su limon yaptim iyi geldi cok şükür

Sahur
2 princ patlagi 1 tatli kasigi fistik ezmesi sütlü kahve

Iftara kayinvalidemdeyim hayirlisi bakalim ne cikicak menude

cool_lime .!.:

Canim bende sicak su limon yaptim iyi geldi cok şükür

Genişletmek için tıkla...

Sevindim canim her zaman iyi gelir banada

Iftar
1 kepce tavuk suyu çorba
Patlican musakka (malsef kızartma)
1 kase cacık
1 kase salata
2 küçük hurma
1 corba kasik tadımlık şehriye pilavi

Çay
1 mini rulo pasta 2 makaron

Eve gidince leslie yollari gözüktü bana

Heyyyy kizlar neredesiniz

Selam. İyi geceler.
Bende kayınvalidem deydim eşim surekli mesai kalmaya başladı. Yalniz iftar yapmiyim dedim ama olmuyor ya olmuyor

Leslie uzun surecegi için 20 dakikalik tabata egzersizi yaptim kisa sureye rağmen iyi trr attim yine hic yoktan iyidir diyelim

cool_lime .!.:

Leslie uzun surecegi için 20 dakikalik tabata egzersizi yaptim kisa sureye rağmen iyi trr attim yine hic yoktan iyidir diyelim

Genişletmek için tıkla...

Cok guzel canim. Bende iki gundur cocuklari parka cikardim ama bir spor sayilirmi bilemiyorum

Sahur
1 ince uzun dilim ev yapımı eksi mayali(siyez ve organik bugday un) ekmek
Kendim yaptım ekmegi
Antep peyniri domates salatalık
Ve 1.5 princ patlagi üzerine fistik ezmesi 1 dolu (tatli kasigi)

Bu arada bu princ patlaklarinin tanesi 26 kalori yani paketinde oyle yazıyor

Günaydın

İmsak a 15 dk kala kalktık. Bol su küçük bir ekmek arasi yarim salatalik birkaç zeytin yuttum

MaviBirLiman .!.:

Günaydın

İmsak a 15 dk kala kalktık. Bol su küçük bir ekmek arasi yarim salatalik birkaç zeytin yuttum

Genişletmek için tıkla...

Neyse ucundan yakalamışsın:) ben eskiden hic sahur yapmazdım bu ramazan bayaga ilerlettim isi cunku usengeclikten kalmazdım

cool_lime .!.:

Neyse ucundan yakalamışsın:) ben eskiden hic sahur yapmazdım bu ramazan bayaga ilerlettim isi cunku usengeclikten kalmazdım

Genişletmek için tıkla...

Ben sahursuz tutamiyorum. Bugunde pek iyi değilim

MaviBirLiman .!.:

Ben sahursuz tutamiyorum. Bugunde pek iyi değilim

Genişletmek için tıkla...

Allah guc versin canim yedigimiz halde zorluyordu cocuklar ins.aksami kolay edersin

45dk leslie yapildi ,ara vermek iyi gelmemis hamladim

Tavsannesi .!.:

45dk leslie yapildi ,ara vermek iyi gelmemis hamladim

Genişletmek için tıkla...

Birden arttirma canim. Azar azar çoğalt. Bende bu akşam 1 saate yakin spor yapmak istiyorum bakalim çocuklar müsade ederse

Kizlar bu hafta ne yazikki 300 gr verebilmişim. Sağlık olsun. Ramazan güzel gecsinde. Haziranda tekrar 21 gün yapmayi düşünüyorum programimi hazırladım sayilir. 2 hazirandan 10 temmuza kadar sıkı yönetim olacak. Sekersiz beslenme yapcam yine

MaviBirLiman .!.:

Birden arttirma canim. Azar azar çoğalt. Bende bu akşam 1 saate yakin spor yapmak istiyorum bakalim çocuklar müsade ederse

Genişletmek için tıkla...

Kac gundur yapmiyordum canim simdi orucq geri donunce yapamam bu arada dikkat etmedim yapiyim dedim ins.birakirlar