- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
ayy ben dee hele gece tam yatıyorum hoppp kalk diye sinyal veryr nefret ediyorummmmOkudum canim.Cok su iciyorum tuvaletten cikamiyorum aksama kadar zeten
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
şekersiz 1. gün özeti
sabah bi büyük bardak ılık limonlu sirkeli su
kahvaltı 9.00
yumurta peynir 1 dilim tam tahıllı ekmek zeytin domates şekersiz çay
ara 11.10
yarım elma üzerine tarçın 2 küçük kuru kayısı 5-6 fıstık
öğlen 14.00
sulu köfte ayran bi kaç dilim domates
spor öncesi ara 16.10
muz kefir fıstık
akşam 18.40
tavuklu yumurtalı yoğurtlu çorba
havuç yeşil soğan limonlu
su: şu ana kadar 2.5 litre içtim, yatana kadar devam
spor: p90x 2. hafta 2. gün plyometrics antremanı ve karın çalışması
sabah bi büyük bardak ılık limonlu sirkeli su
kahvaltı 9.00
yumurta peynir 1 dilim tam tahıllı ekmek zeytin domates şekersiz çay
ara 11.10
yarım elma üzerine tarçın 2 küçük kuru kayısı 5-6 fıstık
öğlen 14.00
sulu köfte ayran bi kaç dilim domates
spor öncesi ara 16.10
muz kefir fıstık
akşam 18.40
tavuklu yumurtalı yoğurtlu çorba
havuç yeşil soğan limonlu
su: şu ana kadar 2.5 litre içtim, yatana kadar devam
spor: p90x 2. hafta 2. gün plyometrics antremanı ve karın çalışması
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
oowww harikkaaa
benim 2. haftam yarın shoulder and arms var bakalım büyük ihtimal akşam yapacağımbugün yerle bir oldum desem yeridir, yürüyemiyorum o derece
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
sormaaa geçen hafta çok daha rahat yapmıştım bu hafta ııı ıhhhh mahvetti bniGit gide zorlaşıyor normaldir
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
şekersiz 2. gün özeti
sabah 1 büyük bardak ılık su
kahvaltı 8.20
2 hindi füme zeytin domates biber 1 yumurta şekersiz çay
öğlen 11.30 ( acil çıkmam gerekti)
1 muz fıstık 1/2 sütlü kahve
akşam 16.30
sulu köfte salata (az, yiyemedim)
ara 19.00 sütlü kahve 3 ceviz
su: hala içiyorum 3 lt olacak
spor: bugün yapmıyorum
sabah 1 büyük bardak ılık su
kahvaltı 8.20
2 hindi füme zeytin domates biber 1 yumurta şekersiz çay
öğlen 11.30 ( acil çıkmam gerekti)
1 muz fıstık 1/2 sütlü kahve
akşam 16.30
sulu köfte salata (az, yiyemedim)
ara 19.00 sütlü kahve 3 ceviz
su: hala içiyorum 3 lt olacak
spor: bugün yapmıyorum
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
ben bugün sıfır ekmek
