Sedef_79'un Kondisyon Bisikletiyle Zayıflama Günlüğü

güzelbirgün .!.:

o ben oluyorum

magnumlar bitince anca başlayabildim diyete

aaa selam kızlar, zayıflıycaz inşallah. bir adım attık gerisi de gelecek.

önce mideyi küçültün diye bi başlık vardı diyet soru/cevap kısmında galiba. ordaki bayan diyor ki mideniz guruldarken size küçülüyorum diyor. öyle düşünmek lazım söylemesi kolay ama yapmak biraz azim istiyor.

ben öğün aralarını 4 saate çıkarmaya çalışıyorum. ara öğünlerle hep insülin yükseltip duruyoruz. leptin hormonumuzun çalışmasına engel oluyoruz ara öğünlerle ki o hormon stok yağları yakan hormon. az sabırla olacak kızlar.

ben artık çikolata aramıyorum, pilav (gerçi bulgur yapardım), makarna aramıyorum (şimdilik)

evrene mesaj gönderiyoruz kızlar; bu kez olacak, bu kez zayıflayacağız. bir kez yapıp sonra korumaya aldığımızda sevdiğimiz özlediğimiz şeylerden yiyebileceğiz, tabi abartmadan.

bir mağazaya girdiğimizde en büyük beden kotu istemiycez. veya internet indirimlerinde XL olanı arattırmak zorunda kalmıycaz.
ayy gaza geldim, siz de geldiniz mi

Genişletmek için tıkla...

güzelbirgün .!.:

ah keşke ben de bacaklarıma kas yapabilsem. çok seviyorum. ama olmiyiii yaa

ben 4 de çevirdim dün gece bisikleti. gerçi ben bi ara bisiklete çok yüklenince bozmuştum. tamir ederken bisikletin orjinal parçasını değil daha güçlü sağlam bişey taktılar (bi de o parçanın adını bilsem, rulman mıydı ne unuttum) o nedenle kademe hız ayarları gitti, ekranı gitti, kaç kalori yaktığımı göremiyorum. ama terlemeye başladığımda hissediyorum. 30 dakikada 500 kalori yakıyordum.

Genişletmek için tıkla...

cemre76 .!.:

tunaydın canım nasılsın bakalım ohh evdeymişsin,sevindim bir güzel dinlen kızz,sedef kahveden tiksindim ben ıyyyy şekerli olmayınca midem kaldırmuyor artık.ama bak 3. bi arada neskafeye hayır demem bugün içsemmi bi tane ne dersin,kahveyi koltuğa dökmüşsün oyy beyazdan çıkarmı o leke anca çıkarıp yıkıcan makinede oda yüzü çıkarsa,canım dünkü mekikten sonra karın kaslarım acıyor,demek doğru yerdeyim.bu arada seve seve dinlerim derdini şeker.ben yine açım yaa,elma yedim 1 saat sonra çorba içicem yoğurtla,yoğutdu da tek başına yiyemiyorum,neyse biraz çaba değilmi geçecek bu günler heyoooo.........

Genişletmek için tıkla...

pinarpinarp .!.:

bu yorumu çok beğendim :)))

karnınız guruldarken aslında küçülüyorum diyormuş ya, sevdim bunu :))

Genişletmek için tıkla...

pinarpinarp .!.:

öyle öyle, ben o gün akşama kadar yatakta kendi kendimle konuştum durdum, artık kesin karar verdim, öyle kalktım yerimden, ben içerde kendimden geçiyorum üzüntüden, o sırada keyifli keyifli film izliyormuş beyim, olaya bak, erkek ne olursa olsun kendini üzmüyor, anlattı o gün yaptıklarını, tüm gün keyfine bakmış, yapacaklarını yapmış, mis gibi, ben ise gebeş gebeş yattım, hayatı durdurdum.

ama bak bilerek inadına yapmıyorlar ben artık bunu iyice anladım sedefcim, adamların yapısı bu, ne olursa olsun önce ben diyorlar. biz en ufak bir sorunda hayattan geçiyoruz. işe bak. kendime bakacağım artık, önce ben arkadaş :))

Genişletmek için tıkla...

güzelbirgün .!.:

yazının tamamı;

ben oldukça zayıf biriyim.ve kilo veremeyenlere şaşıyorum.ben kilo alınca direk göbekten alıyorum ve bunun için ilk olarak mideyi küçültmek gerek çok yememk için.bu söylediğim şeylere ters bakanlar oldu çünkü onların yemeğe karşı zaafları wardı ve buyüzden kilolulardı.ama kilo vermek istyosanız ben söyliğim de yapmak istemeyenler yapmasın dedim ve kolları sıvadım.
yaptığım birçok gözleme göre kilolu olanların ortak yanları çok hızlı yemesi
ikincisi herkesin bildiği gibi de çok yemesi
bana göre en önce bunlardan kurtulmak gerek,
*acıktığınız zaman haldur huldur dalmayın!!!:bırakın karnınız guruldasın,ve gruldaması geçsin bana göre karın guruldaması;bana yemek verin açım açım diyor.ve bir süre sonra karnınızın guruldaması geçer ve mide küçülür dolayısıyla iştah kapanır açlığınız gider bu genelde herinsanda olur ve bu aşamada aralıklarda bir bardak su alabilirsiniz.guruldadıktan sonra en önemli kısmı ise doyana kadar yememek.dikkat ettiyseniz aç kalın demiyorum sadece midenizi küçültmek için gruldamasını bekleyin ve gruldaması geçene kadar hiç birşey yemeyin gruldamasıdemek mide küçülüyo demek unutmayın ve sonucundada iştahınız kaçar yani yemek yemessiniz yememeye dewam ederseniz ve baş dönmesi yapabilir çünkü kendinizi bir süre aç bıraktınız bu yüzden sadece hafifçe atıştırın ama doymayın midenizin tekrar genişlemesi için zorlamayın.we her yapışınızda mideniz biraz daha birazdaha küçülücektir bu gün geçtikçe istemdışı az yemenizden anlayabilirsiniz.kilo bu şekilde verilir diyemem ama kilo bu şekilde alınmaz diyebilirim.ama mide küçüldüğü için yemek az yediğiniz için kilolar verilebilir bunun mantığını düşündüğünüzde kiloda verilebilir diyebiliriz tabi.ama artık göbek basen yağ kapladıysa bu söylediğim pek fayda edermi bilmiyorum ama yağlarıda spor yaparak gözeneklerinizden terleme suretiyle atabilirsiniz,ve gözenekleriniz içinde kese yapıp gözenekleri açın bu şekilde spor yapın terler daha rahat çıkıcaktır.
TANSİYON HASTALARINA TAVSİYE ETMİYORUM.

Genişletmek için tıkla...

sedef_79 .!.:

QUOTE=sedef_79;24632729]
Türkiyeye gittim, meme kücültme ve diklestirme operasyonu yaptirdim, cocuklugumdan beridir hep var olan basenlerimdende kurtuldum,,aradan bikac ay gectikten sonra yine türkiyeye gittim ve bel kisminin yanlarini aldirip, kalcamida kücülttürdüm..daha sonrada burun, dudak ve hafif dolguda yaptirdim yüzüme..biraz fazla gibi görünüyor hepsi bir arada ama kesinlikle ameliyatli oldugum belli degil,oldukca dogal ve güzel görünüyor..
Tabiki ameliyatloardan sonra kendime olan güvenim arttii, cünkü hala balik etlide olsam artik cok daha güzel ve orantili bir vücudum vardi ve daha güzel bir surata sahiptim.. giyim tarzimi degistirdim, durusum gülüsüm herseyim degisti.. hicbir zaman tayt giyememistim mesela, diyorum yaa hala balik etlide olsam artik giyindiklerim düzgün duruyordu.. göbekli biri olmadigim halde karin germede yaptiracaktim ama biraz zamansizlik birazda kararsizlik hep erteledim..
bugünkü durumuma gelirsek, ben evlenip ayrilmis, cocuksuz bir bayanim,,kendimi övmek icin yazmiyorum ama gercekten oldukcada güzel biriyim,giyindigini yakistiran, cok bakimli.....

Genişletmek için tıkla...

niluferarda .!.:

e okadar amelyattan sonra
kendini övme istersen resmen tornadan çıkmış gibi olmuşsun
oranı gerdir buranı aldır
ajda pekken 1 sen 2 olmuşsun amelyatla
güzellik olursa olduğunada innmıyorum ama
mimikleri bakışları ifadeleri değişiyo
insaların tabi bu benim fikrim

Genişletmek için tıkla...

kdilan .!.:

siz tanımadığınız insanlar hakkında bu kadar hadsizce konuşma hakkını nerden alıyorsunuz anlamadım bakın biz burda kilo vermeye çalışıyoruz kimse kimseyi yargılamıyor işinize bakın lütfen

Genişletmek için tıkla...

niluferarda .!.:

siz niye üstünüze alıyorsunuz
sizde beni tanımıyorsunuz hadsiz demenizide size yolluyorum sizde bana hadsiz diyemessiniz
ben verdiği örneye alıntı yaptım
gelipte kilo verme çabası içinde olana bilafım oldumu sizde işinize bakın
2li polomiğe girmek istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

kdilan .!.:

üstüme falan alındığım yok biz burda bi amaç için uğraşıyoruz ve sizin burda işiniz yok lütfen bir daha mesaj atmayın yorumlarınızada fikirlerinizede birilerinin ihtiyacı olduğunu sanmıyorum madem polemiğe falan girmek istemiyorsunuz başlığa yazmayın sorunda çıkmasın bırakın işimize bakalım insanlar hakkında bu kadar kolay yorum yapmanız beni rahatsız etti ve size lütfen dedim bu mesajımda da belirttiğim gibi lütfen uğraşımıza engel olmayın konunun dağılmasını istemem

Genişletmek için tıkla...

sedef_79 .!.:

bisikleti sürerken kas yaptirmadan sürmeli, düsük ayarda orta tempoda.. benim sürdügüm sekilde olunca alt bacak kaslari agrimiyor bile, spor oluyor sadece ter atiyorsun, benim bacaklarda incelme oldu dogru sekilde sürdügüm icin spor salonundaki hocadan tiyoyu almistimm ))

Genişletmek için tıkla...