🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Kahvaltı
1 yumurta
1 domates
Peynir
1dilim çavdar ekmeği(bitmedi)
1 bardak çay
1 parça tahinli pide (çok severim babam memleketten göndermiş)

ara
Şekersiz Türk kahvesi
Hurma-ceviz

ara
Yarım armut
Leblebi

iftar
1 kase çorba
1,5 parça fırında et
Bol salata

3 lt su içtim
Leslie yaptım


umarım yarın eksi görürüm
 
Çok güzel menü, afiyet olsun yarın kesin eksidesin
 
Bu akşamda pek olmadi gibi. Ne yapayim kendime de kizsam birşey değişmiyor.. tam iftar vakti küçük tuvaletini yapti altini aldim. İftar yaparken büyük istifra etti ne yedim ne yemedim birsey anlamadim.

Sahur klasik kahvalti

İftar
1 kepce ezogelin çorbası
1 küçük pide
1 kase kuru fasulye
Yogurtlu kereviz

Ara
Filtre kahve
4 5 catal pasta
2 isirik ay çöreği

İncirli kefir
 
Afiyet olsun canım çok değil yinede iyi ama tavsiyem kilo vermek istiyorsan artık tatlıya ara vermen lazım
 
Ramazan bana çok iyi geldi, hafta sonu hafta içi farketmiyor, akşam dolu dolu tek öğün yetiyor bana, bu gün yine çok güzel geri dönüş aldım , zayıflamışsın demedi, çok gençleştin tanıyamamıyorum seni dedi, hemde her gün gördüğüm kişi bu

Arkadaşlar biliyorum yiyecekler cazip geliyor hepimize ama yemeninde sonu olmuyor, sağlıklı doyana kadar yiyip, bize kilo aldıracak yiyecekleri reddetmemiz gerekiyor, bunu yapmazsak ya kilo alırız en iyi ihtimalle yerimizde sayarız.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…