🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

MaviBirLiman .!.:

Yusra hastalandi belli ki. Midesi bulaniyor uyuyamıyor. İnşallah korona değildir

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Kırmızı oda izlerken, sahur niyetine
Eki Görüntüle 2838525

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Yusra hastalandi belli ki. Midesi bulaniyor uyuyamıyor. İnşallah korona değildir

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Kırmızı oda izlerken, sahur niyetine
Eki Görüntüle 2838525

Genişletmek için tıkla...

askzor .!.:

Kahvaltı
1 yumurta
1 domates
Peynir
1dilim çavdar ekmeği(bitmedi)
1 bardak çay
1 parça tahinli pide (çok severim babam memleketten göndermiş)

ara
Şekersiz Türk kahvesi
Hurma-ceviz

ara
Yarım armut
Leblebi

iftar
1 kase çorba
1,5 parça fırında et
Bol salata

3 lt su içtim
Leslie yaptım


umarım yarın eksi görürüm

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Bu akşamda pek olmadi gibi. Ne yapayim kendime de kizsam birşey değişmiyor.. tam iftar vakti küçük tuvaletini yapti altini aldim. İftar yaparken büyük istifra etti ne yedim ne yemedim birsey anlamadim.

Sahur klasik kahvalti

İftar
1 kepce ezogelin çorbası
1 küçük pide
1 kase kuru fasulye
Yogurtlu kereviz

Ara
Filtre kahve
4 5 catal pasta
2 isirik ay çöreği

İncirli kefir

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Ramazan bana çok iyi geldi, hafta sonu hafta içi farketmiyor, akşam dolu dolu tek öğün yetiyor bana, bu gün yine çok güzel geri dönüş aldım , zayıflamışsın demedi, çok gençleştin tanıyamamıyorum seni dedi, hemde her gün gördüğüm kişi bu

Arkadaşlar biliyorum yiyecekler cazip geliyor hepimize ama yemeninde sonu olmuyor, sağlıklı doyana kadar yiyip, bize kilo aldıracak yiyecekleri reddetmemiz gerekiyor, bunu yapmazsak ya kilo alırız en iyi ihtimalle yerimizde sayarız.

Genişletmek için tıkla...

askzor .!.:

Buzdolabında yarım dilim soğuk baklava var kafanı kurcalıyor

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Kesin gorursuncok guzel menu canim.

Afiyet olsun Canim .


Evet kilo kesinlikle yasli gosteriyor.
Ne guzel gidiyorsun canim

Hemwn dondurucuya şutlayabilirsin

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Yusra hastalandi belli ki. Midesi bulaniyor uyuyamıyor. İnşallah korona değildir

Genişletmek için tıkla...

askzor .!.:

74.3 geldim Çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Az kaldi 73 lere

Genişletmek için tıkla...

askzor .!.:

5 sene önce 73 tüm en son

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Oruc degilim.reglim10 gun suruyor zaten

Sabah 10.30 1 kk peynir 1 dlm ekmek ceri yedim.

Ara baharatli yogurt
Ara kahve yaninda 1 avuc fistik dusunuyorum.

Aksama da manti istediler.ben 3 kasik yer yanina kabak yemegimi yaparim ustunw sarimsakki yogurt .mis.

bugunku planim boyle .

Bundan sonra boyle insallah

Genişletmek için tıkla...

askzor .!.:

Bende pırasa yapayım diyorum
Mantı da güzel fikir aslında ama tadımlık yemek lazım
Afiyet olsun şimdiden

bende 9.30 da kahvaltı ettim
Az sucuklu yumurta
Peynir
Domates
1 bardak çay
1 parça tahinli pide
Biraz da çavdar ekmeği yedim

birazdan kahve içerim

akşam üstü meyve ve leblebi

uzun zamandır meyve yemedim hiç

ara öğün yapmadığımda akşam doymuyorum

Genişletmek için tıkla...

askzor .!.:

5 sene önce 73 tüm en son

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Ben de en son4.5 yil pnce 65 tim
2 2.5 ay sonra yine olcam insallah

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Ah canim evlenirken bile 72ydim ben. Hep kiloluydum. Ama o zamanlar kgmu bu kadar gostermiyodum en azindan. Salak kafam.. o zamanlar 10 kg verip korusaydim. Hamileliklerde de 80lere ciksaydim boyle mi olurdum

Genişletmek için tıkla...