🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Kahvaltı+öğle yemeği 15.00
Salçalı yumurta
4 tane top peynir
1 domates
1 bardak çay

akşam 20.00
Fırında tavuk-patates
4 kaşık pilav
Salata
Yarım Bardak ayran
Salata
Biraz da pide yedim 😃 havuç tarotara bandıra bandıra yedim 🤣🤣🤣
2-2.5 lt su içtim

spor yapamadım malesef
Markete filan gittim o kadar
 
Hayirli sahurlar 🌺

2 haslama yumurta
1 kk peynir
Domates salata
1 ince dilim kaşar
1 dlm ekmek
3 kayisi
4 badem
Cay
👍👍👍afiyet olsun.
Kahvaltı+öğle yemeği 15.00
Salçalı yumurta
4 tane top peynir
1 domates
1 bardak çay

akşam 20.00
Fırında tavuk-patates
4 kaşık pilav
Salata
Yarım Bardak ayran
Salata
Biraz da pide yedim 😃 havuç tarotara bandıra bandıra yedim 🤣🤣🤣
2-2.5 lt su içtim

spor yapamadım malesef
Markete filan gittim o kadar
Aflyet olsun canim.
 
🌹🌺🌼💐🌹🌺💐🌼🌹
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙




12.Mart-09 Nisan-yarışbaşlangıç kilo 12.03.202119.03.20211 haftalık fark1 hafta ödül 🤩26.03.20211 haftalık fark2. Hafta ödül 🤩02.03.20211 haftalık fark3. Hafta ödül 🤩09.04.20211 haftalık fark4. Hafta ödül 🤩
Sarayca Sarayca 64.0063.250.75🎖️65.75+2.50🎗️65.000.75🏆🥇
H hilalce11 70.5069.401.10🏅68.001,40🏆🤩69.10+1.10🎗️
@friendlyfriendly53.3052.101.20🏆🥉51.200.90🏆🤩51.100.10🎖️
@meliSSAnil63.9061.902.00🏆🥇61.100.80🏆🤩62.10+1.00🎗️
askzor askzor 79.6079.000.60🎖️77.701.30🏆🤩77.200.50🏆🥉
brctkc brctkc 71.5071.200.30🎖️70.950.25🏅🤩70.900.05🎖️
Y YuKaYu 57.5058.25+0.75🎗️58.250.00🎗️57.600.65🏆🥈
@Portakalli cikolat88.7587.401.35🏆🥈87.400.00🎗️89.05+1.65🎗️
badem000 badem000 72.1072.100.00🎗️72.30+0.20🎗️73.30+1.00🎗️
@Lusi64.9064.300.60🎖️64.300.00🎗️64.50+0.20🎗️
Ayzelin Ayzelin 89.2590.25+1.00🎗️89.001.25🏆🤩89.000.00🎗️



12. Mart_9. Nisan yarışımız başladı 🤩

🌹🌺🌼💐🌹🌺💐🌼🌹

🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙


12.Şubat-12 Mart yarış 4. Haftabaşlangıç kilo 12.02.202119.02.202126.02.202105.03.202112.03.20211 haftalık farködül🤩4 haftalık toplam verilen kilo
Sarayca Sarayca 65.8565.4564.1564.0064.000.00🎗️1.85 kg🧿
@guziss3577.9077.6077.7077.3078.30+1.00🎗️+0.40 kg🧿
@Lamaziaa61.3061.2060.2059.7060.50+0.80🎗️0.80 kg🧿
@Seda198563.2062.7063.7062.4062.50+0.10🎗️0.70 kg🧿
@L O L82.7081.6081.3079.8079.000.80🥈🏆3.70 kg🧿🥈🏆
brctkc brctkc 71.9070.9071.6570.1571.50+1.35🎗️0.40 kg🧿
@SATURN71103.10101.20100.6099.5099.100.40🥉🏆4.00 kg🧿🥇🏆🏆
Y YuKaYu 61.0059.5058.8058.3057.500.80🥈🏆3.50 kg🧿🥉🏆
Aijoo Aijoo 97.6098.1096.0094.8094.000.80🥈🏆3.60 kg 🧿🥉🏆
badem000 badem000 74.9073.7073.7072.9072.100.80🥈🏆2.80 kg 🧿
@Portakalli cikolat89.4589.2088.4088.1088.75+0.65🎗️0.70 kg 🧿
@GuZeLHaTuN00762.0061.3060.4562.0061.700.30🎖️0.30 kg🧿
@Lusi66.9065.7064.5065.2064.900.30🎖️2.00 kg 🧿
@friendlyfriendly56.80-55.9054.4053.301.10🥇🏆🏆3.50 kg 🧿🥉🏆


🌹🌺🌼💐🌹🌺💐🌼🌹
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙



12.Şubat-12 Mart yarış 3. Haftabaşlangıç kilo 12.02.202119.02.202126.02.202105.03.20211 haftalık farködül 🤩
Sarayca Sarayca 65.8565.4564.1564.000.15🎖️
@guziss3577.9077.6077.7077.300.40🎖️
@Lamaziaa61.3061.2060.2059.700.60🎖️
@Seda198563.2062.7063.7062.401.30🏅
@duruece62.8062.0062.0061.900.10🎖️
@L O L82.7081.6081.3079.801.50🏆
brctkc brctkc 71.9070.9071.6570.151.50🏆
@SATURN71103.10101.20100.6099.501.10🏅
Y YuKaYu 61.0059.5058.8058.300.50🎖️
@beyaz lotus67.3066.6065.7065.700.00🎗️
Aijoo Aijoo 97.6098.1096.0094.801.20🥇
badem000 badem000 74.9073.7073.7072.900.80🎖️
@Portakalli cikolat89.4589.2088.4088.100.30🎖️
@GuZeLHaTuN00762.0061.3060.4562.00+1.55🎗️
@Lusi66.9065.7064.5065.20+0.70🎗️
@friendlyfriendly56.80-55.9054.401.50🏆



🌹🌺🌼💐🌹🌺💐🌼🌹
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙




12.Şubat-12 Mart yarış 2. Haftabaşlangıç kilo 12.02.202119.02.202126.02.20211 haftalık farködül 🤩
Sarayca Sarayca 65.8565.4564.151.30🥈🏆🧿
@guziss3577.9077.6077.70+0.10🎗️
@ENISEUSLU66.7566.2566.25sabit🎗️
@Lamaziaa61.3061.2060.201.00🏅
@Seda198563.2062.7063.70+1.00🎗️
@duruece62.8062.0062.00sabit🎗️
@L O L82.7081.6081.300.30🎖️
brctkc brctkc 71.9070.9071.65+0.75🎗️
@SATURN71103.10101.20100.600.60🎖️
Y YuKaYu 61.0059.5058.800.70🎖️
@beyaz lotus67.3066.6065.700.90🎖️
Aijoo Aijoo 97.6098.1096.002.10🥇🏆🧿
badem000 badem000 74.9073.7073.70sabit🎗️
@Portakalli cikolat89.4589.2088.400.80🎖️
@GuZeLHaTuN00762.0061.3060.450.85🎖️
@Lusi66.9065.7064.501.20🥉🏆🧿



🌹🌺🌼💐🌹🌺💐🌼🌹
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙

12.Şubat-12 Mart yarış 1. Haftabaşlangıç kilo 12.02.202119.02.20211 haftalık farködül 🤩
Sarayca Sarayca 65.8565.450.40🎖️
@guziss3577.9077.600.30🎖️
@ENISEUSLU66.7566.250.50🎖️
@Lamaziaa61.3061.200.10🎖️
@Seda198563.2062.700.50🎖️
@duruece62.8062.000.80🎖️
@L O L82.7081.601.10🏅
brctkc brctkc 71.9070.901.00🏅
@SATURN71103.10101.201.90🏆🥇
Y YuKaYu 61.0059.501.50🏆🥈
@beyaz lotus67.3066.600.70🎖️
Aijoo Aijoo 97.6068.10+0.50🎗️
badem000 badem000 74.9073.701.20🏆🥉
@Portakalli cikolat89.4589.200.25🎖️
@GuZeLHaTuN00762.0061.300.70🎖️
@Lusi66.9065.701.20🏆🥉



🌹🌺🌼💐🌹🌺💐🌼🌹
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙

🥗🚴12 şubat-12 Mart 1 aylık yarışmamız başladı🤩🥗



🌹🌺🌼💐🌹🌺💐🌼🌹
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙
6. Ay ( 08.01.2020-05.02.2021)başlangıç kilo08.01.202115.01.202122.01.202129.01.20205.02.20211 aylık fark
Sarayca Sarayca 75.7566.1065.0568.10🥗65.00🧿67.50😡+1.40🙈
@Efser100.70
(83.50)
🥰🥰78.80🥗🥰🥰🥰
@guziss3581.9077.90🥰77.70🧿77.80🧿76.90🧿1.00🧿
@ENISEUSLU75.8068.7068.4067.80🧿66.80🧿65.80🧿2.90🧿
@friendlyfriendly64 40-63.4060.80🧿58.90🧿57.30🧿7.10🧿🧿
@Lamaziaa64.00--64.00💐61.80🧿61.70🧿2.30🧿
@Seda198567.10--66.50💐64.50🧿63.70🧿3.40🧿🧿

🌹🌺🌼💐🌹🌺💐🌼🌹
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙
5. Ay ( 11.12.2020-08.01.2021)başlangıç kilo11.12.202018.12.202025.12.202001.01.2021🧿💪08.01.20211 aylık fark
Sarayca Sarayca 75.7565.3565.0564.25izinli66.10+0.75 🥴
@Efser100.70
(83.50)
72.9573.10korumada--🥰🥰
@Minikkelebk91.50
(77.00)
69.0068.40korumada-70.30+0.70 🥴
@guziss3581.90_81.9079.3078.4077.904.00 🧿 🧿
Aijoo Aijoo 115.00(104.9103.40102.00100.60102,10-2.80 🧿
badem000 badem000 78.80 (74.80)74.0073.3073.2072.9072.702.10 🧿
@suspushanimcim69.0068.4067.7067.6066.6066.602.40🧿
@ENISEUSLU75.80_-70.9069.2068.702.50 🧿


🌹🌺🌼💐🌹🌺💐🌼🌹
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙
4. Ay ( 13.11.2020-11.12.2020)başlangıç kilo13.11.202020.11.202027.11.202004.12.202011.12.20201 aylık fark
Sarayca Sarayca 75.7566.9065 9565.4065.5065.351.55🧿🌹💐
@Efser100.70
(83.50)
74.90 (3.5 kg tartı farkı eklendi)74.40izinli💐73.2572.951.95🧿🌹💐
@Minikkelebk91.50
(77.00)
70.8069.9069.7069.5069.001.80🧿🌹💐


🌹🌺🌼💐🌹🌺💐🌼🌹
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙
3. Ay ( 16.10.2020-13.11.2020)başlangıç kilo16.10.202023.10.202030.10.202006.11.202013.11.20201 aylık fark
Sarayca Sarayca 75.7567.5066.7567.2565.9066.900.60🧿🌈
@Efser100.7
(80.00)
73.6072.5072.6071.8071.402 20🧿🌈
@Minikkelebk91.50
(77.00)
73.0071.8071.5071.2070.802 20🧿🌈
🌹🌺💐🌼🌹🌺💐🌼🌹
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙

2. Ay ( 18.09.2020-16.10.2020)başlangıç kilo18.09.202025.09.202002.10.202009.10.202016.10.20201 aylık fark
Sarayca Sarayca 75.7570.7570.4070.0069.2067.503.25🧿
@Efser100.70 (80.00)75.8074.6074.4073.8073.602.20🧿
@Minikkelebk(91.50)
77.00
77.0075.6074.5073.9073.004.00🧿
@friendlyfriendly61.80-60.7058.8056.700.005.10🧿
@guziss3580.90--78.579.3077.903.00🧿

🌹🌺💐🌼🌹🌺💐🌼🌹
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙
1. Ay ( 19.08.2020-18.09.2020)başlangıç kilo21.08.302028.08.202004.09.202011.09.202018.09.20201 aylık fark
Sarayca Sarayca 75.7575.3073.1572.9071.9570.755.00🧿
@Efser100.70 (80.00)79.3079.0078.60tatilde😉75.804.20🧿
@guziss3579.1078.9079.8079.2078.80-0.30🧿


❤️🌹🌺🌼❤️🌹🌺🌼❤️🌹🌺🌼
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙
🌹🌺🌼💐🌹🌺🌼💐🌹
🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙🥒🌶️🍆🥙



6 aylık genel tablobaşlangıç kilo19.08.2020-18.09.20201. Ay fark18.09.2020-16.10.20202. Ay fark16.10.2020-13.11.20203. ay fark13.11.2020-11.12.20204.ay fark11.12.2020-08.01.20215.ay fark08.01.2021-05.02.20216.ay fark05.02.2021-05.03.20217. Ay fark05.03.2021-02.04.20218. Ay fark02.04.2021-30.04.20219.ay farkhedef 57.00 kg 💪
Sarayca Sarayca 75.7570.755.00🧿67.503.25🧿66.900.60⛈️🧿65.351.55🧿66.10+0.75🙈67.50+1.40🙈64.003.50🧿65.00+1.00 🙈




❤️😃❤️😃❤️😃❤️😃❤️😃❤️😃
🥗🌹🥗🌹🥗🌹🥗🌹🥗🌹🥗🌹


Burada yarış yapmayacağız. Birbirimize destek olacağız sadece. Söz ağızdan bir kez çıktı. Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 😁

😁😁😁😁😁😁
🥒🌶🍆🥙🥬🥒🌶🍆🥙🥬🥒🌶


2012 aralik ayinda 83 kg ile diyete baslayip temmuz 2013 te 63 kiloya inmis ve ardindan hamile kalarak subat 2014 te yeniden 80 li kiloya cikmistim. yine diyete baslayarak ki bu uzun süren ve sancili gecen diyet ile 2017 yazinda hayalim olan 55 kiloya düştüm. evet bu sefer basardim derken yine yeniden kilo alarak geri döndüm. :) En son Mart 2019 da 71.65 kg ile bu güncellemeyi yapmisim
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

28.08.2018 de başka bir günlük açmışım.
İlk yazdığım ise şöyle:
yeniden kürkçü dükkanındayım, tilki misali :confused: can çıkar huy çıkmazmış, ne doğru söz, tam 1 sene önce 55 kg indim, öz güven tavan tabi:cool: ama korumayı bir türlü beceremediğimden yeniden kilo alarak döndüm:KK35:, şimdiki kilom 66.6 kg. hedefim 55 kg, ayda 2-3 kg vererek hedefime ulaşmak istiyorum...

haydi Bismillah...

Başlangıç kilom 28.08.2018 66.6 kg

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

19.08.2020. Yeniden başladım kilom 75.75 kg. her geçen gün ibre yukarı çıktı☹. Aslında çok uğraş verdim ama bir türlü akşam yemeklerini düzene sokamadim😬. Umarım bu sefer olur.🌶🍆🥬😄
Bende katılmak istiyorum kilom 75
 
öyle olsa hergün 1 yani ramazan sonu çok tuhaf bir hale gelirdik.bunu istemezdik zaten:p
bugğn 6. gün.kaldı 24 gün hergün 200 versek 4 kilo 800 gram yapar.
71.6 - 4.8 =66.8😍😍😍
beni mutlu eder.
beni deli eder:rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

bayılıyorum şu hesaplamalara tak tak tak gidiyor kilolar🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ay inşallah canım ya vallahi 1 hafta bitti , ne çabuk geçiyor zaman
 
Evet canim ben cok sık idrar enfeksiyon geciriyodum eskiden. Sonra hep cok cok su içmeye basladim oyle toparlandım. Hamileliklerimin ikisinde de böbrek büyümesi olmuştu
Çok geçmiş olsun canım senin dikkat etmen lazım, suyu ona göre içmrlisin
İftar menüm 😋
1 hurma
1 kepçeden az fazla düğün corbasi
1 dilim ekmek
Biraz salata biraz semizotu yogurtlusu
2 top kofte, birkaç kaşik sebze
Fit tatlimdan 1 kucuk kase
Afiyet olsun canım cok Güzel ❤️
menüm

sahur
hurma
yoğurt

iftar
3 hurma
yarım kase mercimek çorbası
kuru fasulye 1 kase
1 kaşık pilav
4 minik acı biber
1 dilim kendi yaptığım siyez unlu karısık ekmek
1 br şekerli içecek 🙈
Harika canım afiyet olsun ❤️
Kahvaltı+öğle yemeği 15.00
Salçalı yumurta
4 tane top peynir
1 domates
1 bardak çay

akşam 20.00
Fırında tavuk-patates
4 kaşık pilav
Salata
Yarım Bardak ayran
Salata
Biraz da pide yedim 😃 havuç tarotara bandıra bandıra yedim 🤣🤣🤣
2-2.5 lt su içtim

spor yapamadım malesef
Markete filan gittim o kadar
Afiyet olsun canım 👌
Bende katılmak istiyorum kilom 75
Gel katıl tabi, 🤩 hoşgeldin canım ❤️
 
Dünki menümü yazayım
Sahur yok
Iftar 3 yk bulgur pilavı
3 yk et
Biraz yoğurt ve salata
1 brd şekerli içecek
1 küçük tatlı
Geçen pazartesi 64 kg çıktım
Bugün tartıldım 62.3 yanı eksi 1.7 görünüyor
Ramazan bitmeye kakan 2 kg gider insallah
 
X