- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
Bizde soyle beraber yapalim tatlimArkadaşlar bu hafta bi detoks yapacağım, aslında hiç hoşlanmam uzun süreli tetoksları ama motivasyonum çok düştü ve böyle bir atak yapmam gerekiyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
- 23 Eylül 2012
- 584
- 1.203
Keşke bizde de kapanma olsa
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Sarayca nasıl detoks yapıcaksın canım ?
Aslında bir hevesle yazdım ama yapabilir miyim bilmiyorum 5 günlük diyet varya şu ilk gün patates sonra meyve diye devam eden, onu yapacaktım ama kararsız kaldımBizde soyle beraber yapalim tatlim
Ne güzel 1 ay dinlen kendine vakit ayır
Aynen ya, bizim zor biraz sağlık sektörüKeşke bizde de kapanma olsa
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Canım çok güzel tebrik ederim
zaten ideal kilondasın ve koruyorsun muhteşemsin 
Abim daha iyi çok şükür
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
elim gitmiyorOlsun ...verenlerin motivasyonu dusmesin.biz artilar yuzumuzu kapariz
şaka şaka yapacağım haftaya daha güzel olacağız 
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
1.gun
Sabah öğlen akşam 1 porsiyon tepeleme olmayacak şekilde haşlanmış patates
2 gün
Yeşilliklerden oluşan salata
domates soğan olmayacak salatalık olabilir.sabah öğlen akşam 1 er porsiyon
3.gün
Sabah öğlen akşam 2 şer adet yumurta
4. Gün
Et günü bir tane but ya da balık sabah öğlen akşam haşlama
5.gün
Meyve .istenildiği kadar meyve yenilebilir.ama bütün gün aynı meyveyle devam edilecek.
Günlük minimum 3 lt su tüketilmeli
Çay kahve şekersiz içilebilir
Akşam 18.00 den sonra herhangi birşey yemek yok.
Sabahları uyandığında 1 bardak suya 1 veya yarım limon sık.bir cimdik karbonat ekle iç
5 günde 3-5 kg veriliyormuş
Sabah öğlen akşam 1 porsiyon tepeleme olmayacak şekilde haşlanmış patates
2 gün
Yeşilliklerden oluşan salata
domates soğan olmayacak salatalık olabilir.sabah öğlen akşam 1 er porsiyon3.gün
Sabah öğlen akşam 2 şer adet yumurta
4. Gün
Et günü bir tane but ya da balık sabah öğlen akşam haşlama
5.gün
Meyve .istenildiği kadar meyve yenilebilir.ama bütün gün aynı meyveyle devam edilecek.
Günlük minimum 3 lt su tüketilmeli
Çay kahve şekersiz içilebilir
Akşam 18.00 den sonra herhangi birşey yemek yok.
Sabahları uyandığında 1 bardak suya 1 veya yarım limon sık.bir cimdik karbonat ekle iç
5 günde 3-5 kg veriliyormuş
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Tamam canım yarın kilo bildir o zaman yaparım tabloyuMerhaba kızlar nasılsınız umarım vermıssınızdır tam bakamadım
- 26 Şubat 2013
- 2.468
- 2.843
- 30
Sende mi sağlıkçısınAslında bir hevesle yazdım ama yapabilir miyim bilmiyorum 5 günlük diyet varya şu ilk gün patates sonra meyve diye devam eden, onu yapacaktım ama kararsız kaldım
Ne güzel 1 ay dinlen kendine vakit ayır
Aynen ya, bizim zor biraz sağlık sektörü
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
Gunaydin kizlar
Dun bayagi dikkat etmistim aksam yemedim sadece yesil cay ve bu sabah 61,3
Bugun cok dikkat etmem gerek yarin bu 300 gramdan kurtulmaliyim.aksam yemegi yememek ve yesil cay cok ise yariyor bende
Aksam yememeye alistimda su yesil cayi bi turlu sevemedim.Limonla,naneyle her turlu baharatla denedim yine sevemedim sevmiycemde.
Cok siskinim regl olsamda kurtulsam dite bekliyorum
Dun bayagi dikkat etmistim aksam yemedim sadece yesil cay ve bu sabah 61,3
Bugun cok dikkat etmem gerek yarin bu 300 gramdan kurtulmaliyim.aksam yemegi yememek ve yesil cay cok ise yariyor bende
Aksam yememeye alistimda su yesil cayi bi turlu sevemedim.Limonla,naneyle her turlu baharatla denedim yine sevemedim sevmiycemde.
Cok siskinim regl olsamda kurtulsam dite bekliyorum
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
Evet sanirim hepimizinde ihtiyaci Var biraz kafa dinlemeye,zor bir donem herkes icinKeşke bizde de kapanma olsa
Inanki sevindim ben bir ay evde kalmaya
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
Gunaydin canimGunaydinlar
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Süper , bir süre sonra herşeyin kalorisini ezbere bileceksin , güzel yöntem aslındaKalori sayma
2. Gun tamamlandi.
Hedef kalorimin altindayim.ama aksam gec saatte oldu biraz.
1 saat yuruyus
1 lt su.su icemedim bugun nedense.