🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Elhan .!.:
Ben de çok memnun oldum. :KK68: Teşekkür ederim. Şeytanın bacağını burada kırmayı başardım. İnşallah sen de azimle devam edersin. Gerçekten izin, kilo olarak geri geliyor. Evinin yakınlarında yuruyebilecegin güzel bir yer varsa değerlendirmeni isterim. Diyetle ağır aksak gidiyorum mutlaka spor istiyor benim yaştaki metabolizma sıkıntı...
Takip edeceğim inşallah seni her zaman destekçin olmaya gönüllüyüm Antepiacim.:KK200:
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldiniz, Maşallah darısı başımıza. Her zaman desteğini bekleriz.🥰
 
36F7F34A-16CB-4514-B1D1-15C78EB8821E.jpeg
zeytin yağlı kabakak akşam yemeği
 
Bugünkü menüm
kahvatı
1 yumurta ile peynir yulaf kepekli omlet
6 zeytin
domates salatalık kekik çayı

ara 4 incir 1 Sade kahve maden suyu


öğlen 1 kaseden biraz az ayran aşı Çorbası midem kazınmasın diye Grissuno yulaflı karabuğdaylı 30 gr minik paketti

ara maden suyu sade kahve


akşam
1 tabak zeytin yağlı kabak yemeği

işler biterse suda içeceğim
 
Efser .!.:
Bugünkü menüm
kahvatı
1 yumurta ile peynir yulaf kepekli omlet
6 zeytin
domates salatalık kekik çayı

ara 4 incir 1 Sade kahve maden suyu


öğlen 1 kaseden biraz az ayran aşı Çorbası midem kazınmasın diye Grissuno yulaflı karabuğdaylı 30 gr minik paketti

ara maden suyu sade kahve


akşam
1 tabak zeytin yağlı kabak yemeği

işler biterse suda içeceğim
Genişletmek için tıkla...
Örnek alınası menüler masallah canım afiyet olsun 🤩
 
09:00 peynir domates maydanozlu sandviç, ekşi mayalı ekmekle
11:00 sade kahve
12:30 1 kase mercimek çorbası
14:30 form çay, 2 ceviz, 1 kuru incir
16:30 1 yeşil elma
18:30 3 etiform, 1 dl tulum peyniri

işteyim daha geç olmasın diye peynirle form yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X