- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Ortim harikasınBurda Saat alti bende bugünü bitirdim ücüncü Tabak lahana corbami ictim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Tebrik ederim canımTabikiii ben başlıyorum.
Krem peynir ve sıcacık simittBugün kahvaltı da çok canım çekti ama yemedimm
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Ay insan kıyamaz bu güzelliğe, bahçeden mi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Diyette 13.günüm bitti. Harika bir gündü. Hafta içine göre az kalori aldım.
10.000 adım
Bacak egzersizi
Zumba 35 dakika
Kaçamaksız bir gün
Yatana kadar 3.5 litre su içip günü bitiricem
Muhteşem 
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
30 gün fit uygulamaları oluyor ya onlardan indirdim karın kalça onları yapıyorum birazda kendim yan karın vs yapıyorum dayanabilecegim kadarLahana demek için alıntıladım ki seda yazmışafiyet olsun
Evet evet paket gıdalar cıs yemeliyiz 50 kilo olsak bile
Afiyet olsun
+1000
Oo rakibeme tebrikler, geri kalır mıyım yetişmeliyim
Evet bu sefer kaçamak yapma gelsin 60 kar
Canım çok geçmiş olsun, iyi düşün belki geçen dışarıda hava çarpmıştır, geçer inşallah
Harika
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Benim gönderdiğim videoya baktın mı, jillian nmtz olan
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Çok hafif afiyet olsunAkşam yemegim saat 19.00 gibi biraz gecikti bugün
Yoğurtlu karnabahar
Salata
3 lt suyumu da tamamladım
- 31 Aralık 2015
- 41.444
- 132.611
İyi geceler. Esim isten gelince biraz uzandım, sicak duş aldim. Bastan iyi gibiydim ama hâla cok iyi değilim..
27 şubat menüsü
Sabah 7.30
Kaşarlı yumurta
Nescafe
1 dilim ekmek
Oglen 12.45
Bir kase yogurtlu yulaf içinde kuru meyve tarcin ve cevizde vardi
17.30
Dünden kalan küçük parca karnabahar
Yarim kase tavuklu corba
1 dilim ekmek
Salata
1 kase portakalli kereviz
Az önce 21.30
İhlamur
3 hurma fındık
Mefkurem abla sen neler yedin
27 şubat menüsü
Sabah 7.30
Kaşarlı yumurta
Nescafe
1 dilim ekmek
Oglen 12.45
Bir kase yogurtlu yulaf içinde kuru meyve tarcin ve cevizde vardi
17.30
Dünden kalan küçük parca karnabahar
Yarim kase tavuklu corba
1 dilim ekmek
Salata
1 kase portakalli kereviz
Az önce 21.30
İhlamur
3 hurma fındık
Mefkurem abla sen neler yedin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Firsat buldukca dinlenmeye calis cnmİyi geceler. Esim isten gelince biraz uzandım, sicak duş aldim. Bastan iyi gibiydim ama hâla cok iyi değilim..
27 şubat menüsü
Sabah 7.30
Kaşarlı yumurta
Nescafe
1 dilim ekmek
Oglen 12.45
Bir kase yogurtlu yulaf içinde kuru meyve tarcin ve cevizde vardi
17.30
Dünden kalan küçük parca karnabahar
Yarim kase tavuklu corba
1 dilim ekmek
Salata
1 kase portakalli kereviz
Az önce 21.30
İhlamur
3 hurma fındık
Menü cok guzel olmus
Yaziyorum benimkini
- 30 Kasım 2014
- 28.460
- 125.436
az önce kitap siparişi verdim. instagramda barış muslu diye biri var. genç bir mühendis. adam kişisel gelişimci ama aynı zamanda insanlardaki travmalarla ilgili çalışmaları var. kilo, sigara ve diğer hastalıkların, alerji vs bunların altında travmalar yatar diyor. bunları çözümlerseniz sorunu çözersiniz diyor. mesela kilo veremeyenler, sürekli kilo verip sabit kalmayı beceremeyenler, diyeti sürdüremeyenler bunların altında travmalarınız var diyor. onu bulup çözmeniz lazım diyor. yöntemleri var. kitapları özellikle 3 ü çok satmış. ben şimdilik 2 sini sipariş ettim. ara sıra akşamları demoları var. gösteriyor. yardımcı oluyor. insanlar çok memnun. onu deneyeceğim.
bakalım canım.Ben de başlamadan önce öyleydim ama hep bir umut vardı, pes etme o gün gelecek
iyi olmuş. burası daha hareketli.Hosgeldin fulyacimsaraycam yarisma baslatinca buraya katıldık
Tatlim bende ayni durumdayim
Hem biliyosun bi sürü problemler yaşadım
Ama eğer bu kilo bizi rahatsiz ediyorsa bi yerde dur dememiz gerekiyor
Çünkü bi mucize olmicak :) iş biz de bitiyor
aynen öyle canım. yukarıda yazdım. şu kitabım gelsin de ben azcık psikoloji çalışıcam. travmalarımı çözeyim becerebilirsem. bakalım başarabilecek miyim.
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Afiyet olsun canımİyi geceler. Esim isten gelince biraz uzandım, sicak duş aldim. Bastan iyi gibiydim ama hâla cok iyi değilim..
27 şubat menüsü
Sabah 7.30
Kaşarlı yumurta
Nescafe
1 dilim ekmek
Oglen 12.45
Bir kase yogurtlu yulaf içinde kuru meyve tarcin ve cevizde vardi
17.30
Dünden kalan küçük parca karnabahar
Yarim kase tavuklu corba
1 dilim ekmek
Salata
1 kase portakalli kereviz
Az önce 21.30
İhlamur
3 hurma fındık
imkan buldukça dinlen geçer inşallahAfiyet olsun canım cok Güzel
İşte buBugün çocuklar bisküvilerini çaya batırıp yediler...
Veee dolapta antep sarmaya benzer bi tatlı var...yemedim.yemiyorum.yemeyeceğim.
o 69 gelsin artık 
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
O zaman ben başlıyımGüzel ve kaçamaksız hafta sonları hepinize
bu hafta çok sevip de yemediğimiz reddettiklerimizi yazalım mı ne dersiniz
Sarayca
@guziss35
@ENISEUSLU
@Lamaziaa
@Seda1985
@duruece
@L O L
@brctkc
Y YuKaYu
@beyaz lotus
Aijoo
badem000
@Portakalli cikolat
@GuZeLHaTuN007
Lusi
friendlyfriendly
Sarayca aslında yazdıkça herkesin canı çeker diye bazen çekiniyorum ama şu an şu saatte ayva tatlısı pişiyo ocakta, eşimin canı çekmiş yarın kızımla beraber yerler, ayva tatlımı herkes çok sever, kıpkırmızı ayvalarımın üstüne kaymak koyup cevizle süsleyerek eşime servis yaparken eşimin'sen de ye lütfeeen' teklifini göğsümü gere gere reddedicem yarın, her yarım ayvaya 1fincan şeker girdi o tatlının yemeeeeem - 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616