🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

başlayalım o zaman canım :KK50:
ama spor zorunlu değil di mi :)) zaten spor sevmeyen ben şuan mümkün değil yapamam, dizimde menisküs yırtılması ve diz kapağı kayması var. sadece doktorun verdiği fizik tedavi hareketlerini yapıyorum bacak kaslarımın güçlenmesi için
Geçmiş olsun canım 🤗 en kısa zamanda geçsin inşallah. Paşalar nasıl? Çalışmaya başladım mi? Kısacası görüşmeyeli hayat nasıl geçiyor 🤗

Burada hiç bir şey zorunlu değil. Birbirimize Moral motivasyon vermek, kilonuzu takip etmek için varız. Cuma klasik kilo bildirme günümüz. Onu da sirf nerede hata yaptığımızı anlayabilmek ve motivasyonu artırmak için bildiriyoruz.
 
yürüdüm geldim :KK6:Kahvemi içip Dinlenip akşam yemeği için kollara sıvayacağım:rolleyes:
başlayalım o zaman canım :KK50:
ama spor zorunlu değil di mi :)) zaten spor sevmeyen ben şuan mümkün değil yapamam, dizimde menisküs yırtılması ve diz kapağı kayması var. sadece doktorun verdiği fizik tedavi hareketlerini yapıyorum bacak kaslarımın güçlenmesi için
Aha benim gibi spor sevmeyen biri daha :KK59:
çok geçmiş olsun :dua:
burda zorunlu hiçbir şey yok herkes kendi sürecini daha iyibilir nerde kısması gerekir nerde gevşeceğini herkes kendi vücudunu dinleyerek yapmalı Maksat eğlenerek vücudumuzu tanıyarak Azıcıkta tisiplinli olarak bu süreci keyifli hale getirmek :KK6:
 
yürüdüm geldim :KK6:Kahvemi içip Dinlenip akşam yemeği için kollara sıvayacağım:rolleyes:

Aha benim gibi spor sevmeyen biri daha :KK59:
çok geçmiş olsun :dua:
burda zorunlu hiçbir şey yok herkes kendi sürecini daha iyibilir nerde kısması gerekir nerde gevşeceğini herkes kendi vücudunu dinleyerek yapmalı Maksat eğlenerek vücudumuzu tanıyarak Azıcıkta tisiplinli olarak bu süreci keyifli hale getirmek :KK6:
Bu gün ikimizde tembellik etmedik :KK76:
 
image.jpg şu kesik üst kısım kadar:eek:
 
Geçmiş olsun canım 🤗 en kısa zamanda geçsin inşallah. Paşalar nasıl? Çalışmaya başladım mi? Kısacası görüşmeyeli hayat nasıl geçiyor 🤗

Burada hiç bir şey zorunlu değil. Birbirimize Moral motivasyon vermek, kilonuzu takip etmek için varız. Cuma klasik kilo bildirme günümüz. Onu da sirf nerede hata yaptığımızı anlayabilmek ve motivasyonu artırmak için bildiriyoruz.
çocuklar iyi çok şükür biri 3e geçti, küçük de 1e başlıcak bu sene okul açılırsa tabi. çalışıyorum 2,5-3 senedir yine eski işime döndüm geri.
senin çocuklar nasıl?
aeben aeben abla girmiyor galiba artık
 
yürüdüm geldim :KK6:Kahvemi içip Dinlenip akşam yemeği için kollara sıvayacağım:rolleyes:

Aha benim gibi spor sevmeyen biri daha :KK59:
çok geçmiş olsun :dua:
burda zorunlu hiçbir şey yok herkes kendi sürecini daha iyibilir nerde kısması gerekir nerde gevşeceğini herkes kendi vücudunu dinleyerek yapmalı Maksat eğlenerek vücudumuzu tanıyarak Azıcıkta tisiplinli olarak bu süreci keyifli hale getirmek :KK6:
spor deyince bende olay bitiyor :KK70:
 
ne güzel 63e kadar inmiştim hipertiroidi olduğum dönemde. ameliyat sonrası hızlı bir şekilde 77ye çıktım. 4 senedir de 77-80 arası in çık yapıp duruyorum
 
çocuklar iyi çok şükür biri 3e geçti, küçük de 1e başlıcak bu sene okul açılırsa tabi. çalışıyorum 2,5-3 senedir yine eski işime döndüm geri.
senin çocuklar nasıl?
aeben aeben abla girmiyor galiba artık
İyi olmanıza sevindim. Benim çocuklar 5 aydır memlekette. Bu haftasonu getirmeyi düşünüyoruz. Benim de kızım 3. Sınıfa geçti. Oğlum 1. Sınıfa başlayacak. Yaşları aynı çocukların 🤭

aeben aeben ben de özledim 🥰
 
ne güzel 63e kadar inmiştim hipertiroidi olduğum dönemde. ameliyat sonrası hızlı bir şekilde 77ye çıktım. 4 senedir de 77-80 arası in çık yapıp duruyorum
Verirsin yine. Spordan çok yediklerimize dikkat etmek daha önemli bence. Sen sağlıklı yiyeceklere başla bak nasıl güzel kilo vereceksin.
 
X