🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

IMG_20200819_085942.jpg


Kahvaltim
 
İkimiz de kilo almışız☹ ama ikimiz de biliyoruz ki kilo verme konusunda basariliyiz. Kacari yok verecegiz
Sorma son zamanlarda aldın ama başaracağız Eminim yeni yıla fit gircez inşallah ayda en kötü 3 kilo versek yıl sonuna kadar 12 kilo yapar bi de yağdan verdik mi tamamdır
 
Tartı günümüz Cuma olsun mu nasıl bir beslenme programın var iki öğün mü 3 mü
Bende cuma düşünüyordum 😄 alışkanlık.

Diyet doğaçlama olacak. Biraz İF, biraz Karatay, biraz Dukan, biraz Ahmet APA bazen küçük detokslar, Bazen küçük ödüller olacak:KK53:.. 2 öğün olacak. Hep bilindik şeyler. Kısaca kendim nasıl mutlu olacaksam öyle beslenecegim
 
Aralık sonuna kadar ki hedefim beslenme olarakta ben de senin gibi bazen iki bazen 3 ana öğün olarak beslenip arada detoks yapmak
 
Kilolarimiz çok yakın aynı sayılır. Birbirimizi hep iyi yönde etkileyelim. Bırakmak, kaçamak yapmak yok inşallah 🤩
 
X