Aynen canım, hem regl zamanı dikkat edince iki kat fazla kilo veriliyormuş, ben öyle duydumYok yok aşırı azimliyim yoldan dönmek yok✌✌☺☺☺
Süper ya, bende spor yapsam ne güzel olu ilk durağa kadar yürüyorum hem oturcak yer buluyorum hemde spor yapmış oluyorum ✌
Inşallah öyledirAynen canım, hem regl zamanı dikkat edince iki kat fazla kilo veriliyormuş, ben öyle duydum
Gördüm yazdım sana, güzel hoşuma gitti, 2 ana 2 ara var. Doyurucu geldi bana,Diyetisyene gidince bir silkelendimişi sıkıya almam lazım diyet listesini gördün mü?
Yo ben ilk başladığımda 1 haftadan sonra baya baya fark etmiştim, şişlik ödem vs. Gidiyor, tabi sonradan vermeye devam edince ince olmanın keyfine varıyorsun,Inşallah öyledirdaha 5 gün oldu ama şimdiden hafiflemiş hissediyorum psikolijikte olabilir
Evet kuzum bunu bir uygulayayımDiyetisyen mi verdi listeyi
aynen öyle evet iyi oldu kafamda deli sorular yok artıkBencede beyaz eşya gibi, biraz şansına, diyetisyenle tartı aynıysa için rahat etmiştir,
Bende ikindiden sonra çozutuyorumBenim hep akşam yemeği sonrası olan oluyordu, bu kiloları hep öyle aldım maalesef, akşam abur cuburlarım olmasa bu kadar çok kilo almazdım
Afiyet olsun gayet dengeliSabah
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Marul
1 wasa
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Yarım porsiyon patates yemeği
Salata
Ayran
Spor
30 dk yürüyüş
30 dk bisiklet
Su 2 lt
Aralarda çay bitki çayı su
GörmedimGördüm yazdım sana, güzel hoşuma gitti, 2 ana 2 ara var. Doyurucu geldi bana,
Bundan sonrası bizim için kilodan ziyade spor ile sarkmaları bir nebze önleyebilmek aslında,
Bende listeni beğendim, kaydedelim arada uygularım,Evet kuzum bunu bir uygulayayımben bundan daha az yiyorum
aynen öyle evet iyi oldu kafamda deli sorular yok artık
Bende ikindiden sonra çozutuyorum
Afiyet olsun gayet dengeli
Görmedimdiyetisyenden yedim fırçayı en azında hafta 4 gün yürüyüş dedi en insaflısından
Havalar soğudu bisiklet zor olurBende listeni beğendim, kaydedelim arada uygularım,
Evet spor şart, akşamları oturduğumuz yerden birşeyler yapabiliriz, gündüz yürüyüş güzel olur,
Bu gün öğlen eve yürüdüm 30 dk sürüyor, işe giderken bisiklet aldım akşam gelişte bisiklet olunca hafta içi yürüyüşleri bu şekilde hallediyorum ama havalar soğudu artık sabahları cesaret edemiyorum bisiklete
Bir şekilde birşeyler yapmalıyım evde ama hep üşeniyorum
Cok guzel listeÖrnek 1300 kalorilik diyet listesiEki Görüntüle 2727425
Cok iyi bisiklet,yuruyus arada çıkıyor sporunSabah
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Marul
1 wasa
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Yarım porsiyon patates yemeği
Salata
Ayran
Spor
30 dk yürüyüş
30 dk bisiklet
Su 2 lt
Aralarda çay bitki çayı su
Dogru hissediyosun canim o sislikte fenaaInşallah öyledirdaha 5 gün oldu ama şimdiden hafiflemiş hissediyorum psikolijikte olabilir
Evet aslnda otuedugumuz yerdeb bile yapabilirizBende listeni beğendim, kaydedelim arada uygularım,
Evet spor şart, akşamları oturduğumuz yerden birşeyler yapabiliriz, gündüz yürüyüş güzel olur,
Bu gün öğlen eve yürüdüm 30 dk sürüyor, işe giderken bisiklet aldım akşam gelişte bisiklet olunca hafta içi yürüyüşleri bu şekilde hallediyorum ama havalar soğudu artık sabahları cesaret edemiyorum bisiklete
Bir şekilde birşeyler yapmalıyım evde ama hep üşeniyorum
Bence güzel olacak, az gitsin öz gitsin yağdan gitsin, sağlıkla gitsinHavalar soğudu bisiklet zor olur
bende bu hafta bu listeyi deneyeyim bakayım ne olacak
1 saat yürüyüş gayet güzel canımCok guzel liste
Asagi yukari ayni benim yediklerim gibi
Aksamki ara ogunu ana yemek gibi koydum
Cogu zaman ilk aylar boyle verdim
Cok iyi bisiklet,yuruyus arada çıkıyor sporun
Dogru hissediyosun canim o sislikte fenaabi gitti mi insan hafifliyor
Evet aslnda otuedugumuz yerdeb bile yapabiliriz
Usengeclik etmesek
Bugun ben pek yuruyemedim
1 saat ancak
Bende canımBen çay faslına başladım
Benimde mutfakta kuru dolma var eşimi bekliyorum çoçuklar yesin öyle gideyimSaraycaaaaa kos pestil ceviz yiyolar
Bende sade cay
Biraz usanmış hissediyorum kendimi
Esimde bakıp bakıp iradene hayranım
Diyor
Napim iradeli olmayıp
Hafta sonu kaşarlı börek getircem ben dedi
Dedim olmaz
1 dilim
Yersin dedi
Aksamda kiymali makarna yaptım
Anca baktım
Oyyy kuzum yaSaraycaaaaa kos pestil ceviz yiyolar
Bende sade cay
Biraz usanmış hissediyorum kendimi
Esimde bakıp bakıp iradene hayranım
Diyor
Napim iradeli olmayıp
Hafta sonu kaşarlı börek getircem ben dedi
Dedim olmaz
1 dilim
Yersin dedi
Aksamda kiymali makarna yaptım
Anca baktım
Afiyet olsunBugun ekmek yemedim
Ara öğün yapıyorum acıkıyorum
Onu kaldırsam iyi olacak
Veremiyorum ahhh eski gunlerim ahh
sabah 5 zeytin,2 dilim peynir,1 yumurta,salata
Ara bi avuc kuruyemiş
Aksam 1 kase karnabahar,1 kase yogurt,biraz da kiymanin tadina tuzuna baktim,1 kasik yemisimdir
Sanada afiyet olsunBende canımafiyet olsun
Evet azıcık kaldıBenimde mutfakta kuru dolma var eşimi bekliyorum çoçuklar yesin öyle gideyimaz kaldı korumada hiç değilse tadına bakacağız