Gözün aydın canımKızlarrrrrr halam geldi
cumadan önce olması biraz sıkıntı olsada yinede çok sevindim
2 aydık düzeli çok çok şüküryalnız şunu fark ettim ben olmaya yakın çok sinirli oluyordum gergindim bu iki aydır minoş minnoş dolanıyorum evdekilerde bir nefes aldı
gariplerim
ne oldu yine sana deyip kendilerini sorguluyorlardı
kilo verince düzene girdi demek ki
Bende oraları görmek istiyorum,o zaman çözülmeler başlar
Hiç sormabende merak ediyorum bize 4 saat hiç gitmedim bundan bir kaç sene önce çok gitmek istedim eşim götürmedi
bu sene eşim gidelim dedi ben sana demiştim götürmedim şimdi benim canım istemiyor dedim
bizim burda zeytin olmaz orda olmasına şaşırdım
tartıyı kafama takmıyorum önemli olan rakamlar değil eksi çıkmamsadece size kendimi sorumlu hissettiğim için paylaşmak istedim
Afiyet şifa olsunsabah
4 çikolatalı lokum 1 badem şekeri 1 yer kirazı 1 Mardin’den gelen kahve
şimdi
Peynirli 2 yumurta
1 dilim peynir
10 zeytin çok küçüktü
2 dilim tam tahıllı ekmek
biraz simitçay
Ben ayda 1 en fazla 2 kilo hedef koyuyorum yavaş yavaş gitse yeter, yeterki almayalımKuzum biz bu kışı böyle geçireceğe benziyoruz sanırım genel olarak vücut kışın yemeye daha çok mu hitiyaç duyuyor genel gözlemimi söylüyorum tabisikendi adıma söyleyeyim 69.9 görürsem amaç vermek değil korumaya yöneleceğim bahar ayında tekrar başlamak yoksa vücut olarakta kendimi iyi hissetmiyorum çok üşütüğüm için iyice oturup kalıyorum
bence hepimiz mini bir hedef oluşturun sonra kışı koruyararak geçirip dinlenip asıl hedefe ilkbaharda tekrara başlamak bu benim fikrim
Ama onlar uyanınca çok zayıf oluyorlar, hakikaten onlarda tombul mu yoksa zayıf ayı mı revaçta
Aynen kuzum yarın biraz ödem olur sadeceGözün aydın canım
Onu da Öğreneceğiz zamanlaAsılda miktarda sıkıntı yaşıyoruz 10 tane yesek aynı 1 tanede yesek aynı kuzum doyum noktasını ulaşmakta sıkıntı var
Yağ yakıyorsun o zaman daha iyi ya
Sıkma canını az gitsin öz gitsinOffffbunlar nasl güzellikler
Mardine gitmek cok istiyorum
Dayan efser dayan
Olacak ins az sabır
Senle benim yagcklarımz gitmemek ocin direniyor
Tartını degistirme onemli olan eksildiğini gostermesi bizim için
Bimde dün altus gördüm
Yada al basit bisi
Fazla ozellikli olunca kafalari karışıyor
Selam cinim
Heyecanla biz soylecegin sırrını bekliyoruz
Ayyy cok gecmis olsun kuzum
Gercekten uzun sürdü bir aybolacak
Yakında 100-200 gitse ok ama hep ayni hep ayni
Böhüüü
Canım bu gün böyle oldu artık yapacak bir şey yokAfiyet olsuuuun
Benim bile burdan gözüm döndü
Yaaaaa amaaaa bunu yrin yapaydık
Suan tam canımın cektigi seyi yemis olabilirsin
Afiyet olsun
Yag olmasn ins
Afiyet olsuuuuun
Eveeeet yag tutmak istiyo
Ama aslında yaza nazaran daha fazla enerji harcıyormuş
Kendini istabilmek icin
Yani yemezsek kilo verimi daha kolay aslında
İyi ki ayıdegiliz Yinede
Kilonun gramını bilseydim
Buna yorum yapabilirdim
bu hafta daha dikkatli olucam 5 sene önce çok istedim eşim hevesimi kırdı
Bende öyle sıkmadan geçireceğim bu dönemiBen ayda 1 en fazla 2 kilo hedef koyuyorum yavaş yavaş gitse yeter, yeterki almayalım
Olsun. Ya ödem dediğin nedir, düzenli olman bedenen ruhen iyi gelecek sana,Aynen kuzum yarın biraz ödem olur sadece
Evet çok güzel memleketimizin her yeri, gezip görmek lazım5 sene önce çok istedim eşim hevesimi kırdı
bende taş konaklarını merak etmiştim dar sokakları süs havuzlu evleri ilgimi cektmişti
kismet kuzum inşallah gideriz
yaşlanınca şu turlarda gezen teyzeler gibi olurum
hadi şuraya gidek diyelim buranın aynısı işte der o dinlenmenin peşinde 
