🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

sarayca .!.:
offff mahzencim, bana kız, döv beni, şu jillian 2 bir türlü bitmedi gitti arkadaş yaaaa... ama inanki vaktim olmadı yoksa tembellik etmedim yani :KK43:( burda dün yağmur yağdı, ama öyle böyle değil... elektiriklerde kesildi, kızımda uyumamıştı, bir sürü bahane işte..
ama sanırım jillian 1 ve 2 arasında cm. olarak pek fark yok, pek değil hiç fark yok, dün meraktan ölçmüştüm, bu gün bitireyim de yarın ölçeyim inş...



sabah:
kaşar
beyaz peynir
zeytin
domates
salatalık
Genişletmek için tıkla...
bekliyoruz canım..
 
eee hani hiç kızmamışsın, çanta manta da atmamışsın :KK22:, bir sürü şey yazdım, kısacık yorum yapmışsın... :KK50:
neyse yoğunsun sanırım, :KK34:
 
sarayca .!.:
eee hani hiç kızmamışsın, çanta manta da atmamışsın :KK22:, bir sürü şey yazdım, kısacık yorum yapmışsın... :KK50:
neyse yoğunsun sanırım, :KK34:
Genişletmek için tıkla...
canım sana kızmak ne haddime, sen idolümsün benim :) zaten sana kızarsam ben kilo alıyorum, kaldı ki senin metabolizman da süper, hele jillian da yapıyosun, kasların güçlendi, daha da hızlandı metabolizman, kaçamak yapmayı da seviyosun sen, boşver canım keyfini çıkar :) o ara bi yoğundum, yine denetime gidecektik kaldı.. şimdi daha müsaitim..
 
canım benim, iyikide gitmemişsiniz, bu gün benim geveze olasım var :) ben jillian yapamadım ya ona kızmanı istedim, 10 günlük level 2 15 günde bitmedi gitti... neyse bu gün inş. yapcam hemde erken saatte...

canım bizim iş yerinde kot serbest olmuş iyi mi ? hani bir ara demiştim ya keşke kot giyebilseydik diye, Allahım başka bir şey mi isteseydim acaba :)
 
sarayca .!.:
canım benim, iyikide gitmemişsiniz, bu gün benim geveze olasım var :) ben jillian yapamadım ya ona kızmanı istedim, 10 günlük level 2 15 günde bitmedi gitti... neyse bu gün inş. yapcam hemde erken saatte...

canım bizim iş yerinde kot serbest olmuş iyi mi ? hani bir ara demiştim ya keşke kot giyebilseydik diye, Allahım başka bir şey mi isteseydim acaba :)
Genişletmek için tıkla...

yapamadığın günler seni çok iyi anladığımdan hak veriyorum da ondan kızmadım canım ama 15 gün olduğunu farketmemişim ya.. küçük bebekle zor tabii hele de geç saate kalınca, aslında işten gelir gelmez yapabilsen bebiş görmeden süper olur ama o da olmuyordur sanırım..

valla saraycam senin kalbin çok temiz.. ne istersen oluyor, erdin mi kuzum naptın sen?

ben de bazen serbest kıyafet gelsin çok istiyordum, malum spor giyinmeyi seven biriyim ama sonra bide düşünüyorum, kot serbest olsa napayım, bu kilolarla nasıl giyincem kot falan.. totom ve göbeğim maşallah benden önde gidiyor ama zayıflayınca giycem inşallah..
 
Sarayca sana nasıl kızabiliriz yesende yemesende takı takır gidiyor kiloların


biz kendimize yanalım ben jıllan yapıyom ne bi başka

sade akşamları 300 tane mekık çekiyorum biraz yattığım yerde bisiklet çeviriyorum o kadar bugunlarde pek tembeleştim ama yürüşümü bırakmam


kızlar ben sizin yerinize kot kapri yani spor giyiniyorum benım işyerimde herşey serbest sadece fazla açık giyinme şansım yok sadece ben tek bayanım burda gerisi erkek :))))
 
mahzen77 .!.:
yapamadığın günler seni çok iyi anladığımdan hak veriyorum da ondan kızmadım canım ama 15 gün olduğunu farketmemişim ya.. küçük bebekle zor tabii hele de geç saate kalınca, aslında işten gelir gelmez yapabilsen bebiş görmeden süper olur ama o da olmuyordur sanırım..

valla saraycam senin kalbin çok temiz.. ne istersen oluyor, erdin mi kuzum naptın sen?

ben de bazen serbest kıyafet gelsin çok istiyordum, malum spor giyinmeyi seven biriyim ama sonra bide düşünüyorum, kot serbest olsa napayım, bu kilolarla nasıl giyincem kot falan.. totom ve göbeğim maşallah benden önde gidiyor ama zayıflayınca giycem inşallah..
Genişletmek için tıkla...

şu jillian konusuna bakcaz bakalım en güzel saat 8 gibi müsait oluyorum, o zaman yapayım bari... kafaya koydum bitircem inş.... çünkü göbeğimden memnun değilim, biraz toparlamasını istiyorum...ay çok güldüm erdin mi ne dedin ya, :) ben genede kot giyip giymeme konusunda tereddüt yaşıyorum, aslında önceki iş yerimde serbestti, istediğimizi giyiniyorduk, burası sanki biraz daha resmi gibi geldi bana :))
her neyse canım seninde çok rahat bir şekilde kot giyeceğin günler gelecek, 3-4 ay en fazla diyorum....ben şimdilik 29 beden ile 30 beden giyiniyorum, 75 lerde ise 32 beden ligralı bir kot giyiniyordum...bana oluyor diye ne sevinmiştim :)).
 
Kızlar ne güzel ya herkes burda :)
yasimutsuz .!.:
Sarayca sana nasıl kızabiliriz yesende yemesende takı takır gidiyor kiloların


biz kendimize yanalım ben jıllan yapıyom ne bi başka

sade akşamları 300 tane mekık çekiyorum biraz yattığım yerde bisiklet çeviriyorum o kadar bugunlarde pek tembeleştim ama yürüşümü bırakmam


kızlar ben sizin yerinize kot kapri yani spor giyiniyorum benım işyerimde herşey serbest sadece fazla açık giyinme şansım yok sadece ben tek bayanım burda gerisi erkek :))))
Genişletmek için tıkla...
herşey serbest olması güzelmiş, de hepsi erkek olunca insan ne giyceğini şaşırır sanınırm..

sarayca .!.:
şu jillian konusuna bakcaz bakalım en güzel saat 8 gibi müsait oluyorum, o zaman yapayım bari... kafaya koydum bitircem inş.... çünkü göbeğimden memnun değilim, biraz toparlamasını istiyorum...ay çok güldüm erdin mi ne dedin ya, :) ben genede kot giyip giymeme konusunda tereddüt yaşıyorum, aslında önceki iş yerimde serbestti, istediğimizi giyiniyorduk, burası sanki biraz daha resmi gibi geldi bana :))
her neyse canım seninde çok rahat bir şekilde kot giyeceğin günler gelecek, 3-4 ay en fazla diyorum....ben şimdilik 29 beden ile 30 beden giyiniyorum, 75 lerde ise 32 beden ligralı bir kot giyiniyordum...bana oluyor diye ne sevinmiştim :)).
Genişletmek için tıkla...

canım ben de 34 likralı anca giriyorum içine, ama çok kötü duruyor :KK43:
75 olmayı ben de iple çekiyorum ama son hafta tartıdaki artı biraz umudumu kırmıştı.. pes etmiyorum tabiki sadece biraz sabırsızlanıyorum bazen..
kızlar şuan çok komik geldi halim bana.. müdür yardımcım, şube müdürüm bir sürü insan var odada, müdürlük meseleleri konuşuluyor ama ben sizinle sohbet ediyorum, umarım bunları kimse okumaz yoksa yandım :)
 
Sarayda muhtesemsin tatlım ya....
kendinle gurur duy :)
basladiginda benden 10 kilo fazlaydın
simdi ise benden 10 kilo az :))
tebrikler
 
mahzencim, Allah iyiliğini versin çok güldüm son yazdığına, :KK1::KK1::KK1: birde müdür geliyomuş bilg. birşeye bakmak için, sen kk dasın, ama okusalarda sorun olmaz, bizler obezite ile mücadele edenleriz....:KK9::KK9::KK9::KK9::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52: dermişim.... belki benim yazdıklarımı da okuyorlardır, :KK53::KK53::KK53: selam olsun onlara :KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:

canım sen demişsin ya 34 beden kot giyiniyorum diye, basenlerde sorun var sanırım, 75 e falan inersen o bölgelere yönelik egzersizlerle çalışırsın, çok iyi incelirsin inş.


yasimutsuz, canım jilliana devam etmelisin, hakikaten çok etkili ve çok kısa, hemen bitiveriyor.. ayrıca dilediğini giymen çok iyi, ben hiç kapri almadım kendime, zayıf olsam da yakıştıramıyorum nedense:)
 
Minikkelebk .!.:
Sarayda muhtesemsin tatlım ya....
kendinle gurur duy :)
basladiginda benden 10 kilo fazlaydın
simdi ise benden 10 kilo az :))
tebrikler
Genişletmek için tıkla...

çook teşekkür ederim, canım nerelerdesin, arada topiğinize uğruyorum, yoksun... ihmal etme buraları canım eminim ki sende çok güzel bir şekilde vereceksin kilocukları...sevgiler :KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:
 
sarayca .!.:
çook teşekkür ederim, canım nerelerdesin, arada topiğinize uğruyorum, yoksun... ihmal etme buraları canım eminim ki sende çok güzel bir şekilde vereceksin kilocukları...sevgiler :KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

Tatlım yazliktayim....
bizim topuk sakinleri benim gibi kackin olmus :KK70:
ins en kısa zamanda canlandırırız tekrar
ben artık umutsuz vakayım galiba:KK36:
 
Minikkelebk .!.:
Tatlım yazliktayim....
bizim topuk sakinleri benim gibi kackin olmus :KK70:
ins en kısa zamanda canlandırırız tekrar
ben artık umutsuz vakayım galiba:KK36:
Genişletmek için tıkla...

iyi tattiller canım, umutsuz vaka da ne demek...canım umutsuz vaka olsa olsa ben olurdum, doğumdan sonra bile 90 kg gördü tartımın ibresi, isteyince oluyor canım, hemde kendimi diyette gibi hissetmeyerek,sadece ekmeği tatlıyı unlu gıdaları kestim, biraz yürüyüş, hareket ile gayet iyi kilo verdim, canım sen hayli hayli başarırsın... yeterki buna inan...:KK34::KK34::KK16::KK16::KK16::KK16:
 
sarayca .!.:
mahzencim, Allah iyiliğini versin çok güldüm son yazdığına, :KK1::KK1::KK1: birde müdür geliyomuş bilg. birşeye bakmak için, sen kk dasın, ama okusalarda sorun olmaz, bizler obezite ile mücadele edenleriz....:KK9::KK9::KK9::KK9::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52: dermişim.... belki benim yazdıklarımı da okuyorlardır, :KK53::KK53::KK53: selam olsun onlara :KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:

canım sen demişsin ya 34 beden kot giyiniyorum diye, basenlerde sorun var sanırım, 75 e falan inersen o bölgelere yönelik egzersizlerle çalışırsın, çok iyi incelirsin inş.


yasimutsuz, canım jilliana devam etmelisin, hakikaten çok etkili ve çok kısa, hemen bitiveriyor.. ayrıca dilediğini giymen çok iyi, ben hiç kapri almadım kendime, zayıf olsam da yakıştıramıyorum nedense:)
Genişletmek için tıkla...
aynen canım, biz obezite ile mücade ediyoruz, sonuçta tüm dünyanın en büyük halk sağlığı sorunu:KK1:..
haklısın canım, benim basenlerim var maalesef 55 kiloyken bile o basenler beni hep kilolu göstermiştir, yoksa üstüm gayet zayıf belim de incedir aslında lakin şu anda belimin inceliği falan görünmüyor ne yazık ki... biraz inince karın ve basen çalışıcam inşallah..
yasimutsuz bence de jilliana devam et vermesen bile çok inceliyosun 2 kilo versen 4 kilo vermiş gibi görünüyorsun, ben geçen yıl jillian yaparken epi topu 3 kilo vermiştim herkes bana çok zayıfladın diyordu, aynı kiloda olduğum kardeşim benden şişko duruyordu, kondisyonum da çok artmıştı kolay kolay nedef nefese kalmıyordum.. sakın bırak- ma diyorum ben de..
 
sarayca .!.:
iyi tattiller canım, umutsuz vaka da ne demek...canım umutsuz vaka olsa olsa ben olurdum, doğumdan sonra bile 90 kg gördü tartımın ibresi, isteyince oluyor canım, hemde kendimi diyette gibi hissetmeyerek,sadece ekmeği tatlıyı unlu gıdaları kestim, biraz yürüyüş, hareket ile gayet iyi kilo verdim, canım sen hayli hayli başarırsın... yeterki buna inan...:KK34::KK34::KK16::KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

Telime net alıp en iyisi devam etmek buraya :)
yoksa sonum kötü
canim bende doğumdan bi hafta önce 93 kiloydum :)
Tamam canım dikkat edip, tekrar start vereyim artık
ye ye sonu yok
Darisi basıma
cok sagol :KK16:
 
sarayca .!.:
mahzencim, allah iyiliğini versin çok güldüm son yazdığına, :KK1::KK1::KK1: Birde müdür geliyomuş bilg. Birşeye bakmak için, sen kk dasın, ama okusalarda sorun olmaz, bizler obezite ile mücadele edenleriz....:KK9::KK9::KK9::KK9::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52: Dermişim.... Belki benim yazdıklarımı da okuyorlardır, :KK53::KK53::KK53: Selam olsun onlara :KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:

Canım sen demişsin ya 34 beden kot giyiniyorum diye, basenlerde sorun var sanırım, 75 e falan inersen o bölgelere yönelik egzersizlerle çalışırsın, çok iyi incelirsin inş.


yasimutsuz, canım jilliana devam etmelisin, hakikaten çok etkili ve çok kısa, hemen bitiveriyor.. Ayrıca dilediğini giymen çok iyi, ben hiç kapri almadım kendime, zayıf olsam da yakıştıramıyorum nedense:)
Genişletmek için tıkla...




sarayca güzel olurdu jıllıan da tembelik yapıyorum işte eve gittim yemek ortalık derken pilim bitiyor bahanelere bak düşüneceğim bakalm :)))))))))))
ama en güzeldi haftasonları ben pek uğramam buralara bol bol yüzerim ramazana kadar
 
mahzen77 .!.:
aynen canım, biz obezite ile mücade ediyoruz, sonuçta tüm dünyanın en büyük halk sağlığı sorunu:KK1:..
haklısın canım, benim basenlerim var maalesef 55 kiloyken bile o basenler beni hep kilolu göstermiştir, yoksa üstüm gayet zayıf belim de incedir aslında lakin şu anda belimin inceliği falan görünmüyor ne yazık ki... biraz inince karın ve basen çalışıcam inşallah..
yasimutsuz bence de jilliana devam et vermesen bile çok inceliyosun 2 kilo versen 4 kilo vermiş gibi görünüyorsun, ben geçen yıl jillian yaparken epi topu 3 kilo vermiştim herkes bana çok zayıfladın diyordu, aynı kiloda olduğum kardeşim benden şişko duruyordu, kondisyonum da çok artmıştı kolay kolay nedef nefese kalmıyordum.. sakın bırak- ma diyorum ben de..
Genişletmek için tıkla...

benim sorunumda bel ve göbek hizası, göğüs ve basenden şikayetim yok, gerçi jillian 1 de göbek hizası baya gitti ama, bakalım yarın gene ölçeceğim... oldum olası ince belli olmadım, 52 kg da bile kendimi şişman hissediyordum, çünkü göbek ve bel kısmım ince durmuyordu... ama bu sefer jilliandan sonra belimi inceltecek egzersizler yapıp, azda olsa ince belli olma niyetim var... çok değil ya 75 altı olsa belim, göbek hizamda 85 altı olsa yeter yani, çok mu şey istiyorum :):KK1::KK1::KK1::KK1:

Minikkelebk .!.:
Telime net alıp en iyisi devam etmek buraya :)
yoksa sonum kötü
canim bende doğumdan bi hafta önce 93 kiloydum :)
Tamam canım dikkat edip, tekrar start vereyim artık
ye ye sonu yok
Darisi basıma
cok sagol :KK16:
Genişletmek için tıkla...

tamam canım sen kk ya gel, ben senin destekçin olacağım, şenlendir şu emziren annelerin topiğini :)) sevgiler...:KK16::KK16::KK16::KK16:

yasimutsuz .!.:
sarayca güzel olurdu jıllıan da tembelik yapıyorum işte eve gittim yemek ortalık derken pilim bitiyor bahanelere bak düşüneceğim bakalm :)))))))))))
ama en güzeldi haftasonları ben pek uğramam buralara bol bol yüzerim ramazana kadar
Genişletmek için tıkla...

ne güzel ya, en güzel spor yüzmek derler, hem eğlenceli, hem çok kalori yakıyorsun... :KK16::KK16:
 
öğlen
1 yumurta
yarım kase yoğurt.

yasimutsuz mahzenin topiğinde karadenizde misin demişsin, şimdi burada yazayım aklımdayken, canım dün çok şiddetli yağmur yağdı, gök gürledi, elektrikler kesildi, yattık uyuduk, şimdi yağmur durdu ama...hadi ben çıkıyorum. akşama uğramaya çalışırım.. byyy..:KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:
 
sarayca .!.:
öğlen
1 yumurta
yarım kase yoğurt.

yasimutsuz mahzenin topiğinde karadenizde misin demişsin, şimdi burada yazayım aklımdayken, canım dün çok şiddetli yağmur yağdı, gök gürledi, elektrikler kesildi, yattık uyuduk, şimdi yağmur durdu ama...hadi ben çıkıyorum. akşama uğramaya çalışırım.. byyy..:KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

menün güzel şeker.. bu arada karadeniz de misin anlayamadım:KK1:?
 
Karadeniz deyim canım, :KK34: sen neredensin? :KK1:

Aksam
2 dolma
Corba
Sulu köfte
Yogurt
2-3 avuç a.fistigi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X