- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
Anladm örtmenim bende de kalmayacak o zmaan aynen devam
Biran önce 69 gel bebegim gel
Oyy az olmamış sanki be ya
Afiyet sifa olsun
Anladm örtmenim bende de kalmayacak o zmaan aynen devamO bulgurdan eser kalmadı şimdi
Oyy az olmamış sanki be yaBugünün menüsü
sabah yeşil çay
muzlu sütlü karışım
ara kahve bitter çikolata
ara kefir
ikindi akşam arası
vicdan çorbası yağsız
salata 2 wassa
ara ceviz kırdım ondan 4 5 tane(buraya kadar iyiydi )
sanırm kahve ve yeşil çay
nerde kalmıştıkAnladm örtmenim bende de kalmayacak o zmaan aynen devam
Biran önce 69 gel bebegim gel
Oyy az olmamış sanki be ya
Afiyet sifa olsun
O zaman bu yeşil olacak, evet her gün suyunu değiştirmen lazım. Ben hep siyah yapıyorumOyy masallah 40 kilo
Kız bize bi akraba evinin bahcesinden topladı 2 dk
Öyle cok degil 5 kiloluk siseye koydum iste
Keske siyah zeytin olsaydı
Siyh zeytin ama hepsi olmamis
Uoksa hem daha kolay basardm tuza
İlk defa yaptım bu arada ben
O zaman bu 10 gune oluyirmus
Hergun suyunu degistircem
Daha sonra dolaba kaldırırım
zeytinin uzerinde cok efsane dönüyor
Guzel olursa esim diyor hep alip kendimiz yapalım
Bende gonul
Rahatligiyla yerim o zaman
Benim de ilK diyetlerimde deneyimlediğim şey bu psikoloji oldusıfır kaçamaksız diyet sonrasında durduramadığın iştahın oluyor sakin korkma bize bunu anlatan olmadı ve teçrübemiz yoktu sakin sitres girme her zaman dediğim gibi farz etki korumadasın ve şuna önlem Alman gerekiyor öncelikle sakin detoks gibi şeyler yapma sadece sağlıklı hissettiğin gibi ye. kendinmden örnek vereyim 1 hafta öncesi artıydım şimdi eksiyim çünkü iştahımı yeni kontörül altına aldım ve şimdi istediğim diyeti yapıyorum. eğer hemen detoks gibi beslenirsen kendini sitrese sokarsın ve mutsuz olursun sana sal gitsin demiyorum sadece sağlıklı beslen ne zaman hazırsan o zaman kısıtlama yap.
sakin umutsuzluğa kapılma bak burda ne güzel akılar veriyorum sırf teçrübe ettiğim için ama yeri geliyor bende kaçamak yapıp balıklarımı batırıyorum bu hepimizin içinde var ve hep olacak önemli olan önemli olan düşdüğün yerden ayağı kalkabilmek
Olan olmuş canım kaldığın yerden devamBugün öğlen 1 paket bisvuki yedim ya
Zaten korumada böyle bir şey olacak, sevdiğimiz yiyeceklerden arada yemek, diğer türlü eski düzene geçersek hop alırız kiloyuTakılmadan ziyade verdikten sonra yemeye başlayınca hemen reyakson gösterecek şişecek biz bunu yaşamadık mı¿ kendimize bu tatları unutulmamamız lazım metobolizmaya arada bunlarıda yak dememiz lazımhayatımızdan çıkaracağımız lezzetler varsa çıkaralım bir daha asla yemeyelim ama yiyeceğimiz lezzetlerin vücudumuza yakmak için öğretmek lazım tarafındayım.
Afiyet olsun çok güzel, ceviz iyidir yaBugünün menüsü
sabah yeşil çay
muzlu sütlü karışım
ara kahve bitter çikolata
ara kefir
ikindi akşam arası
vicdan çorbası yağsız
salata 2 wassa
ara ceviz kırdım ondan 4 5 tane(buraya kadar iyiydi )
sanırm kahve ve yeşil çay
Ay siz bugun pek az yemişsinizBu gün menüm
Sabah
Süt ve Yulaf
Akşam
2 kase mercimek çorbası (sıcak sıcak iyi oldu)
Karnabahar (çiğ)
Salatalık
Havuç
Su 2 lt
Spor 60 dk bisiklet
Aslında çok yedim gibi hissediyorum, karnabahar doyurdu, çiğ de seviyorum, çocuklarda yediAy siz bugun pek az yemişsinizafiyet olsun
Bol eksi getirsin ins
Bisikletin 15 dk si yürüyüşün 3 kati kalori yaktiriyor
Bu bisijler isini cok iyi yapmissin canim
Afiyet olsun gayet güzelSabah bir dilim tam buğday uno ekmeği çeyrek simit ,beş zeytin,domates,salatalık iki parmak kadar beyaz peynir
Ara bir avuç acılı leblebi
akşam bir kase yoğurt üç hurma on tane kaju
Karnım cok şiş
nohut,pilav yapmiştim canım istemedi
Bende yogurt yedim
Yanıma yulaf kuru dut falan almıştım ama onlar hiç doyurmafi. Kendimi aç hissedince bisküvi aldımneden kuzum
Amacım oydu zaten.2-3 tane yiyip bırakayım derken tüm paketi bitirdimKız yarımda bıraksaydın bari
unut gitsin yola devamYanıma yulaf kuru dut falan almıştım ama onlar hiç doyurmafi. Kendimi aç hissedince bisküvi aldım
Amacım oydu zaten.2-3 tane yiyip bırakayım derken tüm paketi bitirdim
Ben cevizdeyimAy siz bugun pek az yemişsinizafiyet olsun
Bol eksi getirsin ins
Bisikletin 15 dk si yürüyüşün 3 kati kalori yaktiriyor
Bu bisijler isini cok iyi yapmissin canim
Bir ara gözüm döndüAfiyet olsun çok güzel, ceviz iyidir ya
Zaman zaman hepimizde oluyor göz dönmesi, kolay değil yılların alışkanlığını değiştirmek. Bu gün gayet iyi menün, cevize takma normal yemişsin, biraz daha tahlil için bekle bakalım neler olacakBir ara gözüm döndü
benim ünsilin direncime baktırmam lazım vakti geldi.bugün aile hekimine sordum pandemiden dolayı tahlleri yapmıyoruz dedi. hastaneye gitmem lazım
Bende cog karnbahar giyirum ve cok sisiriyoBeni çorba karnabahar çok doyurdu sanki dünyayı yedimyarın kilom ne olacak merak ediyorum, eksi gelirsem bu kış hep çiğ karnabahar yetim, çok doyurucu