🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

canım çok geçmiş olsun
geçmişi okumadığım için dün haberim yoktu kızın nasıl canım:18::18::18::18::18:

Allah şifa versinnn
 
sayfam aşağılarda, mönü paylaşmayınca böyle oluyor sanırım :KK52::KK52: 988596 yürüyüş diyet askıda gibi :))) bakalım salı günü neler olacak...:KK37::KK37::KK37::KK37:
 
kilo bildirimim



başlangıç kilom : 83.1 kg
geçen hafta : 68.9 kg
bu hafta : 68.2 kg
fark : -0.7 kg
toplam fark : -14.9 kg:emir_bebek::emir_bebek:8::KK8::KK8::21::21::21::21:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
mavimim, blackseea teşekkür ederim iyi dileklerinize. Simarmak yok yola devam inşallah. Bu aksam kizimla gezerken canım simit istedi maalesef 2 tane yedim. Neyse buda benim bu haftaki odulum olsun.:KK19:başka ödül yok bu hafta:KK20:
 
sadece okuyorsun,ne yaptın,nasıl gidiyor yaz da hırslanalım azcık :nazar::nazar::KK16::KK16:
yoksa sende benim gibi ay evresine mi takıldın arkadaşımmm.
 
Blackseea arkadaşım pek bir şey yaptığım söylenemez hele bu gün facia:KK52: off insan yedikce yiyor. :KK53:
 
Sabah
Lor
Yoğurt
Domates
Salatalık
Biber

Öğlen
Kuru fasulye
Pilav
Yoğurt

Ara
Elma
Yarim peynirli cubuk

Akşam
Balik
Salata
2 kasik pirinç pilavı
 
haftalık kilo bildirimim



başlangıç kilom : 83.1 kg

geçen haftaki kilom : 68.2 kg

bu haftaki kilom : 66.9 kg

fark :-1.3 kg:nazar::21::21::21::nazar:

toplam fark :-16.2 kg:nazar:

hedef : 60 kg:KK76::KK76::KK76:


ne zamana kadar? 20 temmuz 3013 kızımın doğum gününe kadar:nazar::nazar::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek:

60 olduktan sonra diyete devam mı ? diyet değil, sağlıklı yiyecekler yiyerek 52-53 kg olmak istiyorum.

ne zamana kadar? süre önemli değil. 3-5 ayda 100 gr da olsa eksilere düşebilmeliyim...:21::21::21::21::21::21::21:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
sarayca .!.:
haftalık kilo bildirimim



başlangıç kilom : 83.1 kg

geçen haftaki kilom : 68.2 kg

bu haftaki kilom : 66.9 kg

fark :-1.3 kg:nazar::21::21::21::nazar:

toplam fark :-16.2 kg:nazar:

hedef : 60 kg:KK76::KK76::KK76:


ne zamana kadar? 20 temmuz 3013 kızımın doğum gününe kadar:nazar::nazar::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek:

60 olduktan sonra diyete devam mı ? diyet değil, sağlıklı yiyecekler yiyerek 52-53 kg olmak istiyorum.

ne zamana kadar? süre önemli değil. 3-5 ayda 100 gr da olsa eksilere düşebilmeliyim...:21::21::21::21::21::21::21:
Genişletmek için tıkla...

sarayca tek kelime ile harikasın:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
 
sabah
az yağlı melemen
yoğurt
domates
salatalık
biber
az lor

öğlen
çorba yoğurt

ara
bu gün neredeyse 1.5 kase karışık kuruyemiş yedim, haftada 1-2 gün dayanamayıp yiyorum. :)))
9-10 adet muşmula

akşam
güveç
çorba
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X