- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 40
ohh afiyet olsun gayet iyi menünn kızz
ama akşam yemeği için erken değilmi acıkmıyomusun sonra
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
ohh afiyet olsun gayet iyi menünn kızz
ama akşam yemeği için erken değilmi acıkmıyomusun sonra
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
günaydın yasemin, sen hakediyosun canım,
2013-03-17 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Elma 1 ADET 60
[2] Fıstık 1 AVUÇ 150
[3] Ütü Yapmak 30 dak 74.448
[4] Yürümek (Asfalt) 40 dak 240.64
[5] Dost Yarım Yağlı Süt 0.2 LİTRE 92.2
[6] Ayran (240gr!) 2 bardak 180
[7] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[8] Mercimek Çorbası 1.5 KASE 405
[9] Prinç Pilavı (Yarım porsiyon) 0.5 1/2 porsiyon 81.5
[10] Yarmalı Yoğurt Çorbası 1 PORİSYON 250
[11] CEVİZ 3 adet 81
[12] Portakal 1 ADET 50
[13] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
[14] Marul (Kıvırcık) 6 yaprak 12
[15] Cherry Domates 50 GRAM 9.5
[16] Sütaş Lor Peyniri 60 GRAM 70.8
Toplam : 1373.912 kal.
off ütü vs. ekledim genede kalori yüksek, çorbalar mahvetmiş beni, çorbayı daha az tüketmeyi düşünüyorum, onun yerine yemek yerim, hem de doyarım, çorba doyurmuyor çünkü... bundan sonra sadece 1 kepçe çorba... (offff beni mahvettin kacacım... çünkü 1 kase çorbayı eşim yemedi, dökmeyeyim diye ben yedim. bunu yapmamalıyım, birde gecenin bir yarısı yoğurt çorbası yemeseydim daha iyi olurdu
)
2013-03-17 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Elma 1 ADET 60
[2] Fıstık 1 AVUÇ 150
[3] Ütü Yapmak 30 dak 74.448
[4] Yürümek (Asfalt) 40 dak 240.64
[5] Dost Yarım Yağlı Süt 0.2 LİTRE 92.2
[6] Ayran (240gr!) 2 bardak 180
[7] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[8] Mercimek Çorbası 1.5 KASE 405
[9] Prinç Pilavı (Yarım porsiyon) 0.5 1/2 porsiyon 81.5
[10] Yarmalı Yoğurt Çorbası 1 PORİSYON 250
[11] CEVİZ 3 adet 81
[12] Portakal 1 ADET 50
[13] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
[14] Marul (Kıvırcık) 6 yaprak 12
[15] Cherry Domates 50 GRAM 9.5
[16] Sütaş Lor Peyniri 60 GRAM 70.8
Toplam : 1373.912 kal.
off ütü vs. ekledim genede kalori yüksek, çorbalar mahvetmiş beni, çorbayı daha az tüketmeyi düşünüyorum, onun yerine yemek yerim, hem de doyarım, çorba doyurmuyor çünkü... bundan sonra sadece 1 kepçe çorba... (offff beni mahvettin kacacım... çünkü 1 kase çorbayı eşim yemedi, dökmeyeyim diye ben yedim. bunu yapmamalıyım, birde gecenin bir yarısı yoğurt çorbası yemeseydim daha iyi olurdu
) - 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
2013-03-18 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Karışık Salata 1 PORSİYON 123
[2] Yürümek (Asfalt) 40 dak 240.64
[3] Yarmalı Yoğurt Çorbası 1 PORİSYON 250
[4] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[5] Kuru Fasulye 1 PORSİYON 336
[6] Cacık 1 PORSİYON 131
[7] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163
[8] Cherry Domates 50 GRAM 9.5
[9] Semizotu 20 GRAM 6.4
[10] Roka 60 GRAM 18.6
[11] Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1
[12] Sütaş Lor Peyniri 90 GRAM 106.2
Toplam : 1247.16 kal.
erken ekledim ama dahada bir şey yemem, yarın kilo bildirimim var çünkü :))))
[1] Karışık Salata 1 PORSİYON 123
[2] Yürümek (Asfalt) 40 dak 240.64
[3] Yarmalı Yoğurt Çorbası 1 PORİSYON 250
[4] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[5] Kuru Fasulye 1 PORSİYON 336
[6] Cacık 1 PORSİYON 131
[7] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163
[8] Cherry Domates 50 GRAM 9.5
[9] Semizotu 20 GRAM 6.4
[10] Roka 60 GRAM 18.6
[11] Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1
[12] Sütaş Lor Peyniri 90 GRAM 106.2
Toplam : 1247.16 kal.
erken ekledim ama dahada bir şey yemem, yarın kilo bildirimim var çünkü :))))
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
uyusam artık iyi olacak, sabah yağmur yağmaz ve ben uyanabilirsem ayrıca kızım uyuyor olursa yürümeyi düşünüyorum :)))) ya şimdiki kilom çoook yüksek neden böyle oldu, sabah tartılacam umarım en az 1 kilo vermişimdir, bu hafta çok dikkat ettim çünkü, kaçamak vs. yapmadım ayrıca yürüyüşlerimide yapmaya çalıştım. bakalım yarın sonucu göreceğim, çok merak ediyorum....
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
5.1. yerde çay
30 dk yürüyüş (eve gidiş yolumu uzattım, hızlı tempoyla yürüdüm)
öğlen (evde yedim)
yarmalı yoğurt çorbası 1 kase
turp (kvalidem bu gün sağlık programı izlemiş benim burcum zayıflayabilmesi için kabuklu turp yeşillik vs. yemeliymiş bende turpu kabuklu yedim gayet lezizdi
30 dk yürüyüş (eve gidiş yolumu uzattım, hızlı tempoyla yürüdüm)
öğlen (evde yedim)
yarmalı yoğurt çorbası 1 kase
turp (kvalidem bu gün sağlık programı izlemiş benim burcum zayıflayabilmesi için kabuklu turp yeşillik vs. yemeliymiş bende turpu kabuklu yedim gayet lezizdi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
2013-03-19 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Mısır ekmeği 10 GRAM 22.1
[2] Haşlanmış Mısır 1 BARDAK 180
[3] Lahana Sarması 0.4 PORSİYON 92.8
[4] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[5] Alabalık 200 GRAM 204
[6] Fıstık 0.5 AVUÇ 75
[7] antep fıstığı 15 adet 60
[8] Badem 10 gr (adet) 57
[9] fındık (1 adet) 15 adet 135
[10] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[12] Kuru kayısı 4 adet 72
[13] Turp 80 gr 15.2
[14] Yarmalı Yoğurt Çorbası 1 PORİSYON 250
[15] Yeşil Zeytin 4 adet 28
[16] dereotu 15 gr 33
[17] Roka 40 GRAM 12.4
[18] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[19] Sütaş Lor Peyniri 70 GRAM 82.6
[20] Yürümek (Asfalt) 30 dak 179.52
Toplam : 1342.98 kal.
biraz fazla gibi, bu arada leblebi süpermiş neredeyse kalorisi hiç yok, oyyy bundan sonra yerim valla :)))
[1] Mısır ekmeği 10 GRAM 22.1
[2] Haşlanmış Mısır 1 BARDAK 180
[3] Lahana Sarması 0.4 PORSİYON 92.8
[4] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[5] Alabalık 200 GRAM 204
[6] Fıstık 0.5 AVUÇ 75
[7] antep fıstığı 15 adet 60
[8] Badem 10 gr (adet) 57
[9] fındık (1 adet) 15 adet 135
[10] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[12] Kuru kayısı 4 adet 72
[13] Turp 80 gr 15.2
[14] Yarmalı Yoğurt Çorbası 1 PORİSYON 250
[15] Yeşil Zeytin 4 adet 28
[16] dereotu 15 gr 33
[17] Roka 40 GRAM 12.4
[18] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[19] Sütaş Lor Peyniri 70 GRAM 82.6
[20] Yürümek (Asfalt) 30 dak 179.52
Toplam : 1342.98 kal.
biraz fazla gibi, bu arada leblebi süpermiş neredeyse kalorisi hiç yok, oyyy bundan sonra yerim valla :)))
