🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Kahvaltı
2 kaşık kadar poğaça içinden artan peynir
birazda beyaz peynir
1 yumurta ile Menemen
1 dilim çok tahıllı ekmek
3 zeytin domates salatalık köz biber
çay
 
Güne 1 bardak ılık limonlu suyla başladım, bugünden itibaren 11:00-11:30 kahvaltı saati, acıktığımda sütsüz şekersiz nescafe, 18:00-18:30 akşam yemeği saati yapıp günü kapatıcam, aralarda ve akşam yemeğinden sonra kahve dışında atıştırmalık yok sadece bugüne özel bikaç kurabiye olucak
Afiyet olsun canım :KK68:
 
Güne 1 bardak ılık limonlu suyla başladım, bugünden itibaren 11:00-11:30 kahvaltı saati, acıktığımda sütsüz şekersiz nescafe, 18:00-18:30 akşam yemeği saati yapıp günü kapatıcam, aralarda ve akşam yemeğinden sonra kahve dışında atıştırmalık yok sadece bugüne özel bikaç kurabiye olucak
Gayet güzel , olacak bu iş
 
Kahvaltı
2dilim ekmek
8-9zeytin
Yarım kibrit kutusu ezine peyniri
1çay kaşığı tereyağ
3 kurabiye

Nasılsa kurabiye yicem diye kahvaltıyı abarttım ama annemle ciddi ciddi konuştum bu kurabiye son olsun sen yapınca yeniyor lütfen tatlı kurabiye vs yapmayalım dedim, akşam yemeğine kadar kahve içerim yemekten sonra hiçbir şey yemek yok
 
1651293D-140B-42C9-8EFE-C1A80C98C651.jpeg Ölçümlerim basenden gitmesini çok istemiyorum :ıslık:yavaş yavaş gitsin çok hızlı gidince dümdüz oluyor Kırımlı hatlar iyidir:-)
 
Kahvaltı
2dilim ekmek
8-9zeytin
Yarım kibrit kutusu ezine peyniri
1çay kaşığı tereyağ
3 kurabiye

Nasılsa kurabiye yicem diye kahvaltıyı abarttım ama annemle ciddi ciddi konuştum bu kurabiye son olsun sen yapınca yeniyor lütfen tatlı kurabiye vs yapmayalım dedim, akşam yemeğine kadar kahve içerim yemekten sonra hiçbir şey yemek yok
Afiyet olsun
 
X