🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

1CD9BAEF-1BE1-4ABC-BFCC-C87AC5C9B22E.jpeg Güveç (etsiz)yoğurt zerdeçal
 
bugünkü sebzeye kavuşan menüm
sabah
kahvaltıdan önce 1 Türk kahvesi
yulaflı peynirli omlet
1 tane top peynirden
4 zeytin
domates salatalık yeşil çay

ara maden suyu

öğlen ananaslı yoğurt
başım çok dönünce şekersiz tadelle
F12144F8-81BD-48ED-9EE2-54AAFF1B5C85.jpeg

ara suda eriyen vitamin 1 Türk kahvesi

akşam
1 tabak güveç (etsiz )
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı zerdeçal
 
bugünkü sebzeye kavuşan menüm
sabah
kahvaltıdan önce 1 Türk kahvesi
yulaflı peynirli omlet
1 tane top peynirden
4 zeytin
domates salatalık yeşil çay

ara maden suyu

öğlen ananaslı yoğurt
başım çok dönünce şekersiz tadelle
Eki Görüntüle 2693215

ara suda eriyen vitamin 1 Türk kahvesi

akşam
1 tabak güveç (etsiz )
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı zerdeçal
Çok güzel afiyet olsun 🤩
 
Kaldırdım gitti tartıyı😂😂😂
Bak şimdi ben de gaza geldim :)
Geçen çiğ köfte den kalan lavaslarla çocuklara cips yaptım severek yiyorlar😄


Eki Görüntüle 2693073
Afiyet olsun.nasil yaptın?normal lavascidan aldığımız lavasla da olur mu?

İnst acar açmaz karşıma bu çıktı :KK70:

Bu bir işaret olmalı :KK70::KK70::KK70:
Sabah doğru düzgün bir şey yemedim çocuklara omlet yaptım simitin ortasında pişirdim, ondan 2 küçük dilim yedim, kalkayim bı kahve yapayım kendime ☕
Simitin ortasinda mi pisirdin:KK57:
1 saat yürüdüm :KK24::KK76::KK49:
:KK9:
bugünkü sebzeye kavuşan menüm
sabah
kahvaltıdan önce 1 Türk kahvesi
yulaflı peynirli omlet
1 tane top peynirden
4 zeytin
domates salatalık yeşil çay

ara maden suyu

öğlen ananaslı yoğurt
başım çok dönünce şekersiz tadelle
Eki Görüntüle 2693215

ara suda eriyen vitamin 1 Türk kahvesi

akşam
1 tabak güveç (etsiz )
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı zerdeçal
Tadelle...gerek yokmuş...bitter bulundursana canım.
 
bugünkü sebzeye kavuşan menüm
sabah
kahvaltıdan önce 1 Türk kahvesi
yulaflı peynirli omlet
1 tane top peynirden
4 zeytin
domates salatalık yeşil çay

ara maden suyu

öğlen ananaslı yoğurt
başım çok dönünce şekersiz tadelle
Eki Görüntüle 2693215

ara suda eriyen vitamin 1 Türk kahvesi

akşam
1 tabak güveç (etsiz )
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı zerdeçal
afiyet olsun canım nasıl bu tadellenin tadı ? Cok farklı mı?
Salata mi yiyorsunuz sadece kizlar😱
keske yapan olsa 3 öğün sade salata yiyebilirim
Açıkmaz mısın ☺
Kuzum acıktım daha dogrusu fena degildim ama 1 saate eve geldik yazdıktan sonra 5,6 catal tavuk göğsünden aldım ,3 kaşıkta kabak kavurmasından yedim. Fena degildi bugün iste
Sabah
Omlet
Yarım simit

Akşam
Etli güveç
Salata
1 elma
mis mis afiyet olsun
Menüm

Sabah 10.00
1 sahanda yumurta 1 dlm ekmek

Ara 3 4 tane susamli çubuk

Aksam 16.00
3 tane tavuk baget (malesef yağda kizarmisti)
Salata
yagda kızarmasaydı super olacaktı
Yağ olmasin ins
Afiyet sifa olsn
 
Merhaba hanımlar bende aranıza katılmak istiyorum az önce mutfaktaki aburcuburları sürüne sürüne bırakıp diyete direnen biri olarak..

Ben 2.günümdeyim, 3 yaşında ve 4 aylık bebeklerim var. Güncel kilom 61, hedef kilom 55 ve 3 hafta eşimden başka bir şehirdeyşm. Bu 3 haftayı fırsata çevirmezsem tüm kış 61+ kg la devam edicem gibi:KK43:

Azimliyim kararlıyım ancak iradem zayıf gibi, bu yolda beraber olalım
 
X