- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.780
- 39
Afiyet olsun ben sufle yedim
ama akşam üstü spor ile telafi edeceğim ve bugün bu saatten sonra hiçbirşey yemeyeceğim insallsh
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
Afiyet olsun.Afiyet olsun ben sufle yedim
Benim moralim çok bozuk
8 gündür diyetdeyim şekerli paketli qıdalar yağlı şeyler yemememe ve az yememe rağmen kilo almışım
ağlamak istiyorum
- 31 Aralık 2015
- 41.448
- 132.626
Aksam neler yediniz? Gün sonu tam menüyü yazarsaniz buluruz neden arti var
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.780
- 39
Belki sadece ödemdir ödem attırıcı içecek yapabilirsin moralini bozmadan inatla devam et inşallah giderAfiyet olsun.
Benim moralim çok bozuk
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
1 bardak yağsız yoğurt 4 kaşık karabaşak birazda yeşil salata
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Birden gidecektir insallah.diyette duraklama dobemleri odem tutma donemleri olur.istikrarli devam edenler kazanir
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Ben de yanlis birseyler yedim kahvaltida.Afiyet olsun ben sufle yedim
Ama arada baharatli yogurdumu kahvemi icip aksami da ekmeksiz ve ayran ekleyerek kapatirsam telafi ederim umarim.yemesem iyiydi ama 1.5 aydir duruyordu.sirf yemeyeyim diye evdekilere de acmadim
cokokrem 
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.780
- 39
Inşallah su fazlalıklar hemen gider de nefsimizin istediğini çok abartmadan yerizBen de yanlis birseyler yedim kahvaltida.
Ama arada baharatli yogurdumu kahvemi icip aksami da ekmeksiz ve ayran ekleyerek kapatirsam telafi ederim umarim.yemesem iyiydi ama 1.5 aydir duruyordu.sirf yemeyeyim diye evdekilere de acmadim
- 31 Aralık 2015
- 41.448
- 132.626
Karabasak ne oluyor bilemediğim icin b8rsey diyemedim. Gun sonu sabahtan aksama ne yediyseniz toplu yazın bakalim
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
Aralıklı oruç yapıyorum saat 13:00 ilk öğünümü
Saat 18:00 son öğünümü yiyorum.
Sabah kalktığımda ilk 2 bardak su içiyorum
15 dakikalık egzersiz yapıyorum
Sonra yeşil çay kahve ve içebildiğim kadar su içiyorum ilk öğünüme 1 saat kala.
İlk öğünümde 1-2 haşlanmış yumurta ve sebze salatası yiyorum küçük bi kap
Yemekden 1,5-2 saat sonra yine su içiyorum
Akşamda ya karabaşakla yoğurt yada yoğurt içine 3-4 kaşık yulaf atıb 15 dakika bekletib yiyorum
- 31 Aralık 2015
- 41.448
- 132.626
Bu sekilde cok az besleniyorsun gibi ama neden ev yemegi salata et tavuk sebze yok aksamlari
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Acil kilo vermen gereken bir durum yoksa kendine zulmetme boyle canim.aksamlari sebze yemegi ya da et ye yaninda salata yogurt cacik vs ile.
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Inşallah su fazlalıklar hemen gider de nefsimizin istediğini çok abartmadan yeriz
insallah canim.
Afiwyet olsun canim
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
Ça
Çabuk kilo vermek için
- 31 Aralık 2015
- 41.448
- 132.626
Bu şekilde çabuk kg veremezsin maalesef. Detoks tarzi beslenme oluyor bu surekli olunca da vucut direnç gosteriyor
