🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

brctkc .!.:
Evet yaparken hiç sıkılmıyo insan tek dezavantajı Leslie abla çok konuşuyo🤣
Genişletmek için tıkla...
Cok konusuyor guluyor. ama o zaman sıkılmıyor insan.karsindaki kisi rahat rahat eglenceli eglenceli spor yapinca sen de onun modundan etkileniyorsun izleyen olarak.bende boyle oluyor yani😁.bence lesliyi digerlerinden ayri kilan sey bu zaten.😌
brctkc .!.:
Merhaba kızlar

Kahvaltı
Sucuklu peynirli yumurta
Domates salatalık

Öğlen
Sade türk kahvesi
Şekersiz bitter çikolata
Bir avuç kuruyemiş
İki kuru kayısı

Akşam yemeği
Fırında patates
Üç köfte
Ayran

Günü böyle bitirdim akşam da yeşil çay icersem tamamdır ama hala spora baslayamadim malesef🥴
Genişletmek için tıkla...
Aflyet olsun canim.
 
Bugünkü menüm

Sabah 9.00
Sucuklu yumurta
Yeşilçay
2 dilim ekmek
3 zeytin
Domates salata

Öğlen
Haşlama eti salcayla kavurdum 1 tabak yedim
Salata
1 dilim ekmek

Ara
Muz + 4 5 fındık

Akşam 18.30
Kabak sote

21.30
Turk kahvesi+ 3 incir 5 badem
 
Günaydın 🌸
Bir haftada 800 gr gitti. Takilmalar başladı
 

Eklentiler

  • IMG_20210528_091336.jpg
    IMG_20210528_091336.jpg
    76 KB · Görüntüleme: 28
Gunaydin kizlar ❤
Ben doktora geldim .cabuk dönerim tartilirim diye birsey yememistim.ama isim uzadi🥴.yarim lt su ictim artik.yarin tartilirim.😐
 
Hayırlı akşamlar kızlar döndüm çok şükür 1 günlük oruç kaldı artık diyet moduna girmeye hazırım
Bugün kısmen istediğim gibi kapandı
Sabah ekmeksiz kahvaltı Peynir zeytin klasik
Öğlen patates kızartması 🙈yine
Ekmek veya hamurişi yok
Akşam 2 dilim karpuz
2 litre su ve dukan içeceği
Yatmadan spor yapmaya çalışacağım
Regl olduğum için başlangıç kiloma bakmadim
 
Fatimatuz_Zehra .!.:
Hayırlı akşamlar kızlar döndüm çok şükür 1 günlük oruç kaldı artık diyet moduna girmeye hazırım
Bugün kısmen istediğim gibi kapandı
Sabah ekmeksiz kahvaltı Peynir zeytin klasik
Öğlen patates kızartması 🙈yine
Ekmek veya hamurişi yok
Akşam 2 dilim karpuz
2 litre su ve dukan içeceği
Yatmadan spor yapmaya çalışacağım
Regl olduğum için başlangıç kiloma bakmadim
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun 👍
 
Menum
Sabah 12.00 2 sahanda yumurta 3 catal peynir 2 dlm ekmek 1tk bal

Ara az cekirdek az kuruywmis 1lokum🙈

Aksam 1 kepce tarhana 4 kasik taze fasulye baharatli yogurt

20.00 yesilcay

Su 1.5 lt
Spor yok ama bayagi yurudum.
 
Bayramin 2.gunu 70.8 idim( 14 mayis)
Bugun 69.9 (29 mayis )
Fark 900 gr.🤩

2 haftalik az bir sonuc olsa da 1 hafta annemdeydim sonucta.🙂
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X