🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Fatimatuz_Zehra .!.:
Günlerdir çok yazamıyorum oruç tuttuğum.icim düzenli bir menüm yok ve spor için halim de yok en geç 1 hafta içinde sağlam bir şekilde döneceğim inşallah tek tesellim kilo almıyorum şimdilik zaten 60 kilodan aşağı düşmek istemiyorum
Bugün akşam menüde ciğer sote var çocuklar için ayrıca pilav yapacağım ama ben yemem artık pilav falan aklıma hiç düşmüyor

Benim diyet esnasında tek derdim tatlı çikolata başka derdim yok🙈
Genişletmek için tıkla...
Benimde oyle maalesef. Koruma doneminde hep fit tatlı yaparim kesin🤭🥰
 
Fatimatuz_Zehra .!.:
Günlerdir çok yazamıyorum oruç tuttuğum.icim düzenli bir menüm yok ve spor için halim de yok en geç 1 hafta içinde sağlam bir şekilde döneceğim inşallah tek tesellim kilo almıyorum şimdilik zaten 60 kilodan aşağı düşmek istemiyorum
Bugün akşam menüde ciğer sote var çocuklar için ayrıca pilav yapacağım ama ben yemem artık pilav falan aklıma hiç düşmüyor

Benim diyet esnasında tek derdim tatlı çikolata başka derdim yok🙈
Genişletmek için tıkla...
Kilonu koruyorsun en azından 👍
 
24.05.2021 menüm

Sabah
Peynir
Zeytin
4 wasa
1 domates 🍅
3 biber

Akşam
1 por. Madımak yemeği
Salata 🥗
1 kase yoğurt

Su 2++ lt

Spor 15+15 =30 dk bisiklet
1 saat yürüyüş
 
İyi geceler. Cok yogundum gelemedim



10.00

3 yumurta tavada (kizlarla ortak)

1 dilim ekmek

Nescafe



Ara activia



15.30

3 incir 6 badem

Filtre kahve





Ara kayisi cayi



19.00

1 kepce mercimek

1 buyuk dilim tbe

Taze fasulye 1 tabak

Yoğurt

3 köfte



2 lokma kek, 1 parca cikolata( bunlar olmamali artik biliyorum sadece gözüm aç)
 
MaviBirLiman .!.:
İyi geceler. Cok yogundum gelemedim



10.00

3 yumurta tavada (kizlarla ortak)

1 dilim ekmek

Nescafe



Ara activia



15.30

3 incir 6 badem

Filtre kahve





Ara kayisi cayi



19.00

1 kepce mercimek

1 buyuk dilim tbe

Taze fasulye 1 tabak

Yoğurt

3 köfte



2 lokma kek, 1 parca cikolata( bunlar olmamali artik biliyorum sadece gözüm aç)
Genişletmek için tıkla...
Canım kahvaltı daha doyurucu olabilir 👍 2 lokma kek 1 parça çikolata ile kalabiliyorsan harika 🤩 bence o kadar ile yetinen biri ara öğün olarak yemeli👌 afiyet olsun 👍 geldin eksiler 🤩
 
Sarayca .!.:
Kahvaltıda ye bence, akşam güzelmiş yemek 🤩
Genişletmek için tıkla...
Kahvaltıda çoook yedim bugün, akşam yemeği için ıspanağı pişirdi annem yemeyince yarına kaldı.

son 1 haftam, hedefe -700gr kaldı, perşembe babanneme gidicem, pide yaptırıcam, pazar yine doğumgününe davetliyiz, bundan sonraki günlerde hedefe ulaşmam zor gibi, bugün reglimin 3.günü ödem falanda gitmiştir artık
 
friendlyfriendly .!.:
Kahvaltıda çoook yedim bugün, akşam yemeği için ıspanağı pişirdi annem yemeyince yarına kaldı.

son 1 haftam, hedefe -700gr kaldı, perşembe babanneme gidicem, pide yaptırıcam, pazar yine doğumgününe davetliyiz, bundan sonraki günlerde hedefe ulaşmam zor gibi, bugün reglimin 3.günü ödem falanda gitmiştir artık
Genişletmek için tıkla...
Canım sarı alana girmişsin 😃
 
Sarayca .!.:
Altta ki tablo var ya, ideal kilo altındasın
Genişletmek için tıkla...
Aa evet sen söyleyince farkettim, son günlerde şu psikolojiye girdim biliyorum tartıda zayıfım ama halen kilom var gibi geliyor gözüme, belim daha ince olabilir bacaklarımın üst kısmı biraz daha incelmeli falan diyorum, sanırım 2 doğumdan sonra vücut bu kadar toparlanıyo, annem arkadan bakıldığında çocuk gibi kaldın daha neyine zayıflıcan saçmalama diyo ama işte bilmiyorum buda böyle bi süreçmiş
 
Günaydin kizlar🥰🥰🥰
Evimdeyim artik.bir ay bir yere kipirdatamaz kimse beni😊
Ama iyi oldu.esimin yaninda olmuyordu.annem rahatsiz biraz dizlerinden zor yuruyor.butun evi dip kose temizledim.ev bi kendine geldi....annem hep boyleydi aslinda temizligi hep ben yapardim.cok da beceremez yine de yapmaya calisirdim.simdi koca kadin oldum🥴bazen diyorum ki su bildiklerimi eskiden de bilseydim ...hayat ne kolay ne baska olurdu...

Annemlerde paketim bitti. Yenileyemedim.
Tartiya cikamadim bugun🙈 ama yarin tartilicam .eksi degilim de. Insallah cok arti cikmam.🤷‍♀️
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X