🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Sarayca .!.:
İyi bayramlar canım 😍 Maşallah kilo almamış son,
Genişletmek için tıkla...
Evet çok şükür canım

bugün anneme geleli 2 hafta oldu, bu sürecin yarısını sıkı diyetle yarısını ne bulduysam yemekle geçirdim, sonuç tartıda yerimde sayıyorum.

eşimin gelmesine yaklaşık 2 hafta var, bu 2 haftayı sıkı diyet+spor/yürüyüş üstün performansla geçirmeyi planlıyorum, umarım yolumdan şaşmam:)

bu arada yeni konu başlığın çok iyi canım, bize şans getirsin hepimiz incecik olalım inşallah❤️
 
Günaydın kızlaaaar

şu pul biberli limonlu yoğurt kürünü 2 hafta yatmadan yapmak istiyorum, bel bölgesini inceltmede çok etkiliymiş ama gece bunu yediğimde leptin bozulacak, planım yaklaşık 16-17 saat aralıklı oruçla devam etmek, kürün etkili olması için de uykudan önce yapılması gerekiyomuş
 
friendlyfriendly .!.:
Günaydın kızlaaaar

şu pul biberli limonlu yoğurt kürünü 2 hafta yatmadan yapmak istiyorum, bel bölgesini inceltmede çok etkiliymiş ama gece bunu yediğimde leptin bozulacak, planım yaklaşık 16-17 saat aralıklı oruçla devam etmek, kürün etkili olması için de uykudan önce yapılması gerekiyomuş
Genişletmek için tıkla...
Benimde listemde saat 9 da pulbinberli naneli yogurt vardi bu hafta. Ama ben aralıklı oruç yapamiyorum
 
Selam kizlar Hoppa
Kahvaltim diyete uygun olmadi. Ama taaa 7 de yedim.3 bucuk saattir de yaprak topluyorum.

Aksama 6 7 kasik patlican yemegi yogurt dusunuyorum. Yapabilirsem telafi olur insallah. 😒
 
Selam kizlar,

Ben bugun ne yaptim?

Sabah guzel kahvaltımı yaptim. Aksam toplu yazcam. Sonra aksam yemegimide yaptim. Babam geldi cocuklara bakti bende mutfak dolaplarimi, tezgahi, bir dolabi daha derinlemesine sildim. Anam agladi desem yeridir. Hâla da basim ağrıyor geçmedi nalet
 
friendlyfriendly .!.:
Evet çok şükür canım

bugün anneme geleli 2 hafta oldu, bu sürecin yarısını sıkı diyetle yarısını ne bulduysam yemekle geçirdim, sonuç tartıda yerimde sayıyorum.

eşimin gelmesine yaklaşık 2 hafta var, bu 2 haftayı sıkı diyet+spor/yürüyüş üstün performansla geçirmeyi planlıyorum, umarım yolumdan şaşmam:)

bu arada yeni konu başlığın çok iyi canım, bize şans getirsin hepimiz incecik olalım inşallah❤️
Genişletmek için tıkla...
Ya çok pardon da sen zaten incecik degilmisin 52 kilo çok mu 🙈
 
Kahvaltı 09.00
Menemen
Yarım kk peynir
1 bardak çay
1 di çavdar ekmeği

ara 13.00
Şekersiz Türk kahvesi
Çikolata
1 avuç kuruyemiş

akşam 18.00
2 kaşık pilav
6 tane köfte
Yarım şinitsel
Yoğurt

20 dk Leslie yaptımm
Yürüyüşe çıktım
Şimdilik 2.5 lt su içtim
 
Evde her yer her yerde çıldıracağım
Eşim araba ile uğraşıyor sabahtan beri
Yarın akrabası gelcek

mesaj attım biraz önce eğer 9 da evde olmazsan kapıyı kitlerim diye 🤭🤪

hangi işi yapacağım bilmiyorum
 
20 mayis, bugün ne yedim?

10.30
2 yk yulaf 2 yumurta pul biber ve naneli omlet
2 kk peynir
Nescafe

Ara(saati bilmiyorum)
1 bardak kefir

Yarim kase yesil mercimek yemegi

Filtre kahve + 3 incir+ 6 7 fındık

Muzlu dondurma(kendim yaptim)

19.00
1 kase yeşil mercimek yemeği
Yoğurt
Salata

21.30
Turk kahvesi
Cok az miktarda kuru üzüm


Cok sacma menü biliyorum. Evde ekmek yoktu o yüzden çok açtım bütün gün. Bir de temizlikte çok yorulunca fena oldu yani
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X