🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Cutemom007 · 20 Mayıs 2021

Slm hanımlar ilk gün tek kaçamak yaptım diyetisyene gidene kadar biraz alisayim
Sabah iki dilim tam ekmeğe tost bir haslanmis yumurta domates salatalık
Ara bir muz

Ara 7-8 kuru üzüm 10 tane falan leblebi filtre kahve

Akşam 3-5 kaşık yumurtalı ıspanak 4 kaşık yoğurt bir kase yayla çorbası

Ara çayla bir ince dilim çikolatalı pasta

Cookiie · 20 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Yok be canim. Hâla yağ oranim cok cok fazla. Vücudumda sıkılaşma çok olmadi kiloma göre çünkü spor yapamıyorum.

Temizliğe kalkistimda, iki küçük cocukla.. hunileri degistirip degistirip takiyorum

Olsun zamanla ve sporla sıkılaşma gelir bence
Ay ne zor olur cidden hayal ettimde sen biyerden temizlersin arkandan dağılır :KK70:

Aijoo · 20 Mayıs 2021

Mimariye .!.:
Olsun zamanla ve sporla sıkılaşma gelir bence
Ay ne zor olur cidden hayal ettimde sen biyerden temizlersin arkandan dağılır

Temizleyebilirsen cok iyi

Sen adapte oldun mu diyete nasil gidiyor

Cookiie · 20 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Temizleyebilirsen cok iyi

Sen adapte oldun mu diyete nasil gidiyor

Yerimde sayıyorum

Yavaş yavaş yap olduğu kadar olsun. Bende başladım sözde 2 gün önce bi cam sildim dha devam ettirmedim

friendlyfriendly · 20 Mayıs 2021

Merhaba hanımlar

kahvaltı
1domates
1 salatalık
4zeytin
2-3 çatal peynir

ara
Yeşilçay

akşam 1 kase ezogelin çorbası
Salata(yağsız)

Ara
Yeşilçay+kirazsapı

ara
Maden suyu

1,5 saat yürüyüş

bugünü kapattım, yarın tek öğün yapmayı planlıyorum

friendlyfriendly · 20 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Benimde listemde saat 9 da pulbinberli naneli yogurt vardi bu hafta. Ama ben aralıklı oruç yapamiyorum

Bu akşam yapıcaktım ama tüm gün sıkı diyet yapıp, tam leptin çalışmaya başlayacağı vakit yoğurt yemeye içim elvermedi, bugün de boşver dedim

ben diyet yapıyorsam mutlaka aralıklı oruç yapıyorum, sadece 2ana öğün, ara yok, bu diyet şekliyle mutlu oluyorum, ancak sen emziriyosun mutlaka ara öğün yapmalısın zaten, ki çok iyi kilo verdin, ve çok çook daha iyileri olacak, sana güveniyorum, azmini tebrik ediyorum canım

friendlyfriendly · 20 Mayıs 2021

Fatimatuz_Zehra .!.:
Ya çok pardon da sen zaten incecik degilmisin 52 kilo çok mu

Yoo çok şükür bu halime, daha bikaç ay önce 65li kilolarda aynalara küskün haldeydim, şu an kısmen korumadayım ama 49lu kiloları göreyim, tartı 49,9 olduğu an hoooop dur diyebileyim kendime istiyorum

Aijoo · 21 Mayıs 2021

friendlyfriendly .!.:
Bu akşam yapıcaktım ama tüm gün sıkı diyet yapıp, tam leptin çalışmaya başlayacağı vakit yoğurt yemeye içim elvermedi, bugün de boşver dedim

ben diyet yapıyorsam mutlaka aralıklı oruç yapıyorum, sadece 2ana öğün, ara yok, bu diyet şekliyle mutlu oluyorum, ancak sen emziriyosun mutlaka ara öğün yapmalısın zaten, ki çok iyi kilo verdin, ve çok çook daha iyileri olacak, sana güveniyorum, azmini tebrik ediyorum canım

Teşekkürler. Her diyet herkese uymuyor. Ben cok ac kalirsam delirmis boğa gibi saldiriyorum

Aijoo · 21 Mayıs 2021

Günaydınnn

Veeeee ödemler gider, eksi de gelir

Fatimatuz_Zehra · 21 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Yaglama yaptin mi

Çok defa denedim aldığımdan beri böyle yarın birdaha deneyeyim çok zor oluyor sesle spor yapmak

Fatimatuz_Zehra · 21 Mayıs 2021

friendlyfriendly .!.:
Yoo çok şükür bu halime, daha bikaç ay önce 65li kilolarda aynalara küskün haldeydim, şu an kısmen korumadayım ama 49lu kiloları göreyim, tartı 49,9 olduğu an hoooop dur diyebileyim kendime istiyorum

Boyun 1.69 ise bence kilon ideal ama yinede sen bilirsin ben 1.64 boy kilo 62 aynalara küsmüyorum sadece kilo almamaya çalışıyorum çünkü bedenim almaya musait

badem000 · 21 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Günaydınnn

Veeeee ödemler gider, eksi de gelir

badem000 · 21 Mayıs 2021

friendlyfriendly .!.:
Yoo çok şükür bu halime, daha bikaç ay önce 65li kilolarda aynalara küskün haldeydim, şu an kısmen korumadayım ama 49lu kiloları göreyim, tartı 49,9 olduğu an hoooop dur diyebileyim kendime istiyorum

49.9
Cok az degil mi

badem000 · 21 Mayıs 2021

Selam kizlar
Annemin evini temizliyorum.vitrin perde vs vs

Yoruldum

Dun de misafir geldi aksam aksam

onlar gidince de ben uyuyakalmisim.

ugrayamadim dun

Aijoo

Aijoo · 21 Mayıs 2021

badem000 .!.:
Selam kizlar
Annemin evini temizliyorum.vitrin perde vs vs
Yoruldum
Dun de misafir geldi aksam aksamonlar gidince de ben uyuyakalmisim.ugrayamadim dun

Aijoo

Kolay gelsin canim. Bende ara verdim biraz. Havada kapali bugün pek keyfim yok

Sarayca · 21 Mayıs 2021

Selam arkadaşlar ben geldim

Aijoo · 21 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
Selam arkadaşlar ben geldim

Neden gelmiyosun diyet iyi gitmiyor olsa da kopma burdan

Sarayca · 21 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Neden gelmiyosun diyet iyi gitmiyor olsa da kopma burdan

Canım bu gün yeniden başlıyorum

bırakmak yok, ama ara vermek bana hiç yaramıyor, toparlanma çok zaman alıyor

Aijoo · 21 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
Canım bu gün yeniden başlıyorum bırakmak yok, ama ara vermek bana hiç yaramıyor, toparlanma çok zaman alıyor

Bence asıl sorun seni bunlara iten şeyleri bulmakta. Yani şuan hayatinda neler oluyor. Önce onlara bakmak gerekiyor. Ben uzuldugumde de sevindigimde de yiyen bir insandım mesela. Hâla da yemeyi seviyorum. İnan iki gündür agzim boş durmadi ama sagliksiz birşey yemedim. Kilonda abartilcak fazlalik yok. Kendine de haksizlik etme. Yemicem dedikçe daha çok yiyorsun. Mesela o gün canın birşey istedi mi bunu yersem ne olacak, ya da devami gelecek mi kendimi durdurabilirmiyim buna karar ver. Mesela benim kiz sagolsun 2 3 gündür yemedigi kadar çikolata yedi. Eskiden olsam hayatta duramam. Elim uzandi resmen inkar edemem. Durup düşündüm. Bunu yersem bana faydasi olacak mi, - hayir. Benim yolum uzun ve benim yolumu daha da uzatacak. Kendime dedim ki sen kendine süre vermiştin. Geçen hafta istedigin gibi yiyip içmiştin ve şimdi hedefe odaklanma zamanı. Şimdi ben bunu yapabildim. İradeli durabildim. Ama bu ara şükürler olsun gece uyuyabiliyorum. Yine hayatımda ufak tefek sorunlar disinda başka bir sorunum yok. Velev ki sorunlarim olsaydi kendimi boyle durdurabilir miydim bilmem. Sorunum olsaydi da once kafamda onu çözüme kavuştururdum

Sarayca · 21 Mayıs 2021

Cutemom007 .!.:
merhaba hanımlar bir kase salata alabilir miyim

Canım hoşgeldin

seni görmek ne güzel, nasılsın

badem000 .!.:
Yok hepsini yedikdiyetteyiz yani
Yarina ayiririz ama uğrarsan

Salataya hayır demiyoruz,

MaviBirLiman .!.:
Selam bugün menüm

11.30
kiymali yumurta
Peynir zeytin
Çay
Domates salata
1 dlm dana füme salam

Ara 15.00
Filtre kahve
7 fındık

Ara kiraz sapı

17.30
2 kepce sehriye corbasi
Yarim kase bezelye yemegi
2 yk kepekli makarna
Semizotu salatasi
Az yogurt

20.00
1 servis kasigi kavurma et

21.20
Pul biberli naneli 4 yk yoğurt

Kaynanama geldim daha baklavalar duruyormuş imdaattt

Afiyet olsun canım, kız boşver baklavayı, bayatlamıştır o yeme :63:

friendlyfriendly .!.:
Evet çok şükür canım

bugün anneme geleli 2 hafta oldu, bu sürecin yarısını sıkı diyetle yarısını ne bulduysam yemekle geçirdim, sonuç tartıda yerimde sayıyorum.

eşimin gelmesine yaklaşık 2 hafta var, bu 2 haftayı sıkı diyet+spor/yürüyüş üstün performansla geçirmeyi planlıyorum, umarım yolumdan şaşmam:)

bu arada yeni konu başlığın çok iyi canım, bize şans getirsin hepimiz incecik olalım inşallah

2 haftada neler olmaz ki hem spor hem diyet istediğin bedene ulaşırsın

Cutemom007 .!.:
Merhaba
Başlangıç kilosu 70.3
Diyetisyenden randevu aldım taa salı

Canım çok değil kilon kısa sürede gider kilolar

MaviBirLiman .!.:
Selam kizlar,

Ben bugun ne yaptim?

Sabah guzel kahvaltımı yaptim. Aksam toplu yazcam. Sonra aksam yemegimide yaptim. Babam geldi cocuklara bakti bende mutfak dolaplarimi, tezgahi, bir dolabi daha derinlemesine sildim. Anam agladi desem yeridir. Hâla da basim ağrıyor geçmedi nalet

Balın için geçmiş olsun ama evi tertemiz etmişsin ellerine sağlık

Fatimatuz_Zehra .!.:
Yine bir 15 dk eliptik den sonra buradayım
Ya su eliptik bisikletin gicirtisini nasıl cozecem hayattan soğudum

Yağı yok mu acaba gıcırdayan yerine normal ayçiçeği yağı sürsen Belki düzelir

askzor .!.:
Kahvaltı 09.00
Menemen
Yarım kk peynir
1 bardak çay
1 di çavdar ekmeği

ara 13.00
Şekersiz Türk kahvesi
Çikolata
1 avuç kuruyemiş

akşam 18.00
2 kaşık pilav
6 tane köfte
Yarım şinitsel
Yoğurt

20 dk Leslie yaptımm
Yürüyüşe çıktım
Şimdilik 2.5 lt su içtim

Süper canım

afiyet olsun

MaviBirLiman .!.:
20 mayis, bugün ne yedim?

10.30
2 yk yulaf 2 yumurta pul biber ve naneli omlet
2 kk peynir
Nescafe

Ara(saati bilmiyorum)
1 bardak kefir

Yarim kase yesil mercimek yemegi

Filtre kahve + 3 incir+ 6 7 fındık

Muzlu dondurma(kendim yaptim)

19.00
1 kase yeşil mercimek yemeği
Yoğurt
Salata

21.30
Turk kahvesi
Cok az miktarda kuru üzüm

Cok sacma menü biliyorum. Evde ekmek yoktu o yüzden çok açtım bütün gün. Bir de temizlikte çok yorulunca fena oldu yani

Güzel bence afiyet olsun

MaviBirLiman .!.:
Sarayca badem000 ugramadiniz bugun

Dün ve ondan önceki gün çok kötü geçti hiç yüzüm yoktu gelmeye

Mimariye .!.:
İyi akşamlarr kızlar nasılsınızz

Merhaba canım iyiyim hamdolsun, uğraşıp duruyorum, bayramdan önce bi özgüven geldi güzel kilo verdim, bayramda geri batırdım herşeyi

sen nasılsın canım

Cutemom007 .!.:
Slm hanımlar ilk gün tek kaçamak yaptım diyetisyene gidene kadar biraz alisayim
Sabah iki dilim tam ekmeğe tost bir haslanmis yumurta domates salatalık
Ara bir muz

Ara 7-8 kuru üzüm 10 tane falan leblebi filtre kahve

Akşam 3-5 kaşık yumurtalı ıspanak 4 kaşık yoğurt bir kase yayla çorbası

Ara çayla bir ince dilim çikolatalı pasta

İlk gün için gayet güzel

friendlyfriendly .!.:
Merhaba hanımlar

kahvaltı
1domates
1 salatalık
4zeytin
2-3 çatal peynir

ara
Yeşilçay

akşam 1 kase ezogelin çorbası
Salata(yağsız)

Ara
Yeşilçay+kirazsapı

ara
Maden suyu

1,5 saat yürüyüş

bugünü kapattım, yarın tek öğün yapmayı planlıyorum

Afiyet olsun canım cok Güzel

MaviBirLiman .!.:
Günaydınnn

Veeeee ödemler gider, eksi de gelir

Canım çok çok çok güzel tebrik ederim, şekersiz hemen fark etmişsin, ay çok az kaldı 70 lere

tebrik ederim

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Yeni yıl fit gelsin

Bahçemin en zor gülü 👼🏻

🟤🟫🤎

Bahçemin en zor gülü 👼🏻

Allahım çok şükür

Allahım çok şükür

Allahım çok şükür

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

🟤🟫🤎

🐞🐝🐞🐝

🟤🟫🤎

🐞🐝🐞🐝

🟤🟫🤎

🐞🐝🐞🐝