🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Aijoo · 21 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
Canım hoşgeldin seni görmek ne güzel, nasılsın

Salataya hayır demiyoruz,

Afiyet olsun canım, kız boşver baklavayı, bayatlamıştır o yeme

2 haftada neler olmaz ki hem spor hem diyet istediğin bedene ulaşırsın

Canım çok değil kilon kısa sürede gider kilolar

Balın için geçmiş olsun ama evi tertemiz etmişsin ellerine sağlık

Yağı yok mu acaba gıcırdayan yerine normal ayçiçeği yağı sürsen Belki düzelir

Süper canım afiyet olsun

Güzel bence afiyet olsun

Dün ve ondan önceki gün çok kötü geçti hiç yüzüm yoktu gelmeye

Merhaba canım iyiyim hamdolsun, uğraşıp duruyorum, bayramdan önce bi özgüven geldi güzel kilo verdim, bayramda geri batırdım herşeyi sen nasılsın canım

İlk gün için gayet güzel

Afiyet olsun canım cok Güzel

Canım çok çok çok güzel tebrik ederim, şekersiz hemen fark etmişsin, ay çok az kaldı 70 lere tebrik ederim

İnşallah haziranda 79 ile merhaba dicem 70lere

oyle heyecanliyim ki cocuklar gibi. Bir an evvel zaman geçsin o 79 goreyim istiyorum

Sarayca · 21 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Bence asıl sorun seni bunlara iten şeyleri bulmakta. Yani şuan hayatinda neler oluyor. Önce onlara bakmak gerekiyor. Ben uzuldugumde de sevindigimde de yiyen bir insandım mesela. Hâla da yemeyi seviyorum. İnan iki gündür agzim boş durmadi ama sagliksiz birşey yemedim. Kilonda abartilcak fazlalik yok. Kendine de haksizlik etme. Yemicem dedikçe daha çok yiyorsun. Mesela o gün canın birşey istedi mi bunu yersem ne olacak, ya da devami gelecek mi kendimi durdurabilirmiyim buna karar ver. Mesela benim kiz sagolsun 2 3 gündür yemedigi kadar çikolata yedi. Eskiden olsam hayatta duramam. Elim uzandi resmen inkar edemem. Durup düşündüm. Bunu yersem bana faydasi olacak mi, - hayir. Benim yolum uzun ve benim yolumu daha da uzatacak. Kendime dedim ki sen kendine süre vermiştin. Geçen hafta istedigin gibi yiyip içmiştin ve şimdi hedefe odaklanma zamanı. Şimdi ben bunu yapabildim. İradeli durabildim. Ama bu ara şükürler olsun gece uyuyabiliyorum. Yine hayatımda ufak tefek sorunlar disinda başka bir sorunum yok. Velev ki sorunlarim olsaydi kendimi boyle durdurabilir miydim bilmem. Sorunum olsaydi da once kafamda onu çözüme kavuştururdum

Benim sorunum yemeye başlayınca devamını getirmek, yani yeme düzenimi şaşırtmamam gerekiyor, geçen akşam 10 gibi pizza yaptım ve yemeyecektim fakat bi tadına bakayım dedim 3 dilim yedim

dün kv katmer yaptı, ben kalan ıspanağı yiyecektir sonra bi tadına bakayım dedim 3 tane yedim, sorun şu ki onları yemekle kalmayıp nasılsa bozdum deyip, saçma sapan şeyler yedim

zaten bu huyumu terk etmeye çalışıyorum, hala birkaç lokma yiyip bırakmadığını farkettim, benim yapmam gereken öğünlerime ve miktarına uymam gerekli, yoksa alır başımı giderim, bu sefer kararlıyım 2 öğün bazen 1 ara olarak devam etmeliyim

Sarayca · 21 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
İnşallah haziranda 79 ile merhaba dicem 70lere oyle heyecanliyim ki cocuklar gibi. Bir an evvel zaman geçsin o 79 goreyim istiyorum

İnşallah canım

çok az kaldı zaten, bence 70 leri gördüğünde çok incelmiş olacaksın, ama durma sakın, ben gibi aylarca oyalanma, ideal kilona gel, öyle koruma yaparsın

Cookiie · 21 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
Canım hoşgeldin seni görmek ne güzel, nasılsın

Salataya hayır demiyoruz,

Afiyet olsun canım, kız boşver baklavayı, bayatlamıştır o yeme

2 haftada neler olmaz ki hem spor hem diyet istediğin bedene ulaşırsın

Canım çok değil kilon kısa sürede gider kilolar

Balın için geçmiş olsun ama evi tertemiz etmişsin ellerine sağlık

Yağı yok mu acaba gıcırdayan yerine normal ayçiçeği yağı sürsen Belki düzelir

Süper canım afiyet olsun

Güzel bence afiyet olsun

Dün ve ondan önceki gün çok kötü geçti hiç yüzüm yoktu gelmeye

Merhaba canım iyiyim hamdolsun, uğraşıp duruyorum, bayramdan önce bi özgüven geldi güzel kilo verdim, bayramda geri batırdım herşeyi sen nasılsın canım

İlk gün için gayet güzel

Afiyet olsun canım cok Güzel

Canım çok çok çok güzel tebrik ederim, şekersiz hemen fark etmişsin, ay çok az kaldı 70 lere tebrik ederim

Bende bildiğin gibi canım. Öyle evin içinde ordan oraya dolanıyorum

bende ramazanda tek öğünle vermeyi hedefledim hep ama iftar aonrası atıştırmalıklarla sanırım hiçbişey olmadı. Hep yerimde sayıuorum bakalım daha ne kdar sürcek bu döngü bilmiyorum

Sarayca · 21 Mayıs 2021

Bu gün moralim bozulmasın diye tartılmadım

Sarayca · 21 Mayıs 2021

Mimariye .!.:
Bende bildiğin gibi canım. Öyle evin içinde ordan oraya dolanıyorum bende ramazanda tek öğünle vermeyi hedefledim hep ama iftar aonrası atıştırmalıklarla sanırım hiçbişey olmadı. Hep yerimde sayıuorum bakalım daha ne kdar sürcek bu döngü bilmiyorum

Ya işte hepimiz aynıyız, kendine öğün planı yapsan, mesela 3 ana 2 ara, ya da sana uygun bir yeme düzeni, diğer türlü hep atıştırıyoruz maalesef o zaman kilo veremiyoruz.

Cutemom007 · 21 Mayıs 2021

Sarayca hoş buldum canım iyiyim çok şükür sen nasılsın
Valla al ver al ver nereye kadar böyle gidecek bilmiyorum uzun zamandır diyet yapmiyorum aklımca kendimi olduğum gibi kabul ettim ne kabul Edis ama

sonra geldim kürkçü dükkanına işte böyle

Cookiie · 21 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
Ya işte hepimiz aynıyız, kendine öğün planı yapsan, mesela 3 ana 2 ara, ya da sana uygun bir yeme düzeni, diğer türlü hep atıştırıyoruz maalesef o zaman kilo veremiyoruz.

Benim akşam yemeği sonrası çok zorlu oluyor. Gündüz hiç sıkıntım yok yemiyorum kahvaltı ve akşam yeMeği sadece Ama akşam yemeğinden sorna çayın yanına bişeuler koyunca duramıyorum

Sarayca · 21 Mayıs 2021

Cutemom007 .!.:
Sarayca hoş buldum canım iyiyim çok şükür sen nasılsın
Valla al ver al ver nereye kadar böyle gidecek bilmiyorum uzun zamandır diyet yapmiyorum aklımca kendimi olduğum gibi kabul ettim ne kabul Edis ama sonra geldim kürkçü dükkanına işte böyle

Bende iyiyim hamdolsun, kilo ile başımız dertte

bi ver bir al kendimize yazık ediyoruz, ama inanıyorum ki hepimiz nasıl besleneceğimizi öğreneceğiz

Sarayca · 21 Mayıs 2021

Mimariye .!.:
Benim akşam yemeği sonrası çok zorlu oluyor. Gündüz hiç sıkıntım yok yemiyorum kahvaltı ve akşam yeMeği sadece Ama akşam yemeğinden sorna çayın yanına bişeuler koyunca duramıyorum

İşte bu sorunu çözmek lazım, ben ilk başladığımda 1 ay boyunca akşam yemeğini 4 gibi yedim, sonrasında sadece çay kahve ile idare ettim, bir ay sonra gece kaçamakları bitirmiş oldum, sende deneme yanılma ile bu sorunu çözecek sin bence

ama en önemlisi kilo vermeyi gerçekten istemen lazım.

Aijoo · 21 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
Benim sorunum yemeye başlayınca devamını getirmek, yani yeme düzenimi şaşırtmamam gerekiyor, geçen akşam 10 gibi pizza yaptım ve yemeyecektim fakat bi tadına bakayım dedim 3 dilim yedim dün kv katmer yaptı, ben kalan ıspanağı yiyecektir sonra bi tadına bakayım dedim 3 tane yedim, sorun şu ki onları yemekle kalmayıp nasılsa bozdum deyip, saçma sapan şeyler yedim zaten bu huyumu terk etmeye çalışıyorum, hala birkaç lokma yiyip bırakmadığını farkettim, benim yapmam gereken öğünlerime ve miktarına uymam gerekli, yoksa alır başımı giderim, bu sefer kararlıyım 2 öğün bazen 1 ara olarak devam etmeliyim

Mademki eminsim tadinca yicem diye. O zaman bunun faydasi var mi, kendimi durduramicam ve emegim heba olcak diceksin. Çünkü gercekten cok zor gidiyor kilolar. Bazen gecelerce bazen gunlerce aç kaldık. Hep kendi çabamızla

Cookiie · 21 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
İşte bu sorunu çözmek lazım, ben ilk başladığımda 1 ay boyunca akşam yemeğini 4 gibi yedim, sonrasında sadece çay kahve ile idare ettim, bir ay sonra gece kaçamakları bitirmiş oldum, sende deneme yanılma ile bu sorunu çözecek sin bence ama en önemlisi kilo vermeyi gerçekten istemen lazım.

Bazen kesiyorum tabi ama önümde olunca bazen de biyerden sonra kaçıyor ipin ucu. Neyse bi şekilde çözülcek bu durum

Aijoo · 21 Mayıs 2021

Mimariye .!.:
Benim akşam yemeği sonrası çok zorlu oluyor. Gündüz hiç sıkıntım yok yemiyorum kahvaltı ve akşam yeMeği sadece Ama akşam yemeğinden sorna çayın yanına bişeuler koyunca duramıyorum

Kendine ödül koy. Şu kiloya gelince şunu alicam ya da şunu yicem gibi. Ben mesela ilk sekersize basladigimda kardeşimin dogumgunune gitmicektim ama baktim cok uzuldu bir tek o zaman kacamak yaptim. Tabi tartimi etkiledi ama sonra devam ettirmedim. Yani 21 gunde 4.5 kg civari verdim 5 olmadi. Ne önemi var. Ama devam ettirmiceksin işte sonrasinda da ramazana kadar frenledim. Ramazandan bahsetmiyorum ben ben degildim

yine de 3 kgya yakin verebildim sukurler olsun. Spora başla bak ciddi olarak buna düş. Spor yapinca kiyamiyosun yemiyosun. Gerekirse 15 dk leslie ile başla. Ya da dışarı çık. Ben hâla günde 2 saat yuruyebilenlere cok ozeniyorum ama yapamiyorum. Benimde tek eksigim spor, vucudum istedigim gibi değil mesela.

Bu arada ben artık obez değilim o kadar mutluyum ki. 3.derece obezdim ben. En kotusu de saglik sorunlarim başlayacakti. Eger yemeye devam edersem ayni sekilde o sorunlar geri baslayacak

Aijoo · 21 Mayıs 2021

Mimariye .!.:
Benim akşam yemeği sonrası çok zorlu oluyor. Gündüz hiç sıkıntım yok yemiyorum kahvaltı ve akşam yeMeği sadece Ama akşam yemeğinden sorna çayın yanına bişeuler koyunca duramıyorum

Ödül olarak ben kendime kap ve elbise aldim. Temmuz da da dantelli elbise almak istiyorum mesela önce 75 olmam gerek

daha güzel yakissin dimi? 44 almak varken neden 48 alayim. Ustelik istedigim her şeyde bedende bulamiyorum

Cookiie · 21 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Kendine ödül koy. Şu kiloya gelince şunu alicam ya da şunu yicem gibi. Ben mesela ilk sekersize basladigimda kardeşimin dogumgunune gitmicektim ama baktim cok uzuldu bir tek o zaman kacamak yaptim. Tabi tartimi etkiledi ama sonra devam ettirmedim. Yani 21 gunde 4.5 kg civari verdim 5 olmadi. Ne önemi var. Ama devam ettirmiceksin işte sonrasinda da ramazana kadar frenledim. Ramazandan bahsetmiyorum ben ben degildim yine de 3 kgya yakin verebildim sukurler olsun. Spora başla bak ciddi olarak buna düş. Spor yapinca kiyamiyosun yemiyosun. Gerekirse 15 dk leslie ile başla. Ya da dışarı çık. Ben hâla günde 2 saat yuruyebilenlere cok ozeniyorum ama yapamiyorum. Benimde tek eksigim spor, vucudum istedigim gibi değil mesela.

Bu arada ben artık obez değilim o kadar mutluyum ki. 3.derece obezdim ben. En kotusu de saglik sorunlarim başlayacakti. Eger yemeye devam edersem ayni sekilde o sorunlar geri baslayacak

MaviBirLiman .!.:
Ödül olarak ben kendime kap ve elbise aldim. Temmuz da da dantelli elbise almak istiyorum mesela önce 75 olmam gerek daha güzel yakissin dimi? 44 almak varken neden 48 alayim. Ustelik istedigim her şeyde bedende bulamiyorum

Valla canı gönülden tebrik ediyorum seni. Büyük başarı elde ettin ve hakettin ne istersen al bu saatten sonra o kadar emeğine karşılık herşey yakışır

bu önerilerini kesinlikle aklımın bir köşesinde iyice kazıyacağım. Mesela 1 ay sonra arkadaşımın nişanı var nasipse. Sözünde beni gören birkaç kişi herkesin içinde ay nee kadar kilo almışsınnn demişti. Şimdi nişanına tekrar kilolu gitmek istemiyorum. Ama sadece istememekle kalıyorum başlangoclarım hep yarım. 1 ayım var şimdi başlasam bi 5 kilo veririm inşallah o bile yetmez ama en azından şuandan iyidir

Niyet ettin başlamaya Nolur Allahım bozmayım

Aijoo · 21 Mayıs 2021

Mesela bir elbisem var. Sadece 1 kez giyebildim. İlk 80lere ulastigimdaydi sanirim. Şimdi deniyorum ama asla arka kisim birleşmiyor. 75 kg olmam bile yetmeyebilir. Hedefim ona girmek. Yani bir hedefim var ve hep aklimda

Aijoo · 21 Mayıs 2021

Mimariye .!.:
Valla canı gönülden tebrik ediyorum seni. Büyük başarı elde ettin ve hakettin ne istersen al bu saatten sonra o kadar emeğine karşılık herşey yakışır

bu önerilerini kesinlikle aklımın bir köşesinde iyice kazıyacağım. Mesela 1 ay sonra arkadaşımın nişanı var nasipse. Sözünde beni gören birkaç kişi herkesin içinde ay nee kadar kilo almışsınnn demişti. Şimdi nişanına tekrar kilolu gitmek istemiyorum. Ama sadece istememekle kalıyorum başlangoclarım hep yarım. 1 ayım var şimdi başlasam bi 5 kilo veririm inşallah o bile yetmez ama en azından şuandan iyidir Niyet ettin başlamaya Nolur Allahım bozmayım

Bozma irade senin elinde. 5 kg deyip küçümseme +5 olsan daha mi iyi olur

Cookiie · 21 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Bozma irade senin elinde. 5 kg deyip küçümseme +5 olsan daha mi iyi olur

Allah korusun yaa. Tabiki küçümsemem yerinde sayıyorumda noluyor

Aijoo · 21 Mayıs 2021

Mimariye .!.:
Allah korusun yaa. Tabiki küçümsemem yerinde sayıyorumda noluyor

Spora bir başla bak farki gordukce daha cok isticeksin. Oturup yatmanın faydasi yok bize canim bu bir gerçek

Cookiie · 21 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Spora bir başla bak farki gordukce daha cok isticeksin. Oturup yatmanın faydasi yok bize canim bu bir gerçek

Kesinlikle öyle canım yattıkca yatası geliyor insanın önceden takardım kulaklığı yarım saat 1 saate yakın oynar zıplar dans ederdim su gibi olurdum keyif ala ala yapardım. Şimei taksam 5 dk sonra off pof oluyorum. Neden böyle anlamadım vücudum ağırlaştığo içinmidir hantallaştığım içinmidir nedir

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

🟤🟫🤎

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Bahçemin en zor gülü 👼🏻

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Yeni yıl fit gelsin

Bahçemin en zor gülü 👼🏻

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🟤🟫🤎

Bahçemin en zor gülü 👼🏻

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Bahçemin en zor gülü 👼🏻

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Bahçemin en zor gülü 👼🏻

🟤🟫🤎

Bahçemin en zor gülü 👼🏻