sağlıklı yemekler...hem diyet hem lezzet :)

Lilruba

yaşamsürprizdir:)

Kayıtlı Üye

22 Kasım 2011

3.572

2.527

398

• 6 Aralık 2011

• Konu Sahibi Lilruba
• #1

merhabalar :)

arkadaşlar sağlık adına ve diyet yapanlar için bir paylaşım olsun....

bildiğimiz sağlıklı çorbalar, salatalar, çaylar........vs

paylaşalım ne dersiniz.........

kendimiz için yapabileceğimiz en güzel şey sağlığımıza bakmak diye düşünüyorum........

denediğiniz emin olduğumuz şeyleri paylaşalım :)

 

Son düzenleme: 6 Aralık 2011

Lilruba

yaşamsürprizdir:)

Kayıtlı Üye

22 Kasım 2011

3.572

2.527

398

• 6 Aralık 2011

• Konu Sahibi Lilruba
• #2

ilk sağlıklı salatayı paylaşıyorum :)

çok basit ve lezzetli ve besleyici...

ıspanak salatası

malzeme

1kg.ıspanak
1kase yoğurt
3adet köz.kırmızıbiber
2diş sarımsak
1çay bardağı ceviz
3çorba k.zeytinyağı
pulbiber
tuz

yapılışı

ıspanağı kendi suyunda biraz kavuruyoruz...ıspanak pişince soğumaya bırakıyoruz..yoğurtla sarmısağı karıştırıyoruz..ve kırmızı biber küçük küçük doğruyoruz...ıspanak ve diğer mazemeleri yağı karıştırıyoruz..en son yoğurtla buluşturuyoruz..

afiyet olsun.....

 

L

Last_Station

Guru

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2011

100

1

296

İzmir

• 20 Aralık 2011

• Konu Sahibi Lilruba
• #3

ıspanaklı yumurta zeytinyagında oda cok besleyici ve guzel

 

S

sefanur_05

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Ocak 2012

24

0

36

Kayseri

• 2 Ocak 2012

• Konu Sahibi Lilruba
• #4

teşekkürler paylaşım için..

 

elfkrbg

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

14 Kasım 2009

83

1

86

Bulgaristan

• 2 Ocak 2012

• Konu Sahibi Lilruba
• #5

ıspanagın salatası böreği yemeğii herseyine bayılırımm . yummy !

 

theist

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ocak 2012

32

0

36

İzmir

• 2 Ocak 2012

• Konu Sahibi Lilruba
• #6

paylasım ıcın tesekkurler,

 

mavikus

Kınalı Kuzuu :)

Kayıtlı Üye

24 Ekim 2009

1.372

39

73

• 5 Ocak 2012

• Konu Sahibi Lilruba
• #7

Ben bezelyeyi seviyorum. Gerekli malzemeler şöyle:

Havuç
Patates
Bezelye
Biber
Domates

Havuçları sıvı yağda ve ev salçasıyla kavuruyorum. Sonra patates ve biberleri atıyorum. (Bunları tercihen çubuk çubuk doğruyorum). Sonra önceden haşlanmış bezelyeyi ve en son da domatesi koyuyorum. Suyu en fazla yarım çay bardağı koyuyorum, veya domatesim fazlaysa hiç koymuyorum. Bir süre hep birlikte haşlandıktan sonra yemek hazır

 

K

kurklu_maria

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Eylül 2014

685

87

38

44

• 26 Ekim 2014

• Konu Sahibi Lilruba
• #8

buharda pişen sebzelerin üzerine sarımsaklı yoğurt öneririm. süper oluyo:)

 

60kiloyum

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Pro Üye

30 Kasım 2014

28.739

126.786

798

• 13 Aralık 2014

• Konu Sahibi Lilruba
• #9

kabak, yeşil biber, kırmızı biber, havuç, taze fasulye gibi sebzeleri ızgara yapıp üzerine sarmısaklı yoğurtla yemek güzel oluyor.

 

illederengarenk

Biraz vicdan,biraz bahar

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.837

1.182

373

• 16 Aralık 2014

• Konu Sahibi Lilruba
• #10

Lilruba .!.:

merhabalar :)

arkadaşlar sağlık adına ve diyet yapanlar için bir paylaşım olsun....

bildiğimiz sağlıklı çorbalar, salatalar, çaylar........vs

paylaşalım ne dersiniz.........

kendimiz için yapabileceğimiz en güzel şey sağlığımıza bakmak diye düşünüyorum........

denediğiniz emin olduğumuz şeyleri paylaşalım :)

Genişletmek için tıkla...

yok mu başka güzel tarifler.

 

Beratmm

Beratim.

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

341

81

43

• 31 Aralık 2014

• Konu Sahibi Lilruba
• #11

çok güzel başka?